Tunturi J4F Mode D'emploi page 24

la touche Enter pour valider le réglage. Le réglage
reste dans la mémoire du compteur tant qu'il n'est
pas remplacé par une nouvelle valeur.
Appuyez sur la touche Start, l'exercice
5.
commence et le tapis se met en route.
En appuyant une fois sur la touche Stop/Pause
6 .
pendant l'entraînement, le tapis s'arrête et se met
en mode pause pour une durée de 5 minutes.
Pendant cette durée, vous pouvez reprendre le
programme interrompu en appuyant sur la touche
Start. Deux pressions sur la touche Stop/Pause
arrêtent le programme d'entraînement. Une
pression de 2 secondes de la touche Stop met le
compteur à zéro, le compteur se met en mode
démarrage et le tapis de course en angle zéro
d'inclinaison.
Dans le cas où il n'est pas nécessaire de modifi er
le poids de l'utilisateur et le niveau du rythme
cardiaque d'entraînement, vous pouvez démarrer
un exercice avec contrôle de la fréquence cardiaque
en choisissant la fonction HRC et en appuyant sur
la touche Start. L'écran du profi l affi che toutes les
minutes les informations sur la fréquence cardiaque
durant l'entraînement. Au bout de 16 minutes,
l'affi chage commence à se déplacer vers la gauche
de sorte que les informations sur la fréquence
cardiaque sont indiquées pour les 16 dernières
minutes.
PR OF IL S D ' EN T RAIN EM EN T
Afi n de vous assurer un entraînement agréable et
répondant à vos objectifs, Tunturi a développé des
profi ls d'entraînement fonctionnant de différentes
manières. Les modes de profi ls sont présentés sur
le fi lm protecteur du clavier du compteur, durant
l'exercice, le compteur affi che également des
informations complémentaires sur le profi l choisi.
Le compteur prévient à l'avance des changements
dans le profi l par un signal sonore. L'affi chage
du profi l indique le mode de profi l ainsi que les
informations sur la colonne suivante du profi l.
Hill Walk, Hill Log et Hill Run sont des profi ls
A .
d'entraînement aux niveaux d'efforts différents,
vous permettant d'échelonner votre niveau d'effort
exactement selon vos souhaits et de régler la durée
de l'entraînement.
Les profi ls Hill (colline) ne requièrent pas
1.
l'utilisation de la ceinture télémétrique, mais
la ceinture télémétrique donne cependant des
informations intéressantes sur votre performance.
Appuyez sur la touche Select, jusqu'à ce que le
2 .
voyant s'allume au niveau du profi l Hill désiré.
Appuyez sur la touche Enter, vous accédez au
3 .
réglage de durée souhaitée du profi l. Le dernier
réglage de durée est visible sur l'écran numérique
placé à gauche. Vous pouvez changer la valeur avec
les touches fl èche (valeurs limite 10 minutes (10:
24
00) - 3 heures (h3.00), modifi cations par crans
de 5 minutes). Appuyez sur la touche Enter pour
valider le réglage. Le réglage reste dans la mémoire
du compteur tant qu'il n'est pas remplacé par une
nouvelle valeur.
Appuyez sur la touche Enter et réglez le poids de
4 .
l'utilisateur à l'aide des touches fl èche. Appuyer sur
la touche Enter pour valider le réglage. Le réglage
reste dans la mémoire du compteur tant qu'il n'est
pas remplacé par une nouvelle valeur.
Appuyez sur la touche Start, l'exercice
5.
commence et le tapis se met en route.
Vous pouvez échelonner le niveau de
6 .
vitesse du profi l à l'aide des touches fl èche, par
incrémentations de 5% vers le haut et vers le bas.
En appuyant une fois sur la touche Stop/Pause
7.
pendant l'entraînement, le tapis s'arrête et se met
en mode pause pour une durée de 5 minutes.
Pendant cette durée, vous pouvez reprendre le
programme interrompu en appuyant sur la touche
Start. Deux pressions sur la touche Stop/Pause
arrêtent le programme d'entraînement. Une
pression de 2 secondes de la touche Stop met le
compteur à zéro, auquel cas le compteur se met en
phase de mise en marche et la tapis de course en
angle zéro d'inclinaison.
Dans le cas où il n'est pas nécessaire de modifi er
le poids de l'utilisateur et la durée d'entraînement,
vous pouvez démarrer l'exercice choisissant le profi l
à contrôle par fréquence cardiaque souhaité et en
appuyant sur la touche Start.
Rolling Hills est un exercice de type
B .
intervallaire, durant lequel vous pouvez régler la
vitesse de la distance à parcourir.
Le profi l ne requiert pas l'utilisation de la
1.
ceinture télémétrique, mais la ceinture télémétrique
donne cependant des informations intéressantes sur
votre performance.
Appuyez sur la touche Select, jusqu'à ce que le
2 .
voyant s'allume à côté du texte Rolling Hills..
Appuyez sur la touche Enter, vous accédez au
3 .
réglage de la distance du profi l. Le dernier réglage
de la distance d'entraînement est visible sur l'écran
numérique du milieu. Vous pouvez changer la
valeur à l'aide des touches fl èche, la valeur par
défaut est de 3 km (valeurs limites 3 km - 42 km,
modifi cations par crans d'1 km). Appuyer sur la
touche Enter pour valider le réglage. Le réglage
reste dans la mémoire du compteur tant qu'il n'est
pas remplacé par une nouvelle valeur.
Appuyez sur la touche Enter et réglez le poids de
4 .
l'utilisateur à l'aide des touches fl èche. Appuyez sur
la touche Enter pour valider le réglage. Le réglage
reste dans la mémoire du compteur tant qu'il n'est
pas remplacé par une nouvelle valeur.
Appuyez sur la touche Start, l'exercice
5.
commence et le tapis se met en route. Réglez la