Aspectos Generales Del Entrenamiento; Sobre Su Salud; Sobre El Uso Del Equipo - Tunturi Classic RUN 1.0 Mode D'emploi

B. PANTALLA DE VELOCIDAD: Muestra la velocidad
a la que se mueve la cinta rodante. Puede ajustar la
velocidad pulsando "SPEED+" y "SPEED-" para avanzar de
0,5 a 12MPH o de 0,8 a 20 KPH.
C. PANTALLA DE DISTANCIA: Muestra la distancia con
recuento ascendente o descendente mientras la cinta
rodante no está activada y la llave de seguridad está
en On. Para llegar a esta pantalla, pulse ENTER y, a
continuación, las teclas SPEED +/- o ELEVATION +/-. El
rango de recuento ascendente es de 0,00 a 999MPH/KPH,
y el rango de recuento descendente es de 999 a 0 MPH/
KPH. Mientras se realiza el recuento descendente hasta
0,00, el monitor parpadeará 12 veces y, posteriormente,
se parará la cinta rodante.
D. PANTALLA DE KCAL: Muestra las calorías con recuento
ascendente o descendente mientras la cinta rodante no
está activada y la llave de seguridad está en On. Para
llegar a esta pantalla, pulse ENTER y, a continuación, las
teclas SPEED +/- o ELEVATION +/-. El rango de recuento
ascendente es de 0,00 a 999 Kcal, y el rango de recuento
descendente es de 999 a 0,00 Kcal. Mientras se realiza el
recuento descendente hasta 0,00, el monitor parpadeará
12 veces y, posteriormente, se parará la cinta rodante.
E. PANTALLA DE RITMO CARDÍACO/ELEVACIÓN: El valor
por defecto que se muestra es el ritmo cardíaco y el
indicador de RITMO CARDÍACO está activado. Cambia al
modo de elevación (%) mientras se ajusta y el indicador
de ELEVACIÓN está activado.
INSTRUCCIONES DE FUNCIONAMIENTO
(Léalas atentamente antes de utilizar
el aparato):
A. RECOMENDACIONES DE SEGURIDAD:
Para empezar, conecte el aparato e introduzca la llave
de seguridad en el monitor. Si no lo hace, el aparato no
funciona y no se enciende la pantalla LED. Enganche el
otro extremo de la llave de seguridad al usuario antes de
iniciar el ejercicio para garantizar que el aparato se pare
si el usuario se sale de la cinta rodante por accidente. Si
ocurriera esto, la llave de seguridad se saldría del monitor,
de manera que se pararía inmediatamente la cinta
rodante para evitar mayores lesiones.
B. SELECCIÓN DE PROGRAMAS:
Se incluyen 17 programas: 12 programas predeterminados
y 2 programas de ajuste del usuario. Dichos programas
pueden elegirse pulsando la tecla "SELECT".
C. GRÁFICOS DEL PROGRAMA:
Los gráficos de la pantalla PROGRAMA corresponden al
perfil de velocidad pero la inclinación también cambia
durante el ejercicio. En la pantalla, hay un total de 10
columnas. Sin ajustar el valor de TIEMPO, cada programa
dura 20 minutos, correspondiendo 2 minuto a cada
intervalo de la columna. Ajustando el valor del tiempo,
cada intervalo varía.
D. HACER EJERCICIO MARCÁNDOSE UN OBJETIVO
ESPECÍFICO:
En cualquier programa, el usuario puede cambiar los
valores del TIEMPO antes de realizar el ejercicio. Pulse
la tecla "ENTER" para elegir el valor y pulse "SPEED +
& SPEED -" para cambiar el valor. Si no se cambian los
valores y todos son 0, el usuario puede utilizar el aparato
hasta que lo apague. El usuario también puede introducir
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el valor de TIEMPO deseado para que se realice el
recuento descendente. Por ejemplo, el TIEMPO se
configura en 10 minutos y, transcurridos los 10 minutos, la
cinta rodante se parará.
E. RITMO CARDÍACO:
Hay dos formas de medir el ritmo cardíaco. Puede
utilizar el sensor manual del pulso o un cinturón pectoral.
Los sensores del manillar en las barandillas toman la
medición del pulso cuando el usuario toca ambos
sensores simultáneamente. Una medición fiable del pulso
requiere que la piel esté constantemente en contacto
con los sensores y que esté ligeramente húmeda. Una piel
demasiado seca o demasiado húmeda puede interferir
con la medición del pulso. Observe asimismo que, en
caso de que durante el ejercicio las piernas golpeen
fuertemente la cinta, pueden aparecer alteraciones
que a su vez pueden comprometer la fiabilidad de la
medición del pulso en la mano. A fin de garantizar la
seguridad de uso, le recomendamos que realice la
medición del pulso durante un ejercicio a velocidad
de paseo o permaneciendo inmóvil bien de pie en los
bordes de la superficie de carrera bien deteniendo la
cinta.
ASPECTOS
GENERALES DEL
ENTRENAMIENTO

SOBRE SU SALUD

• Para evitar dolores y tensiones musculares, comience
y finalice cada sesión con ejercicios de estiramiento.
SOBRE EL ESPACIO DE EJERCICIO
• Esta máquina no se debe usar a la intemperie. El
equipo tolera una temperatura ambiente de entre
+10°C y + 35°C. La humedad relativa ambiente
nunca debe exceder el 80 %.
• Coloque el equipo sobre una superficie firme y
nivelada. Deje unos 100x200 cm de espacio detrás
de la máquina y unos 60 a cada lado y delante.
• Es una buena idea colocar el equipo sobre una base
protectora.
• Verifique que el sitio de ejercicio tenga una
ventilación adecuada. Para evitar resfriados, no
haga ejercicio en un sitio con corrientes de aire.

SOBRE EL USO DEL EQUIPO

• Cierre siempre el interruptor de alimentación después
de su sesión de ejercicios.
• Los padres u otros responsables de menores deben
notar que el espíritu de juego y la curiosidad natural
de los niños pueden conducir a situaciones para las
que el equipo no está diseñado. Si se les permite
a los niños usar el equipo de ejercitación, deben
ser supervisados y educados en el uso del mismo,
considerando su desarrollo físico y mental y su
personalidad.
• Sólo una persona por vez puede usar el equipo.
• Mantenga las manos alejadas de las piezas móviles.
No ponga nunca las manos, los pies u otros objetos
bajo la máquina de caminar.
• Para hacer ejercicio lleve ropa y calzado adecuado.
Atese bien los cordones de los zapatos. Para evitar
heridas o un desgaste innecesario de la máquina,
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