Beginner (Mode Débutant); Mode Avancé; Récupération - Tunturi F40 Upright Bike Manuel De L'utilisateur

- Après confirmation, vous pouvez aussi régler :
- la distance (Fig. F-08), les calories (Fig. 09) et le
pouls (Fig. - 10).
NOTE
• Si vous vous fixez plusieurs objectifs,
l'entraînement s'arrêtera après chaque objectif
atteint.
• Si vous laissez un objectif vide, il ne sera pas
considéré comme une limite prédéfinie.
- Appuyer sur la touche START/STOP (marche/arrêt)
pour commencer l'entraînement
- Appuyer sur la touche UP/DOWN (haut/bas) du
bouton rotatif pour régler le niveau de résistance.
- La charge est indiquée à la fenêtre LEVEL (niveau)
(Fig. F-11).
- La charge est affichée à la fenêtre LOAD (charge)
pendant quelques secondes, puis cette fenêtre
revient à nouveau à la puissance en Watt.
Beginner (Mode Débutant)
- Appuyer sur les flèches VERS LE HAUT/VERS
LE BAS pour sélectionner un programme
d'entraînement. Choisir le mode BEGINNER
et appuyer sur la touche Mode pour définir le
paramètre suivant du mode BEGINNER.
- Appuyer sur la touche UP/DOWN (haut/bas) du
bouton rotatif pour sélectionner le programme
BEGINNER (débutant) 1~4 (Fig. - 12), puis appuyer
sur MODE/ ENTER (mode/entrée) pour confirmer.
- Appuyer sur la touche UP/DOWN (haut/bas) du
bouton rotatif pour régler la durée, puis appuyer
sur MODE/ ENTER (mode/entrée) pour confirmer.
- Appuyer sur la touche START/STOP (marche/arrêt)
pour commencer l'entraînement
- Appuyer sur la touche UP/DOWN (haut/bas) du
bouton rotatif pour régler le niveau de résistance.
- La charge est indiquée à la fenêtre LEVEL (niveau)
(Fig. - 11).
Mode avancé
- Appuyer sur les flèches VERS LE HAUT/
VERS LE BAS pour sélectionner le programme
d'entraînement, sélectionner le mode ADVANCE et
appuyer ensuite sur la touche Mode pour définir le
paramètre suivant du mode ADVANCE.
- Appuyer sur la touche UP/DOWN (haut/bas) du
bouton rotatif pour sélectionner le programme
ADVANCE (avancé) 1~4 (Fig. - 13), puis appuyer sur
MODE/ ENTER (mode/entrée) pour confirmer.
- Appuyer sur la touche UP/DOWN (haut/bas) du
bouton rotatif pour régler la durée, puis appuyer
sur MODE/ ENTER (mode/entrée) pour confirmer.
- Appuyer sur la touche START/STOP (marche/arrêt)
pour commencer l'entraînement
- Appuyer sur la touche UP/DOWN (haut/bas) du
bouton rotatif pour régler le niveau de résistance.
- La charge est indiquée à la fenêtre LEVEL (niveau)
(Fig. - 11).
Mode Sporty (sportif)
- Appuyer sur les flèches VERS LE HAUT/VERS
LE BAS pour sélectionner un programme
d'entraînement, choisir le mode SPORTY et appuyer
sur la touche mode pour définir le paramètre
suivant du programme en mode SPORTY.
- Appuyer sur la touche UP/DOWN (haut/bas) du
bouton rotatif pour sélectionner le programme
SPORTY (sportif) 1~4 (Fig. - 14), puis appuyer sur
MODE/ ENTER (mode/entrée) pour confirmer.
- Appuyer sur la touche UP/DOWN (haut/bas) du
bouton rotatif pour régler la durée, puis appuyer
sur MODE/ ENTER (mode/entrée) pour confirmer.
- Appuyer sur la touche START/STOP (marche/arrêt)
pour commencer l'entraînement
- Appuyer sur la touche UP/DOWN (haut/bas) du
bouton rotatif pour régler le niveau de résistance.
- La charge est indiquée à la fenêtre LEVEL (niveau)
(Fig. - 11).
Mode Cardio.
- Appuyer sur la touche UP/DOWN (haut/bas) du
bouton rotatif pour sélectionner un programme
d'entraînement. Choisir le mode H.R.C. et appuyer
sur la touche Mode pour définir le paramètre
suivant du programme en mode CARDIO.
- Appuyer sur la touche UP/ DOWN (haut/bas) du
bouton rotatif pour régler l'âge (fig. - 15)
- Appuyer sur la touche UP/ DOWN (haut/bas) du
bouton rotatif pour sélectionner 55 % (fig. - 16), 75
%, 90 % ou TAG (objectif H.R. _ 100 par défaut)
- Appuyer sur la touche UP/DOWN (haut/bas) du
bouton rotatif pour régler la durée, puis appuyer
sur MODE/ ENTER (mode/entrée) pour confirmer.
- Appuyer sur la touche START/STOP (marche/arrêt)
pour commencer l'entraînement
- Utiliser RESET (réinitialiser) pour revenir au menu
principal.
Récupération
- La touche RECOVERY (récupération) est valide si un
pouls est décelé.
- TIME (durée) affiche « 0:60 » (secondes) et compte
à rebours jusqu'à 0. (Fig. F-19)
- L'ordinateur affiche F1 à F6 (Fig. F20) après
le compte à rebours afin de tester l'état de
récupération du rythme cardiaque. Le niveau
de récupération du rythme cardiaque peut être
retrouvé dans le graphique ci-après.
- Appuyer à nouveau sur la touche RECOVERY
(récupération) pour revenir au début.
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Français