Mode Manual; Programs - Tunturi E85S Mode D'emploi

3.
Le programme d'entraînement s'arrête en appuyant
une fois sur la touche MEMORY: vous pouvez
maintenant enregistrer l'exercice dans la mémoire du
compteur, ou en appuyant deux fois sur la touche
RESET, et le compteur passe en mode veille.

MODE MANUAL

1. Pour choisir le mode manual, appuyer sur la touche
MANUAL.
2. Sélectionner à l'aide des touches flèche la valeur
souhaitée de l'exercice : (SET TIME: durée, SET
DISTANCE: distance, SET ENERGY: energie
consommée). Confirmez en appuyant sur la touche
ENTER.
3. Entrer la valeur souhaitée de l'objectif (durée: 10-180
min, distance 3-100 km, energie consommée: 200-8000
kJ) à l'aide des touches flèche et valider votre sélection
avec la touche ENTER.
4. Démarrer l'exercice en pédalant. La résistance peut
être augmentée ou diminuée (1-58 Nm) en utilisant les
touches fléchées. Les colonnes à l'affichage indiquent
la résistance choisie. Durant l'exercice, vous pouvez
changer l'affichage en appuyant sur la touche ENTER
pour visualiser la puissance ou le rythme cardiaque.
L'affichage du rythme cardiaque exige l'utilisation d'un
cardiofréquencemètre.
5. Une fois que la valeur souhaitée est atteinte,
le compteur émet un signal sonore. Vous pouvez
cependant continuer le programme.
6. Le programme d'entraînement s'arrête en appuyant
une fois sur la touche MEMORY: vous pouvez
maintenant enregistrer l'exercice dans la mémoire du
compteur, ou en appuyant deux fois sur la touche
RESET, et le compteur passe en mode veille.

PROGRAMS

1. Pour choisir ce programme, appuyer sur la touche
PROGRAMS.
2.
Choisissez le profil (1-10, Les profils P1-P5 sont
des programmes à effort constant, P6-P10 sont des
programmes à rythme cardiaque constant qui exigent
l'utilisation d'un pulsomètre). Confirmez en appuyant
sur la touche ENTER.
3. Sélectionner à l'aide des touches flèche la valeur
souhaitée de l'exercice : (SET TIME: durée, SET
DISTANCE: distance). Confirmez en appuyant sur la
touche ENTER.
3. Entrer la valeur souhaitée de l'objectif (durée: 10-180
min, distance 3-100 km) à l'aide des touches flèche et
valider votre sélection avec la touche ENTER.
4. Démarrer l'exercice en pédalant. La résistance
peut être augmentée ou diminuée en utilisant les
touches fléchées. Les colonnes à l'affichage indiquent
la résistance choisie. Durant l'exercice, vous pouvez
changer l'affichage en appuyant sur la touche ENTER
pour visualiser la puissance ou le rythme cardiaque.
L'affichage du rythme cardiaque exige l'utilisation d'un
cardiofréquencemètre.
5. Une fois que la valeur souhaitée est atteinte,
le compteur émet un signal sonore. Vous pouvez
cependant continuer le programme.
6. Le programme d'entraînement s'arrête en appuyant
une fois sur la touche MEMORY: vous pouvez
30
maintenant enregistrer l'exercice dans la mémoire du
compteur, ou en appuyant deux fois sur la touche
RESET, et le compteur passe en mode veille.
PROFIL P1. Profil d'effort à trois pics pour améliorer
la capacité d'absorption d'oxygène. Les pics sont
relativement bas et longs, ce profil convient aux
débutants. Avec les valeurs par défaut, la puissance
moyenne est 98 watts, la puissance maximale est 125
watts.
PROFIL P2. Profil d'effort à trois pics pour améliorer
la capacité d'absorption d'oxygène. Les pics sont
relativement courts, ce profil convient aux débutants.
Avec les valeurs par défaut, la puissance moyenne est
102 watts, la puissance maximale est 150 watts.
PROFIL P3. Profil d'effort à pics multiples pour
améliorer la puissance de vitesse. Les changements de
niveau d'effort sont aléatoires et les pics relativement
courts, ce profil convient à tous. Avec les valeurs par
défaut, la puissance moyenne est 117 watts, la puissance
maximale est 150 watts.
PROFIL P4. Profil d'effort en côte pour améliorer
la résistance. Les pics relativement longs sont de
plus en plus hauts jusqu'à la fin. Ce profil convient
particulièrement aux personnes en bonne condition
physique. Avec les valeurs par défaut, la puissance
moyenne est 133 watts, la puissance maximale est 210
watts.
PROFIL P5. Profil à intervalle de puissance régulier dans
lequel la différence est marquée entre les pics et le niveau
de puissance de base. Avec les profils préprogrammés,
la puissance moyenne est de 138 W, le pic est à 200 W.
Noter que dans ce profil, il est possible d'échelonner
séparément les pics et la résistance de base.
PROFIL P6 . Profil cardiaque à trois pics pour améliorer
la capacité d'absorption d'oxygène. Les pics sont
relativement longs, ce profil convient également aux
débutants. Avec les valeurs par défaut, la pouls moyenne
est 112, la pouls maximale est 125.
PROFIL P7. Profil cardiaque de côte dans lequel le
rythme cardiaque augmente régulièrement jusqu'à la
moitié du profil puis redescend tout aussi régulièrement.
Ce profil convient également aux débutants. Avec les
valeurs par défaut, la pouls moyenne est 121, la pouls
maximale est 150.
PROFIL P8.
Profil cardiaque à trois pics pour améliorer
la résistance. Les pics sont relativement longs mais le
niveau cardiaque reste relativement constant tout au
long du profil. Ce profil convient à tous. Avec les valeurs
par défaut, la pouls moyenne est 120, la pouls maximale
est 140.
PROFIL P9.
Profil cardiaque en côte pour améliorer
la résistance. Les pics relativement longs sont de
plus en plus hauts jusqu'à la fin. Ce profil convient
particulièrement aux personnes en bonne condition
physique. Avec les valeurs par défaut, la pouls moyenne
est 131, la pouls maximale est 170.