Horizon Fitness ÉLITE Série Guide D'utilisation page 25

PR OG R A MM E : M AN UE L
MANUAL
Permet des changements manuels de VITESSE et d'INCLINAISON en cours d'exercice. Objectifs de durée.
INTERVALS
ROLLING
MANUAL
WEIGHT LOSS
PR OG R A MM E : I N T E R VA L L E S
INTERVALS
GOLF COURSE
Marche ou course à des niveaux de VITESSE alternés. Objectifs de durée avec un choix de 10 niveaux de difficulté.
ROLLING
RACE
WEIGHT LOSS
(les segments en montée durent 30 secondes; les segments en descente durent 90 secondes).
CUSTOM 1
GOLF COURSE
MI/H
Niveau 1
CUSTOM 2
RACE
Niveau 2
Niveau 3
THR ZONE 1
CUSTOM 1
Niveau 4
Niveau 5
THR ZONE 2
Niveau 
CUSTOM 2
Niveau 
Niveau 
VALLEY
THR ZONE 1
Niveau 
Niveau 10
TOUR
THR ZONE 2
(Les périodes d'ÉCHAUFFEMENT et de RÉCUPÉRATION durent 5 minutes chacune et sont comprises dans la durée du programme.)
VALLEY
MANUAL
TOUR
INTERVALS
PR OG R A MM E : VAR I ATI O NS D E V I TE S S E
ROLLING
Motive l'utilisateur grâce à diverses combinaisons de VITESSES. Objectifs de durée avec un choix de 10 niveaux de
WEIGHT LOSS
difficulté.
SEGMENTS DU PROGRAMME VARIATIONS DE VITESSE (chaque segment dure 30 secondes)
GOLF COURSE
MI/H ÉCHAUFFEMENT
Niveau 1 1,0 1,5
RACE
Niveau 2 1,3 1,9
Niveau 3 1,5 2,3
CUSTOM 1
Niveau 4 1,8 2,6
Niveau 5 2,0 3,0
CUSTOM 2
Niveau  2,3 3,4
Niveau  2,5 3,8
Niveau  2,8 4,1
THR ZONE 1
Niveau  3,0 4,5
Niveau 10 3,3 4,9
THR ZONE 2
(Les périodes d'ÉCHAUFFEMENT et de RÉCUPÉRATION durent 5 minutes chacune et sont comprises dans la durée du programme.)
VALLEY
SEGMENTS DU PROGRAMME INTERVALLES
ÉCHAUFFEMENT 1 2
1,0 1,5 2,0 4,0
1,0 1,5 2,0 4,5
1,3 1,9 2,5 5,0
1,3 1,9 2,5 5,5
1,5 2,3 3,0 6,0
1,5 2,3 3,0 6,5
1,8 2,6 3,5 7,0
1,8 2,6 3,5 7,5
2,0 3,0 4,0 8,0
2,0 3,0 4,0 8,5
1 2 3 4
2,0 2,5 3,0 3,5
2,5 3,0 3,5 4,0
3,0 3,5 4,0 4,5
3,5 4,0 4,5 5,0
4,0 4,5 5,0 5,5
4,5 5,0 5,5 6,0
5,0 5,5 6,0 6,5
5,5 6,0 6,5 7,0
6,0 6,5 7,0 7,5
6,5 7,5 7,5 8,0
3 4 RÉCUPÉRATION
2,0 4,0 1,5
2,0 4,5 1,5
2,5 5,0 1,9
2,5 5,5 1,9
3,0 6,0 2,3
3,0 6,5 2,3
3,5 7,0 2,6
3,5 7,5 2,6
4,0 8,0 3,0
4,0 8,5 3,0
5   
4,0 3,5 3,0 2,5
4,5 4,0 3,5 3,0
5,0 4,5 4,0 3,5
5,5 5,0 4,5 4,0
6,0 5,5 5,0 4,5
6,5 6,0 5,5 5,0
7,0 6,5 6,0 5,5
7,5 7,0 6,5 6,0
8,0 7,5 7,0 6,5
8,5 8,0 7,5 7,0
1,0
1,0
1,3
1,3
1,5
1,5
1,8
1,8
2,0
2,0
RÉCUPÉRATION
2,3 1,5
2,6 1,8
3,0 2,0
3,4 2,3
3,8 2,5
4,1 2,8
4,5 3,0
4,9 3,3
5,3 3,5
5,6 3,8
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