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Tocca le Dita dei Piedi
Piega lentamente in avanti dalla vita, lasciando che schiena e spalle si
rilassino mentre ti distendi verso le dita dei piedi. Allungati il più
possibile verso il basso e mantieni la posizione per 15 conti.
Stretch Laterale
Apri le braccia ai lati e continuala a sollevarle finché non sono sopra
la testa. Allunga il braccio destro il più in alto possibile verso il soffitto
per un conteggio. Senti lo stiramento lungo il lato destro del corpo.
Ripeti questa azione con il braccio sinistro.
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