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3)
PERTE DE POIDS : Favorise la perte de poids en augmentant et diminuant le niveau de résistance, tout en vous maintenant dans votre
zone de combustion des graisses. Programme basé sur le temps avec 12 niveaux au choix. L'utilisateur définit le temps et le niveau
à l'aide de (flèches haut / bas) et ENTER. Veuillez boire suffisamment d'eau pendant et après l'exercice pour améliorer les résultats
de la perte de poids.
Échauffement
Secondes
60
60
Segment
1
Niveau 1
1
Niveau 2
1
Niveau 3
1
Niveau 4
1
Niveau 5
2
Niveau 6
2
Niveau 7
2
Niveau 8
2
Niveau 9
3
Niveau 10
3
Niveau 11
3
Niveau 12
3
4)
VALLONNÉ : Maintient le poids en augmentant et en abaissant progressivement le niveau de résistance pour augmenter et réduire
progressivement votre fréquence cardiaque.
Échauffement
Secondes
60
60
Segment
1
Niveau 1
1
Niveau 2
1
Niveau 3
2
Niveau 4
2
Niveau 5
3
Niveau 6
3
Niveau 7
4
Niveau 8
4
Niveau 9
4
Niveau 10
4
Niveau 11
4
Niveau 12
4
Niveau 13
4
Niveau 14
4
60
60
60
60
60
2
3
4
5
6
7
2
2
3
3
3
4
2
2
3
4
4
5
2
2
4
5
5
6
2
2
5
6
6
7
3
5
6
7
7
8
3
5
7
8
8
9
3
5
8
9
9
10
3
5
9
10
10
11
4
5
10
11
11
12
4
8
11
12
12
13
6
10
12
13
13
14
6
10
13
14
14
15
60
60
30
30
30
2
3
4
5
6
7
1
2
2
1
2
3
2
2
3
2
3
4
2
3
3
3
4
5
3
3
4
4
5
6
4
4
4
5
6
7
5
4
5
6
7
8
5
5
5
7
7
8
5
5
5
8
8
9
5
5
5
9
9
10
5
6
6
10
10
11
5
7
7
11
11
12
5
8
8
12
12
13
5
9
9
13
13
14
5
9
9
14
14
15
PERTE DE POIDS
Segments de programme-Répétition
60
60
60
60
60
8
9
10
11
12
4
5
5
5
5
5
6
6
6
6
6
7
7
7
7
7
8
8
8
8
8
9
9
9
9
9
10
10
10
10
10
11
11
11
11
11
12
12
12
12
12
13
13
13
13
13
14
14
14
14
14
15
15
15
15
15
16
16
16
16
VALLONNÉ
Segments de programme-Répétition
30
30
30
30
30
8
9
10
11
12
4
3
2
1
2
5
4
3
2
1
6
7
8
7
6
7
8
9
8
7
8
9
10
9
8
9
10
10
10
9
8
9
9
10
10
9
10
10
11
11
10
11
11
12
12
11
12
12
13
13
12
13
13
14
14
13
14
14
15
15
14
15
15
16
16
15
16
16
17
17
60
60
60
60
60
60
13
14
15
16
17
18
4
4
3
3
3
2
5
5
4
4
3
2
6
6
5
5
4
2
7
7
6
6
5
2
8
8
7
7
6
5
9
9
8
8
7
5
10
10
9
9
8
5
11
11
10
10
9
5
12
12
11
11
10
5
13
13
12
12
11
8
14
14
13
13
12
10
15
15
14
14
13
10
Repos
30
30
60
60
60
60
13
14
15
16
17
18
3
2
1
1
1
1
2
3
2
1
1
1
5
4
2
1
1
1
6
5
3
1
1
1
7
6
3
3
2
1
8
7
4
3
2
1
9
8
4
3
2
1
10
9
4
3
2
1
11
10
5
4
3
1
12
11
6
5
4
1
13
12
6
5
4
1
14
13
7
6
5
1
15
14
7
6
5
1
16
15
8
7
6
1
Repos
60
60
19
20
2
1
2
1
2
1
2
1
3
2
3
2
3
2
3
2
4
3
4
3
6
3
6
3
79
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