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PROGRAMMINFORMATIONEN
1)
MANUELL (MANUAL): Erlaubt Ihnen die individuelle Einstellung des Widerstands ohne ein voreingestelltes Programm. Sie stellen
den Widerstand während des Trainings manuell ein. Zeit und Widerstand werden mit den UP-/DOWN-Tasten und EINGABE eingestellt.
2)
INTERVALLE: Verbessert Ihre Kraft, Geschwindigkeit und Ausdauer, indem der Widerstand während des gesamten Trainings erhöht
und gesenkt wird, um sowohl Ihr Herz als auch Ihre Muskeln zu trainieren. Zeitbasiertes Programm mit 12 auswählbaren Stufen.
Sekunden
Segment
Stufe 1
Stufe 2
Stufe 3
Stufe 4
Stufe 5
Stufe 6
Stufe 7
Stufe 8
Stufe 9
Stufe 10
Level 11
Level 12
38
Aufwärmen
60
60
60
60
30
60
1
2
3
4
5
6
1
2
2
3
5
1
1
2
2
3
6
2
1
2
2
4
7
3
1
2
2
5
8
4
2
3
5
6
9
5
2
3
5
7
10
6
2
3
5
8
11
7
2
3
5
9
12
8
3
4
5
10
13
9
3
4
8
11
14
10
3
6
10
12
15
11
3
6
10
13
16
12
INTERVALLE
Programmsegmente – Wiederholen
60
30
30
60
30
60
7
8
9
10
11
12
1
5
5
1
5
1
2
6
6
2
6
2
3
7
7
3
7
3
4
8
8
4
8
4
5
9
9
5
9
5
6
10
10
6
10
6
7
11
11
7
11
7
8
12
12
8
12
8
9
13
13
9
13
9
10
14
14
10
14
10
11
15
15
11
15
11
12
16
16
12
16
12
Abwärmen
60
30
30
60
60
60
13
14
15
16
17
18
1
5
5
1
3
2
2
6
6
2
3
2
3
7
7
3
4
2
4
8
8
4
5
2
5
9
9
5
6
5
6
10
10
6
7
5
7
11
11
7
8
5
8
12
12
8
9
5
9
13
13
9
10
5
10
14
14
10
11
8
11
15
15
11
12
10
12
16
16
12
13
10
60
60
19
20
2
1
2
1
2
1
2
1
3
2
3
2
3
2
3
2
4
3
4
3
6
3
6
3
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