Publicité
3)
GEWICHTSVERLIES: Bevordert gewichtsverlies door het weerstandsniveau te verhogen en te verlagen, terwijl u in de vetverbrandingszone
blijft. Programma op basis van tijd waarbij u uit 12 niveaus kunt kiezen. De gebruiker stelt de tijd en het niveau in met behulp van (omhoog/
omlaag-pijlen) en ENTER. Drink voldoende water tijdens en na het sporten om de resultaten van het gewichtsverlies te verbeteren.
Warming-up
Seconden
60
60
Segment
1
Niveau 1
1
Niveau 2
1
Niveau 3
1
Niveau 4
1
Niveau 5
2
Niveau 6
2
Niveau 7
2
Niveau 8
2
Niveau 9
3
Niveau 10
3
Niveau 11
3
Niveau 12
3
4)
ROLLENDE HEUVELS: Houdt het gewicht op peil door het weerstandsniveau geleidelijk te verhogen en te verlagen om de hartslag
geleidelijk te verhogen en te verlagen.
Warming-up
Seconden
60
60
Segment
1
Niveau 1
1
Niveau 2
1
Niveau 3
2
Niveau 4
2
Niveau 5
3
Niveau 6
3
Niveau 7
4
Niveau 8
4
Niveau 9
4
Niveau 10
4
Niveau 11
4
Niveau 12
4
Niveau 13
4
Niveau 14
4
60
60
60
60
60
2
3
4
5
6
7
2
2
3
3
3
4
2
2
3
4
4
5
2
2
4
5
5
6
2
2
5
6
6
7
3
5
6
7
7
8
3
5
7
8
8
9
3
5
8
9
9
10
3
5
9
10
10
11
4
5
10
11
11
12
4
8
11
12
12
13
6
10
12
13
13
14
6
10
13
14
14
15
ROLLENDE HEUVELS
60
60
30
30
30
2
3
4
5
6
7
1
2
2
1
2
3
2
2
3
2
3
4
2
3
3
3
4
5
3
3
4
4
5
6
4
4
4
5
6
7
5
4
5
6
7
8
5
5
5
7
7
8
5
5
5
8
8
9
5
5
5
9
9
10
5
6
6
10
10
11
5
7
7
11
11
12
5
8
8
12
12
13
5
9
9
13
13
14
5
9
9
14
14
15
GEWICHTSVERLIES
Programmasegmenten - Herhalen
60
60
60
60
60
8
9
10
11
12
4
5
5
5
5
5
6
6
6
6
6
7
7
7
7
7
8
8
8
8
8
9
9
9
9
9
10
10
10
10
10
11
11
11
11
11
12
12
12
12
12
13
13
13
13
13
14
14
14
14
14
15
15
15
15
15
16
16
16
16
Programmasegmenten - Herhalen
30
30
30
30
30
8
9
10
11
12
4
3
2
1
2
5
4
3
2
1
6
7
8
7
6
7
8
9
8
7
8
9
10
9
8
9
10
10
10
9
8
9
9
10
10
9
10
10
11
11
10
11
11
12
12
11
12
12
13
13
12
13
13
14
14
13
14
14
15
15
14
15
15
16
16
15
16
16
17
17
Cooling-down
60
60
60
60
60
60
13
14
15
16
17
18
4
4
3
3
3
2
5
5
4
4
3
2
6
6
5
5
4
2
7
7
6
6
5
2
8
8
7
7
6
5
9
9
8
8
7
5
10
10
9
9
8
5
11
11
10
10
9
5
12
12
11
11
10
5
13
13
12
12
11
8
14
14
13
13
12
10
15
15
14
14
13
10
Cooling-down
30
30
60
60
60
60
13
14
15
16
17
18
3
2
1
1
1
1
2
3
2
1
1
1
5
4
2
1
1
1
6
5
3
1
1
1
7
6
3
3
2
1
8
7
4
3
2
1
9
8
4
3
2
1
10
9
4
3
2
1
11
10
5
4
3
1
12
11
6
5
4
1
13
12
6
5
4
1
14
13
7
6
5
1
15
14
7
6
5
1
16
15
8
7
6
1
60
60
19
20
2
1
2
1
2
1
2
1
3
2
3
2
3
2
3
2
4
3
4
3
6
3
6
3
59
Publicité
