Publicité
PL
REGULACJE
Poziomowanie urządzenia
Wypoziomuj urządzenie odkręcając lub dokręcając stopki poziomujące
znajdujące się na tylnej podstawie.
INSTRUKCJA OBSŁUGI KOMPUTERA
ROZPOCZĘCIE/ZAKOŃCZENIE
W ciągu 5 sekund po wciśnięciu przycisku START urządzenie
rozpocznie pracę.
FUNKCJA OSZCZĘDZANIA ENERGII
Komputer bieżni przejdzie do trybu oszczędzania energii
automatycznie, jeśli w ciągu 10 minut, nie wystąpią żadne działania.
Naciśnij dowolny klawisz, aby wznowić system.
OPIS PRZYCISKÓW
•
START – służy do uruchamiania bieżni w trybie manualnym lub
wybranego programu.
•
STOP – służy do zatrzymania pracującej bieżni. Po wciśnięciu
nastąpi także zresetowanie ustawień. Po ponownym
uruchomieniu urządzenie rozpocznie pracę w trybie
manualnym.
•
SPEED +/- – przyciski umożliwiają regulację (zwiększanie
i zmniejszanie) prędkości co 0,1 km/h. Przyciski umieszczone
są na konsoli komputera oraz na poręczach.
FUNKCJE (SPECYFIKACJA)
SPEED
Wyświetla aktualną prędkość.
TIME
Liczy łączny czas ćwiczeń od ich
rozpoczęcia do zakończenia.
CALORIES
Liczy łączną liczbę spalonych
kalorii od rozpoczęcia do
zakończenia ćwiczeń.
(Pomiar jest przybliżony w celu
porównania różnych sesji
ćwiczeń, nie może być
stosowany w leczeniu).
DISTANCE
Liczy łączny dystans od
rozpoczęcia do zakończenia
ćwiczeń.
PROGRAM MANUALNY
Program manualny jest domyślnym trybem pracy urządzenia. Bieżnia
rozpoczyna w nim pracę po wciśnięciu START, gdy nie zostanie
wybrany żaden program treningowy.
•
Domyślna prędkość w trybie manualnym to 1 km/h.
•
Zmiana ustawienia prędkości możliwa jest przy pomocy
przycisków na pilocie.
ODTWARZANIE MUZYKI MP3
Komputer bieżni pozwala odtwarzać muzykę z głośników.
Po włączniu bieżni włącz Bluetooth w ustawieniach telefonu i kliknij
przycisk wyszukiwania. Wybierz RZ, aby połączyć się z bieżnią i
odtwarzać muzykę.
TRENING I FAZY ĆWICZEŃ
Korzystanie z urządzenia dostarczy Ci wiele korzyści. Przede
wszystkim poprawi Twoją kondycję, wzmocni mięśnie, a w połączeniu
z odpowiednią dietą pozwoli spalić zbędną tkankę tłuszczową.
1. ROZGRZEWKA
To faza, która poprawia krążenie krwi w całym ciele oraz
przygotowuje mięśnie do wzmożonego wysiłku. Zmniejsza również
ryzyko powstania skurczów oraz odniesienia kontuzji. Wskazane jest,
aby wykonać kilka ćwiczeń rozciągających tak jak pokazano poniżej.
Jeśli czujesz ból, przestań ćwiczyć lub zmniejsz zakres wykonywanego
ruchu.
ROZCIĄGANIE WEWNĘTRZNYCH MIĘŚNI UD
Usiądź na płaskim podłożu ze zgiętymi nogami i kolanami
skierowanymi na zewnątrz. Złącz podeszwy stóp i zbliż je do siebie tak
7
blisko jak to możliwe. Delikatnie naciśnij kolana kierując je w kierunku
podłoża i wytrzymaj w tej pozycji przez 15 sekund.
ROZCIĄGANIE UD
Usiądź na płaskim podłożu. Wyprostuj prawą nogę, a podeszwę lewej
stopy przyłóż do prawego uda. Wyciągnij prawą rękę
w kierunku palców prawej nogi tak daleko jak to możliwe. Wytrzymaj
przez 15 sekund. Powtórz czynność z lewą nogą.
SKRĘTY GŁOWY
Trzymaj głowę prosto patrząc przed siebie. Nie ruszając ramionami
obróć ją w prawo i wyprostuj, a potem obróć w lewo i wyprostuj.
UNOSZENIE RAMION
Podnieś możliwie wysoko do góry lewą rękę i wytrzymaj przez kilka
sekund. Powtórz czynność z prawą ręką.
ROZCIĄGANIE ŚCIĘGIEN ACHILLESA
Stań twarzą do ściany, lewą nogę wysuń do przodu i lekko ugnij w
kolanie. Prawą trzymaj z tyłu – wyprostowaną, z piętą położoną
płasko na podłożu. Trzymaj obie pięty płasko na podłożu i przyciskaj
biodra w kierunku ściany. Utrzymuj tę pozycję przez 30 sekund.
Powtórz czynność z wysuniętą prawą nogą. Pamiętaj, aby podczas
ćwiczenia nie wyginać pleców w łuk.
SKŁONY
Stań w nogami złączonymi razem. Wykonaj skłon w przód starając się
jak najbardziej zbliżyć klatkę piersiową do kolan. Wytrzymaj przez 15
sekund. Pamiętaj, aby nie zginać kolan.
1-6 km/h
2. FAZA ĆWICZEŃ
00:00-99:59
To właściwa faza treningu. Ćwicz we własnym tempie tak, aby
min
osiągnąć adekwatne tętno do swojego wieku jak przedstawiono na
0,0-999 kcal
wykresie.
0,0-99,9 km
3. FAZA ODPRĘŻENIA
Faza ta pozwala uspokoić krążenie i odprężyć mięśnie. Jest to
powtórka ćwiczeń rozgrzewających. Należy pamiętać o tym,
aby nie nadwyrężać mięśni.
MOŻLIWE USZKODZENIA I TECHNIKI NAPRAWY
UWAGA! Otwarcie obudowy urządzenia bez wcześniejszego
skontaktowania się z serwisem producenta powoduje utratę
gwarancji.
W przypadku podejrzenia wystąpienia usterki wymagającej otwarcia
obudowy skontaktuj się z serwisem producenta.
OPIS BŁĘDU
E01
Komputer nie
działa
MOŻLIWE
ROZWIĄZANIE
PRZYCZYNY
PROBLEMU
Komputer jest źle
Sprawdź
podłączony.
prawidłowość
podłączenia
kabli komputera.
Kabel łączący jest
Sprawdź,
złamany lub
podłączenie
przetarty
wtyczek. Jeśli
jest poprawne, a
problem wciąż
występuje,
skontaktuj się z
obsługą klienta
Publicité
