Publicité
BG
РАЗТЯГАНЕ НА БЕДРАТА
Седнете на равна повърхност. Изправете десния крак, а
стъпалото на левия крак допрете до дясното бедро. Протегнете
дясната ръка по посока на пръстите на десния крак възможно
най-далеч. Задръжте за 15 секунди. Повторете това и с левия
крак.
ВЪРТЕНЕ НА ГЛАВАТА
Дръжте главата изправена и гледайте напред. Завъртете я
надясно и обратно като държите раменете неподвижни, а след
това я завъртете наляво и обратно.
ПОВДИГАНЕ НА РАМЕНЕТЕ
повдигнете възможно най-високо лявата ръка и задръжте
в продължение на няколко секунди. Повторете това и с дясната
ръка.
РАЗТЯГАНЕ НА АХИЛЕСОВИТЕ СУХОЖИЛИЯ
Застанете с лице към стената, поставете левият крак напред
и леко сгънете в коляното. Десният крак трябва да остане назад -
изправен, с пета, допираща пода. Дръжте двете пети плоско на
пода и притискайте бедрата по посока на стената. Задръжте в
този позиция ок. 30 секунди. Повторете това и с поставен напред
десен крак. Не забравяйте да държите гърба изправен по време
на упражненията.
НАКЛОНИ
Застанете със събрани крака. Направете наклон напред като се
стремите да доближите максимално гръдния кош към коленете.
Задръжте за 15 секунди. Не забравяйте да не сгъвате коленете.
2. ФАЗА НА УПРАЖНЕНИЯТА
Това е същинската тренировка. Тренирайте със собственото си
темпо така, че да постигнете съответен пулс за Вашата възраст,
както е показано върху графиката по-долу.
3. ФАЗА НА ОТПУСКАНЕ
Тази фаза позволява да успокоите кръвообращението и да
отпуснете мускулите. Това е повторение на упражненията за
загряване. Не бива да забравяте, че трябва да внимавате да не
претоварите мускулите.
ВЪЗМОЖНИ ПОВРЕДИ И НАЧИНИ ЗА ОТСТРАНЯВАНЕТО ИМ
ВНИМАНИЕ! Отварянето на корпуса на уреда без предварителен
контакт със сервизния център на производителя, анулира
гаранцията. В случай на подозрение за неизправност, изискваща
отваряне на корпуса, свържете се със сервиз на производителя.
ОПИСАНИЕ НА
ГРЕШКАТА
E01
Компютърът не
работи
61
ВЪЗМОЖНИ
РЕШЕНИЕ НА
ПРИЧИНИ
ПРОБЛЕМА
Компютърът е
Проверете дали
неправилно
кабелите на
свързан.
компютъра са
свързани
правилно.
Свързващият
кабел е счупен или
скъсан
Компютърът е
повреден
Връзката между
контролната
платка и
компютъра е
блокирана
E02
Неправилно
Двигателят не
захранващо
работи
напрежение
Кабела на
двигателя е
неправилно
свързван
Повреден
контролер
E03
Сензора не е
Компютърът не
свързан правилно
засича сигнал от
сензора за
Конектора на
скорост в
сензора е
продължение на
неправилно
15 секунди
свързан
Повреден сензор
E04
Неправилно
Грешка в
свързване или
комуникацията
повредени кабели
E05
Повреда на
Грешка при
двигателя
претоварване
Проверете как са
вързани откъм
конекторите . Ако е
правилно включен
и проблемът
продължава,
свържете се с
отдела за
поддръжка на
клиенти на
производителя.
Свържете се със
сервиза на
производителя.
Свържете се със
сервиза на
производителя.
Уверете се, че
напрежението е
правилно. Ако
проблемът
продължава,
свържете се с
отдела за
обслужване на
клиенти на
производителя.
Изключете кабела
и го включете
отново. Ако
проблемът
продължава,
свържете се със
сервиза на
производителя.
Свържете се със
сервиза на
производителя.
Свържете се със
сервиза на
производителя.
Проверете
връзките при
конекторите. Ако
са правилно
свързани и
проблемът
продължава,
свържете се със
сервиза на
производителя.
Свържете се със
сервиза на
производителя.
Свържете се със
сервиза на
производителя.
Проверете дали
двигателят не е
изгорял. Ако не е,
изключете
бягащата пътека
от електрическата
мрежа и след това
я включете отново.
Ако проблемът
продължава,
свържете се със
Publicité
