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- Tenez au sec la PV, en particulier tous les composants électriques. Ils ne doivent pas
être humides.
- La durée d'exercice pure (sans pause) devrait osciller entre 5 et 20 minutes. Les différents
intervalles d'entraînement durent entre 30 et 120 secondes.
- Il faut se désaltérer suffisamment avant, pendant et après l'entraînement.
- Abordez l'entraînement dynamique (courts mouvements d'extension des muscles sollicité
s pendant la vibration) seulement après 10 à 15 séances d'exercice (statique).
- Après l'entraînement vibratoire, consacrez au moins 3 minutes à faire des étirements.
- Il est déconseillé de poser certaines parties du corps (ventre, poitrine, tête ou dos) sur la PV.
De plus, il est suggéré de minimiser tant que possible les postures assises et les poses où les
oscillations risquent d'être transmises à la tête ou au bas du dos via les bras.
- si vos yeux commencent à palpiter ou à vous causer des douleurs, soulevez légèrement les
talons. De cette manière, vous réduisez la fréquence vibratoire.
ENFANTs
Les animaux domestiques et les enfants âgés de moins de 12 ans doivent
toujours se tenir à une distance de sécurité de 3 mètres vis-à-vis de la plaque
vibrante.
Les enfants âgés de moins de 12 ans ne doivent en aucun cas utiliser la plaque
vibrante.
Les enfants de plus de 12 ans sont autorisés à utiliser l'appareil uniquement
sous la surveillance d'un adulte.
Il faut impérativement veiller à ce que la plaque vibrante soit utilisée dans des pièces
chauffées (à température ambiante). si l'appareil s'est trouvé exposé à des températures
basses ou à une forte humidité, il faut attendre qu'il ait à nouveau atteint la température
ambiante avant de le réutiliser.
L'inobservation de cette consigne risque d'entraîner une panne prématurée du système
électronique de l'appareil.
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