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TORUS
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STATION DE MUSCULATION À DOMICILE

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Manuels Connexes pour Horizon Fitness Torus

Sommaire des Matières pour Horizon Fitness Torus

  • Page 1 TORUS MODE D'EMPLOI STATION DE MUSCULATION À DOMICILE...
  • Page 2 INTRODUCTION NOS PLUS SINCÈRES FÉLICITATIONS pour l’achat de cette station de musculation à domicile Horizon Fitness et MERCI pour la confiance accordée à notre marque ! Peu importe que vous souhaitiez affermir vos muscles, améliorer votre force ou tout simplement mener une vie plus active et plus saine, l’achat d’une station de musculation à...

  • Page 3: Consignes De Sécurité Importantes

    Le propriétaire de la station de musculation à domicile doit veiller à ce que tous les utilisateurs connaissent les consignes de sécurité ainsi que les avertissements. Si après la lecture du présent mode d’emploi, vous avez des questions, veuillez vous adresser à Horizon Fitness en appelant le numéro de téléphone indiqué parmi les coordonnées. ATTENTION POUR ÉCARTER TOUT RISQUE DE BLESSURE :...

  • Page 5: Montage

    MONTAGE IMPORTANT : AVANT TOUT EMPLOI, VEUILLEZ LIRE ATTENTIVEMENT CES CONSIGNES DE SÉCURITÉ ! ATTENTION Pendant l’assemblage de votre station de musculation à domicile, certaines opérations requièrent une attention particulière de votre part. Il est extrêmement important que vous suiviez exactement les instructions de montage et que vous serriez fermement toutes les pièces.
  • Page 6 STATION A DIPS POULIE HAUTE COLONNE DE POIDS POULIE ABDOMINAUX POULIE FREE MOTION STATION PAPILLON POULIE BASSE PRESSE A JAMBES...

  • Page 7: Outillage Fourni

    N’ouvrez pas l’emballage s’il est couché sur le côté. REMARQUE : à chaque étape de montage, vous devez veiller à serrer légèrement TOUS les TORUS 3 EST FOURNI AVEC : écrous et TOUTES les vis avant d'en serrer UNE à fond.

  • Page 8: Pièces Fournies

    PIÈCES FOURNIES N° de boîte Description N° de pièce Quantité Contrôlé N° de boîte Description N° de pièce Quantité Contrôlé Carter externe Câble 1 (gauche) Câble 2 Carter externe (droit) Câble 3 Boîte 1 Tube central Câble 4 Glissières Rouleau capitonné avec 1 poulie Poulie - Ø100 Tube porteur...
  • Page 9 Quantité N° de boîte Description N° de pièce Quantité Contrôlé N° de boîte Description N° de pièce Contrôlé Entretoise Support supérieur Repose-pieds Contrefiche Chape réglable Chape Boîte 3 Chape Poulie Free Motion Vis à double filet Bras Free Motion Pivot Pièce de jonction siège Bras station papillon Boîte 3...
  • Page 10 N° de boîte Description N° de pièce Quantité Contrôlé N° de boîte Description N° de pièce Quantité Contrôlé Logement Boîte 5 Bloc de poids du prolongateur Logement du dossier Boîte 6 Bloc de poids Cheville d'arrêt Bloc de poids Boîte 7 Plaque de jonction Bloc de poids supérieur Boîte 8...
  • Page 11 N° de boîte Description N° de pièce Quantité Contrôlé Poignée Coude d'appui gauche Coude d'appui droit Marche de la station à dips Boîte 10 Accoudoir capitonné Dossier Embout carré Pièces fournies Barre polyvalente courbée Ceinture abdominale Crochet pour accessoires Boîte 11 Sangle pour pieds Porte-gourde Pièces fournies B10...
  • Page 12 SACHETS DE VIS Étape 3 Série Torus Outillage Clé Allen 3 Étape 1 Clé Allen 6 Étape 2 Clé à fourche de 14 - 17 Étape 4 Étape 5 Série Torus Série Torus Étape 7 Étape 8 Étape 6 Série Torus...
  • Page 13 Étape 11 Étape 10 Étape 19 Étape 22 Étape 9 Presse à jambes Série Torus Étape 13 Étape 12 Étape 24 Station à dips Série Torus Étape 26 Étape 18 Étape 17 Étape 16 Presse à jambes Accessoires...
  • Page 14 ÉTAPE DE MONTAGE 1 2 unités Outillage M10X60 Quantité : 6 Quantité : 6 Quantité : 6 M10X60 Quantité : 2 Quantité : 2 M10X75 Quantité : 4 Quantité : 2 Accessoires Boîte Boîte Boîte Quantité :1 Quantité :1 Quantité :1 Boîte Boîte Boîte...
  • Page 15 Enfoncez les EMBOUTS CARRÉS (79) aux extrémités du CADRE DE BASE (1), du RENFORT LATÉRAL (7) et de l'ENTRETOISE (6). REMARQUE : si vous avez achetez la station TORUS 5, n'enfoncez pas l'EMBOUT CARRÉ (79) à l'extrémité droite de l'ENTRETOISE (6). Assemblez l'ENTRETOISE (6) et le RENFORT LATÉRAL (7) au CADRE DE BASE (1) avec 2 VIS (96).
  • Page 16 ÉTAPE DE MONTAGE 2 2 unités Outillage Quantité : 2 M10X75 Quantité : 4 Quantité : 2 Quantité : 2 M10X90 Quantité : 4 Quantité : 2 Accessoires Boîte Boîte Quantité :1 Quantité :1 Fixez le TUBE SUPÉRIEUR (9) au TUBE PORTEUR (5) avec 2 VIS (96).
  • Page 17 ÉTAPE DE MONTAGE 3 Outillage Quantité :1 Quantité :1 Accessoires 5,6,7 Boîte Boîte Boîtes Quantité :2 Quantité :1 Quantité :15 Boîte Boîte Boîte Quantité :1 Quantité :1 Quantité :4 Fixez avec des vis les deux RAILS À GLISSIÈRE à l'ENTRETOISE (6). Enfoncez un HEURTOIR (82) à...
  • Page 18 ÉTAPE DE MONTAGE 4 2 unités Outillage M10X75 Quantité : 2 Quantité :4 Quantité :2 M10X65 Quantité :1 Quantité :2 M10x20 Quantité :2 Quantité :2 Accessoires Boîte Boîte Boîte Quantité :1 Quantité :1 Quantité :1...
  • Page 19 Fixez le SUPPORT SUPÉRIEUR (10) aux RAILS À GLISSIÈRE (28) avec les 2VIS (101). Assemblez le SUPPORT SUPÉRIEUR (10) au TUBE SUPÉRIEUR (9) au moyen de la PLAQUE DE JONCTION (42) que vous fixez au tube supérieur avec 2 VIS (96). Fixez le HEURTOIR (84) avec une VIS (100) au SUPPORT SUPÉRIEUR (10).
  • Page 20 ÉTAPE DE MONTAGE 5 2 unités Outillage M10X75 Quantité : 4 Quantité : 8 Quantité : 4 M6X10 Quantité : 1 M10x65 Quantité : 2 Quantité : 2 Quantité : 2 Quantité : 2 Accessoires Boîte Boîte Boîte Quantité : 1 Quantité...
  • Page 21 Fixez le LOGEMENT DE LA POULIE FREE MOTION (13) à la CONTREFICHE (11) avec 2 VIS (103), puis assemblez le LOGEMENT DE LA POULIE FREE MOTION (13) au TUBE CENTRAL (8) avec 2 VIS (96). Enfoncez un EMBOUT CARRÉ (79) à chaque extrémité du TUBE DU CADRE AVANT (2). Assemblez la PIÈCE DE JONCTION (3) et le TUBE DU CADRE AVANT (2) au CADRE DE BASE (1) avec 2 VIS (96).
  • Page 22 ÉTAPE DE MONTAGE 6 2 unités 3x clé Allen Outillage M10X75 Quantité : 2 Quantité : 4 Quantité : 2 M10X90 Quantité : 2 Quantité : 4 Quantité : 2 M10x40 Quantité : 1 M10X80 Quantité : 1 Quantité : 2 Quantité...
  • Page 23 Accessoires Boîte Boîte Boîte Quantité : 2 Quantité : 1 Quantité : 2 Boîte Boîte Boîte Quantité : 1 Quantité : 1 Quantité : 1 Boîte Boîte Boîte Quantité : 1 Quantité : 2 Quantité : 1 Boîte Boîte Quantité : 2 Quantité...
  • Page 24 ÉTAPE DE MONTAGE 7 2 unités Outillage M12X20 Accessoires Boîte Boîte Boîte Quantité : 2 Quantité : 1 Quantité : 2 Boîte Boîte Boîte Quantité : 1 Quantité : 2 Quantité : 2...
  • Page 25 Assemblez l'ÉLÉMENT DE FIXATION POUR LA STATION PAPILLON (17) au TUBE SUPÉRIEUR (9) au moyen du PIVOT (31), puis insérez une VIS À DOUBLE FILET (36) dans le PIVOT (31) et bloquez-les avec un ÉCROU (108). Assemblez les bras de la STATION PAPILLON (16) à l'ÉLÉMENT DE FIXATION prévu à cet effet (17) au moyen du PIVOT (31), puis insérez une VIS À...
  • Page 26 ÉTAPE DE MONTAGE 8 119 27 Câble 1...
  • Page 27 2 unités Outillage Quantité : 3 M10X70 Quantité : 6 Quantité : 3 M10X45 Quantité : 7 Quantité : 14 Quantité : 7 Quantité : 1 M10X85 Quantité : 2 Quantité : 1 Quantité : 6 Quantité : 1 Accessoires Boîte Boîte Boîte...
  • Page 28 FIGURE A : enfoncez la DOUILLE PLASTIQUE (90) dans le TUBE SUPÉRIEUR (9). Puis posez le CÂBLE 1 (119) sur la POULIE P1 (91). Fixez-la au TUBE SUPÉRIEUR (9) avec une VIS (98). FIGURE B : enfoncez la DOUILLE PLASTIQUE (90) dans le TUBE SUPÉRIEUR (9). Puis posez le CÂBLE 1 (119) sur la POULIE P2 (91). Fixez-la au TUBE SUPÉRIEUR (9) avec une VIS (98).
  • Page 29 ÉTAPE DE MONTAGE 9 Câble 2...
  • Page 30 2 unités Outillage Quantité : 2 M10X70 Quantité : 4 Quantité : 2 M10X45 Quantité : 4 Quantité : 8 Quantité : 4 Quantité : 1 M10X55 Quantité : 2 Quantité : 1 Quantité : 4 Quantité : 2 Accessoires Boîte Boîte Boîte...
  • Page 31 FIGURE A : enfoncez 2 DOUILLES PLASTIQUES (90S) dans l'EXTENSEUR/FLÉCHISSEUR DE JAMBES (21). Puis, faites passer le CÂBLE 2 (120) (prenez l'extrémité sans boule) en dessous de la POULIE P12 (92) et vissez-le à l'EXTENSEUR/ FLÉCHISSEUR DE JAMBES (21) à l'aide des VIS (112). FIGURE B : enfoncez 2 DOUILLES PLASTIQUES (90) dans la PIÈCE DE JONCTION POUR LE SIÈGE (20).
  • Page 32 ÉTAPE DE MONTAGE 10 Câble 3...
  • Page 33 2 unités Outillage Quantité : 7 M10X50 Quantité : 14 Quantité : 7 Quantité : 1 M10X125 Quantité : 2 Quantité : 1 M6X45 Quantité : 2 Quantité : 4 Quantité : 2 M10X45 Quantité : 1 Quantité : 2 Quantité...
  • Page 34 FIGURE A : fixez le CÂBLE 3 (121) et la POULIE P19 (91) à la CHAPE PIVOTANTE (23) avec des VIS (110). Montez la ROULETTE RHÖN (33) à la CHAPE PIVOTANTE (23) avec la CHEVILLE (34). Assurez l'assemblage avec des VIS (114). FIGURE B : posez le CÂBLE 3 (121) sur la POULIE P20 (91).
  • Page 35 ÉTAPE DE MONTAGE 11 2 unités Outillage M10X45 Quantité : 3 Quantité : 6 Quantité : 3 Accessoires Boîte Boîte Quantité : 2 Quantité : 1 Câble 4...
  • Page 36 Remarque : si vous avez acheté la version TORUS 5, veuillez utiliser le CÂBLE 5 au lieu du CÂBLE 4. De plus, à cette étape du montage, NE fixez PAS le câble à l'entretoise. Vous trouverez à l'étape 21 une description détaillée du montage de la PRESSE À JAMBES.
  • Page 37 ÉTAPE DE MONTAGE 12 2 unités Outillage Quantité : 16 M8X16 Quantité : 16 Accessoires Boîte Boîte Quantité : 1 Quantité : 1 Fixez le CARTER EXTERNE GAUCHE (25) à l'ENTRETOISE (6) et au SUPPORT SUPÉRIEUR (10) avec des VIS (115). Fixez le CARTER EXTERNE DROIT (26) à...
  • Page 38 ÉTAPE DE MONTAGE 13 2 unités Outillage M8X16 Quantité : 2 Quantité : 2 Quantité : 2 M8X85 Quantité : 2 Quantité : 4 M6X20 Quantité : 4 Quantité : 4 Quantité : 1 Accessoires Boîte Boîte Boîte Quantité : 1 Quantité...
  • Page 39 Fixez le SIÈGE (48) sur son SUPPORT (22) avec 4 VIS (117). Assemblez l'APPUI-TÊTE (49) au TUBE CENTRAL AVANT (8) avec 2 VIS (116). Fixez le DOSSIER (47) au TUBE CENTRAL AVANT (8) avec 2 VIS (115). Attachez les 2 POIGNÉES DU BRAS FREE MOTION (46) au CÂBLE 3 (121) avec 2 MOUSQUETONS (93). Attachez la BARRE DE TRACTION (30) au CÂBLE 1 (119) avec le MOUSQUETON (93) et la CHAÎNE (118).
  • Page 40 ÉTAPE DE MONTAGE 14 Accessoires Boîte Quantité : 27 Enfoncez les BOUCHONS (94) dans les trous du CADRE DE BASE (1), du TUBE PORTEUR (5) et de l'ENTRETOISE (6), comme indiqué sur la figure.
  • Page 41 ÉTAPE DE MONTAGE 15 BRAVO ! L'ASSEMBLAGE DU TORUS 3 EST TERMINÉ !

  • Page 42: Étape De Montage 16 (Pour La Presse À Jambes)

    ÉTAPE DE MONTAGE 16 (POUR LA PRESSE À JAMBES) 2 STÜCK INBUSSCHLÜSSEL WERKZEUG Anzahl: 2 M10X60 Anzahl: 2 Anzahl: 2 Anzahl: 6 M10X75 Anzahl: 12 Anzahl: 6 Anzahl: 1 M10X70 Anzahl: 2 Anzahl: 1 Anzahl: 2 M10X115 Anzahl: 4 Anzahl: 2 Anzahl: 1 M10X20 Accessoires...
  • Page 43 Enfoncez un EMBOUT CARRÉ (79) à chaque extrémité du TUBE DE BASE AVANT (2) et à l'extrémité arrière du TUBE PORTEUR DE LA PRESSE À JAMBES (56). Fixez le TUBE DE JONCTION (LONG) (52) au TUBE PORTEUR DE LA PRESSE À JAMBES (56) au moyen de la PLAQUE DE JONCTION (42) et de 2 VIS (96).

  • Page 44: Étape De Montage 17 (Pour La Presse À Jambes)

    ÉTAPE DE MONTAGE 17 (POUR LA PRESSE À JAMBES) Outillage 2 unités clé Allen M10X75 Quantité : 4 Quantité : 8 Quantité : 4 M10X70 Quantité : 1 Quantité : 2 Quantité : 1 Quantité : 4 M6X20 Quantité : 4 Quantité...
  • Page 45 Fixez le SUPPORT DU SIÈGE (59) au TUBE AVANT (58) avec les VIS (98). Assemblez le SUPPORT DU SIÈGE (59) au TUBE ARRIÈRE (57) au moyen de la PIÈCE DE JONCTION (42) et 2 VIS (96). Fixez l'ACCOUDOIR DROIT (54) et l'ACCOUDOIR GAUCHE (55) au SUPPORT DU SIÈGE (59) avec 2 VIS (96). Fixez le SIÈGE DE LA PRESSE À...

  • Page 46: Étape De Montage 18 (Pour La Presse À Jambes)

    ÉTAPE DE MONTAGE 18 (POUR LA PRESSE À JAMBES) 2 unités Outillage Quantité : 2 M8X16 Quantité : 2 Accessoires Boîte Boîte Boîte Quantité :1 Quantité :1 Quantité :1 Fixez le SUPPORT DU DOSSIER (60) au TUBE DE RACCORDEMENT ARRIÈRE (57) avec un BOUTON (86). Fixez le DOSSIER (47) à...

  • Page 47: Étape De Montage 19 (Pour La Presse À Jambes)

    ÉTAPE DE MONTAGE 19 (POUR LA PRESSE À JAMBES) 2 unités Outillage M10X45 Quantité : 3 Quantité : 6 Quantité : 3 M10X45 Quantité : 1 Quantité : 1 Accessoires Boîte Quantité :4 Fixez la POULIE P32 (91) au PROLONGATEUR ARRIÈRE (62) avec des VIS (153).

  • Page 48: Étape De Montage 20 (Pour La Presse À Jambes)

    ÉTAPE DE MONTAGE 20 (POUR LA PRESSE À JAMBES) 2 unités Outillage Quantité : 2 M10X75 Quantité : 4 Quantité : 2 Quantité : 1 M10x20 Quantité : 1 Accessoires Boîte Boîte Quantité :1 Quantité :1 Fixez le TUBE DE JONCTION COURT (122) au PIED D'APPUI TRANSVERSAL (6) avec des VIS (101).

  • Page 49: Étape De Montage 21 (Pour La Presse À Jambes)

    ÉTAPE DE MONTAGE 21 (POUR LA PRESSE À JAMBES) Si vous avez acheté la version Torus 5, utilisez le CÂBLE 5 au lieu du CÂBLE 4 et suivez les instructions de montage ci-dessous. Fixez la POULIE P31 (91) à l'ENTRETOISE (6) avec des VIS (152).

  • Page 50: Étape De Montage 22 (Pour La Presse À Jambes)

    ÉTAPE DE MONTAGE 22 (POUR LA PRESSE À JAMBES) 2 unités Câble 5 Outillage M10X50 Quantité : 1 Quantité : 2 Quantité : 1 M10X30 Quantité : 1 Quantité : 1 Accessoires Boîte Boîte Quantité :1 Quantité :1 L=7040 Posez le CÂBLE 5 (109) sur la POULIE P32, puis tirez-le jusqu'à...

  • Page 51: Étape De Montage 23 (Pour La Presse À Jambes)

    ÉTAPE DE MONTAGE 23 (POUR LA PRESSE À JAMBES) BRAVO ! LE MONTAGE DE LA PRESSE À JAMBES DU TORUS 5 EST TERMINÉ !

  • Page 52: Étape De Montage 24 (Pour La Station À Dips)

    ÉTAPE DE MONTAGE 24 (POUR LA STATION À DIPS) 2 unités Outillage M10X70 Quantité : 2 Quantité : 4 Quantité : 2 Quantité : 2 M10x115 Quantité : 4 Quantité : 2 Quantité : 6 M8x65 Quantité : 6 Quantité : 2 M12x25 Quantité...
  • Page 53 Enfoncez l'EMBOUT CARRÉ (79) sur le PIED D'APPUI DE LA STATION À DIPS (71). Puis, assemblez le PIED D'APPUI DE LA STATION À DIPS (71) au TUBE PORTEUR (5) avec des VIS (144). Fixez le COUDE D'APPUI GAUCHE (69) et le COUDE D'APPUI DROIT (70) au TUBE PORTEUR (5) avec 2 VIS (98). Vissez les ACCOUDOIRS REMBOURRÉS (72) au COUDE D'APPUI GAUCHE (69) et au COUDE D'APPUI DROIT (70) (VIS (145)).

  • Page 54: Étape De Montage 25 (Pour La Station À Dips)

    ÉTAPE DE MONTAGE 25 (POUR LA STATION À DIPS) LE MONTAGE DE LA STATION À DIPS EST TERMINÉ !
  • Page 55 ÉTAPE DE MONTAGE 26 Outillage Quantité : 3 Quantité : 1 Accessoires Boîte 10 Boîte 9 Boîte 10 Quantité :3 Quantité :1 Quantité :1 Boîte 10 Boîte 10 Boîte 10 Quantité :1 Quantité :3 Quantité :1 Boîte 10 Attachez la BARRE POLYVALENTE (73) ou la COURROIE Quantité...
  • Page 56 ÉTAPE DE MONTAGE 27 Accessoires Boîte 10 Quantité : 3 Attachez les 3 CROCHETS POUR ACCESSOIRES (75) au TUBE PORTEUR ARRIÈRE (5).
  • Page 57 ÉTAPE DE MONTAGE 28 Nous pouvons vous livrer des cales TORUS si jamais le sol n'est pas parfaitement plat. Elles permettent d'accroître la stabilité de l'appareil.
  • Page 58 ÉTAPE DE MONTAGE 29 BRAVO ! L'ASSEMBLAGE DU TORUS 5 EST TERMINÉ !

  • Page 59: Avant Le Premier Emploi

    AVANT LE PREMIER EMPLOI NOS PLUS SINCÈRES FÉLICITATIONS ! Avec cette nouvelle station de musculation à domicile, vous avez acquis un appareil d’entraînement sur lequel vous pourrez vous exercer régulièrement et entretenir ainsi votre forme. En achetant cet appareil, vous avez choisi l’équipement qui vous aidera de manière extrêmement efficace à...

  • Page 60: Recommandations Pour L'entraînement

    RECOMMANDATIONS POUR L'ENTRAÎNEMENT AVANT DE COMMENCER UN PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT, CONSULTEZ TOUJOURS VOTRE MÉDECIN. COMBIEN DE FOIS ? (fréquence d’entraînement) L’American Heart Association recommande de s’entraîner au minimum trois à quatre fois par semaine pour entretenir votre système cardiovasculaire. Si vous souhaitez avant tout perdre du poids et brûler des graisses, il faut vous exercer plus souvent encore. Peu importe que vous vous entraîniez trois ou six jours par semaine, ce qui compte, c’est que votre entraînement devienne une habitude régulière, et ce pour la vie.
  • Page 61 DIRECTIVES GÉNÉRALES RELATIVES À L'ENTRAÎNEMENT MUSCULAIRE • Il est recommandé de débuter l'entraînement par au moins 5 à 10 minutes d'exercice cardiovasculaire afin d'échauffer les muscles et d'augmenter votre fréquence cardiaque. De la sorte, vous préparez votre corps aux exercices de musculation. •...
  • Page 62 ÉTIREMENTS Conseil COMMENCEZ PAR DES ÉTIREMENTS Avant de débuter votre entraînement, vous devriez consacrer quelques minutes à des exercices d’étirement. Ils améliorent votre souplesse et réduisent le risque de blessure. Exécutez les exercices d’étirement de manière lente et contrôlée. Ne forcez jamais. Vous ne devez ressentir aucune douleur.

  • Page 63: L'échauffement Et La Récupération Sont Importants

    L'ÉCHAUFFEMENT ET LA RÉCUPÉRATION SONT IMPORTANTS Con s eil ÉCHAUFFEMENT Nous vous conseillons de vous échauffer pendant les 10 à 15 premières minutes. De la sorte, vous préparez lentement vos muscles à déployer de grands efforts. Commencez l'exercice à un rythme lent. L'échauffement sert à augmenter progressivement votre pouls jusqu'à...

  • Page 64: Guide D'entraînement

    GUIDE D'ENTRAÎNEMENT CÂBLE LIBRE (FLY) BARRE DE TRACTION 1. Tournez le bras Free Motion vers le haut. 1. Asseyez-vous sur le siège. Tendez les bras vers le haut et saisissez la barre de traction aux extrémités (les bras doivent être bien écartés).
  • Page 65 ABDOMINAUX EN POSITION ASSISE EXTENSION DES JAMBES À LA MACHINE 1. Attachez à l'appareil la ceinture pour la musculation 1. Réglez la hauteur du siège de manière à ce que vos genoux abdominale ou bien la ceinture pour le bras Free Motion. soient les plus près possible de l'articulation de l'extenseur/ fléchisseur de jambes.
  • Page 66 MUSCULATION DES PECTORAUX AVIRON EN POSITION ASSISE 1. Réglez la hauteur du siège de manière à ce que les poignées 1. Attachez la poignée courte à la poulie inférieure. supérieures ou inférieures soient à la hauteur de votre poitrine. 2. Asseyez-vous parterre, le visage tourné vers l'appareil et les jambes légèrement fléchies.
  • Page 67 DIPS DES TRICEPS PRESSE À JAMBES 1. Placez-vous le visage tourné vers l'appareil. Saisissez 1. Asseyez-vous sur le siège de la station presse à jambes et fermement les poignées de la station à dips (traction/extension réglez le dossier dans une position confortable pour vous. des bras).

  • Page 68: Dépannage

    SI NON : Afin de pouvoir dépanner votre appareil, Horizon Fitness vous • Contrôlez que tous les câbles sont bien positionnés sur les poulies et posera probablement des questions précises relatives au guidés dans les rails.

  • Page 69: Entretien

    • Contrôlez les extrémités et l'isolation des câbles pour s'assurer qu'ils sont intacts. CHAQUE MOIS - IMPORTANT ! • Contrôlez les vis sur tout le châssis et, si besoin, resserrez-les fermement. Si vous avez d'autres questions, veuillez prendre contact avec Horizon Fitness.

  • Page 70: Dessin Éclaté Du Torus

    DESSIN ÉCLATÉ DU TORUS 3 Unter dem Gerät platzieren...
  • Page 71 COMME TORUS 5 COMME TORUS 5 DESSIN ÉCLATÉ DE LA PRESSE À DESSIN ÉCLATÉ DE LA STATION À JAMBES DIPS 66 139 66 139 cable cable...

  • Page 72: Nomenclature Des Pièces Détachées Du Torus

    NOMENCLATURE DES PIÈCES DÉTACHÉES DU TORUS N° DÉNOMINATION ANGLAISE QUANTITÉ : N° DÉNOMINATION ANGLAISE QUANTITÉ : BASE FRAME IRON SHELL (RIGHT) FRONT BASE TUBE ADJUSTABLE PULLEY BLOCK LOW ROW CONNECTOR GUIDE ROD FOOT PLATE WEIGHT ROD REAR UPRIGHT LAT BAR BOTTOM CROSS CONNECTOR...
  • Page 73 N° DÉNOMINATION ANGLAISE QUANTITÉ : N° DÉNOMINATION ANGLAISE QUANTITÉ : TOP PLATE BOLT M10×70 SQUARE END CAP WASHERS BUFFER (A) LOCK NUT WEIGHT PIN BOLT M10×90 BUFFER (B) WASHERS STABILIZER LOCK NUT BUFFER (C) PHILLIPS SCREW M10×65 YELLOW HANDLE KNOB BOLT M10×20 + WASHER SQUARE BUSHING-45 FLAT HEAD SCREW M6×10 FOAM ROLLER...
  • Page 74 N° DÉNOMINATION ANGLAISE QUANTITÉ : N° DÉNOMINATION ANGLAISE QUANTITÉ : WASHERS ROUND PLUG-Φ25 LOCK NUT ROUND BUSHING-Φ50 BOLT M10×85 OVAL PLUG - 8040 WASHERS ROUND PLUG-Φ30 LOCK NUT RECTANGLE PLUG - 7050 BOLT M10×55 SQUARE PLUG - 38 WASHER SQUARE PLUG - 25 LOCK NUT SPRING BOLT M10×125...
  • Page 75 N° DÉNOMINATION ANGLAISE QUANTITÉ : CROSS RECESSED COUNTERSUNK HEAD SCREW M10×65 HEXAGON NUT M10 BOLT M10×20 CROSS PAD HEAD SCREW M6×10 BIG WASHER 10 CROSS RECESSED COUNTERSUNK HEAD SCREWS M10×40 BOLT M10×80 NELON CAP 10 SET SCREW M6×6 BOLT M12×20 WASHER 12 LOCK NUT M12 BOLT M10×50 BOLT M10×85...

  • Page 76: Nomenclature Des Pièces Détachées De La Presse À Jambes

    NOMENCLATURE DES PIÈCES DÉTACHÉES DE LA PRESSE À JAMBES N° DÉNOMINATION ANGLAISE QUANTITÉ : N° Dénomination anglaise QUANTITE : CONNECTING TUBE (LONG) WASHERS CONNECTING TUBE (SHORT) LOCK NUT BASE FRAME CONNECTOR BOLT M10×70 RIGHT ARMREST WASHERS LEFT ARMREST LOCK NUT LEG EXTENSION BASE FRAME BOLT M10×115 REAR SUPPORT WASHER...
  • Page 77 N° DÉNOMINATION ANGLAISE QUANTITÉ : N° DÉNOMINATION ANGLAISE QUANTITÉ : LOCK NUT BOLT M6×20 BOLT M10×20 BOLT M10×115 WASHER CROSS SOCKET HEAD SCREWS M10×20 HEX SOCKET HEAD SCREWS M8×20 BOLT M10×135 FOAM TUBE - Ø32*125 HEX SOCKET HEAD SCREWS M10×40 SQUARE PLUG - 50 BOLT M8×30 ROUND BUSHING - Ø50 HEX SOCKET HEAD SCREWS M8×20...

  • Page 78: Nomenclature Des Pièces Détachées De La Station À Dips (Traction / Extension Des Bras)

    NOMENCLATURE DES PIÈCES DÉTACHÉES DE LA STATION À DIPS (TRACTION / EXTENSION DES BRAS) N° DÉNOMINATION ANGLAISE QUANTITÉ : N° DÉNOMINATION ANGLAISE QUANTITÉ : UPRIGHT HANDLE WASHER 8 LEFT SUPPORT HANDLE BOLT M10×115 RIGHT SUPPORT HANDLE BOLT M8×65 VKR FOOT SUPPORT BOLT M12×25 FOAM CHECK RING ARMREST PAD BACK PAD...

  • Page 79: Nomenclature Des Pièces Détachées Des Composants Complémentaires

    NOMENCLATURE DES PIÈCES DÉTACHÉES DES COMPOSANTS COMPLÉMENTAIRES N° DÉNOMINATION ANGLAISE QUANTITÉ : LOW ROW BAR ABDOMINAL STRAP ACCESSORIES HOOK ANKLE STRAP WATER BOTTLE HOLDER HOIST HOOK PHILLIP SCREW M6×16 CHAIN OVAL PLUG - 8040 ROUND PLUG-Φ30 FOAM TUBE-Φ32*125 CROSS PAD HEAD SCREW M6×16...

  • Page 80: Plan D'entraînement

    PLAN D'ENTRAÎNEMENT GROUPE DE MUSCLES = HAUT DU CORPS, TRONC, BAS DU CORPS JOUR EXERCICE GROUPE DE MUSCLES POIDS UTILISÉS FRÉQUENCE  DURÉE...
  • Page 81 JOUR EXERCICE GROUPE DE MUSCLES POIDS UTILISÉS FRÉQUENCE DURÉE...
  • Page 84 Europallee 51 D-50226 Frechen Informations générales : Téléphone : +49(0) 2234-9997-100 e-mail : info@horizonfitness.eu Assistance technique : Téléphone : +49(0) 2234-9997-500 e-mail : support@horizonfitness.eu Télécopie : +49(0) 2234-9997-200 Internet : www.horizonfitness.de MODE D'EMPLOI STATION DE MUSCULATION À DOMICILE Torus 5 Bedienungsanleitung 131029 Rev. 1.0 © 2013 Horizon Fitness...

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