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Matrix XR TF30 Mode D'emploi page 17

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程式圖表
SPRINT 8-跑步機
暖身
分區
1
2
3
4
5
6
增加
Time(時間)
3:00
0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30
時速(英哩)
0.5
3.2
1.5
3.2
1.5
3.5
1.5
3.5
1.5
3.7
1.5
3.7
1.5
1 級
坡度
0.0
3.0 0.0 3.0 0.0 3.0 0.0 3.0 0.0 3.0 0.0 3.0 0.0 3.0 0.0 3.0
時速(英哩)
0.5
3.7
1.5
3.7
1.5
4.0
1.5
4.0
1.5
4.2
1.5
4.2
1.5
2 級
坡度
0.0
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時速(英哩)
0.5
4.2
1.5
4.2
1.5
4.4
1.5
4.4
1.5
4.6
1.5
4.6
1.5
3 級
坡度
0.0
3.0 0.0 3.0 0.0 3.0 0.0 3.0 0.0 3.0 0.0 3.0 0.0 3.0 0.0 3.0
時速(英哩)
0.5
4.6
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4.6
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4.8
1.5
4.8
1.5
5.0
1.5
5.0
1.5
4 級
坡度
0.0
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時速(英哩)
0.5
4.9
1.5
4.9
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1.5
5.1
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5.3
1.5
5.3
1.5
5 級
坡度
0.0
3.0 0.0 3.0 0.0 3.0 0.0 3.0 0.0 3.0 0.0 3.0 0.0 3.0 0.0 3.0
時速(英哩)
0.5
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6 級
坡度
0.0
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時速(英哩)
0.5
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7 級
坡度
0.0
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時速(英哩)
0.5
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8 級
坡度
0.0
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時速(英哩)
0.5
6.0 2.0 6.0 2.0 6.3 2.0 6.3 2.0 6.5 2.0 6.5 2.0 6.5 2.0 6.5
9 級
坡度
0.0
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時速(英哩)
0.5
6.5 2.0 6.5 2.0 6.7 2.0 6.7 2.0
7.0
2.0
7.0
2.0
10 級
坡度
0.0
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時速(英哩)
0.5
7.0
2.5
7.0
2.5
7.2
2.5
7.2
2.5
7.5
2.5
7.5
2.5
11 級
坡度
0.0
5.0 0.0 5.0 0.0 5.0 0.0 5.0 0.0 5.0 0.0 5.0 0.0 5.0 0.0 5.0
時速(英哩)
0.5
7.5
2.5
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7.7
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7.7
2.5 8.0 2.5 8.0 2.5 8.0 2.5 8.0
12 級
坡度
0.0
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時速(英哩)
0.5
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13 級
坡度
0.0
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時速(英哩)
0.5
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14 級
坡度
0.0
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時速(英哩)
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15 級
坡度
0.0
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時速(英哩)
0.5
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16 級
坡度
0.0
6.0
1.0
6.0
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6.0
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6.0
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6.0
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6.0
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時速(英哩)
0.5
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17 級
坡度
0.0
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1.0
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6.0
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時速(英哩)
0.5
10.5 3.0 10.5 3.0 10.7 3.0 10.7 3.0 11.0 3.0 11.0 3.0 11.0 3.0 11.0
18 級
坡度
0.0
6.0
1.0
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6.0
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時速(英哩)
0.5
11.0 3.0 11.0 3.0 11.2 3.0 11.2 3.0 11.5 3.0 11.5 3.0 11.5 3.0 11.5
19 級
坡度
0.0
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時速(英哩)
0.5
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20 級
坡度
0.0
6.0 2.0 6.0 2.0 6.0 2.0 6.0 2.0 6.0 2.0 6.0 2.0 6.0 2.0 6.0
MXR21_XR_Console_OM_r1_4_C.indd 32-33
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繁體中文
SPRINT 8-E50、 U50、 R50
暖身
7
8
分區
1
2
3
4
增加
2:30
Time(時間)
3:00
0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30
3.7
1.5
3.7
1.5
1 級
阻力
1
3
1
3
1
4
1
4
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0.0
2 級
阻力
1
4
1
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1
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3 級
阻力
4.2
1.5
4.2
1.5
1
5
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1
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1
0.0
4 級
阻力
1
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1
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1.5
4.6
1.5
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阻力
1
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1
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0.0
6 級
阻力
2
8
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2
9
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阻力
5.0
1.5
5.0
1.5
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10
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0.0
8 級
阻力
2
10
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11
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11
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5.3
1.5
5.3
1.5
9 級
阻力
2
11
2
11
2
12
2
12
2
0.0
10 級
阻力
2
12
2
12
2
13
2
13
2
11 級
阻力
2.0
2
13
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13
2
14
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14
2
0.0
12 級
阻力
2
14
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14
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15
2
15
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13 級
阻力
2
15
2
15
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16
2
16
2
0.0
14 級
阻力
2
16
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16
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17
2
17
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2.0
15 級
阻力
2
17
2
17
2
18
2
18
2
0.0
16 級
阻力
3
18
3
18
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19
3
19
3
2.0
17 級
阻力
3
19
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20
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18 級
阻力
3
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2.0
7.0
2.0
19 級
阻力
3
21
3
21
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22
3
22
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0.0
20 級
阻力
3
22
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22
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3
23
3
7.5
2.5
7.5
2.5
0.0
2.5
0.0
SPRINT 8-E30、 U30、 R30
2.5
暖身
分區
1
2
3
4
0.0
增加
2.5
Time(時間)
3:00
0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30
0.0
1 級
阻力
1
2
1
2
1
3
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3
1
2.5
2 級
阻力
1
3
1
3
1
4
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4
1
0.0
3 級
阻力
1
4
1
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5
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4 級
阻力
1
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5
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1
6
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6.0
1.0
6.0
1.0
5 級
阻力
1
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7
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3.0
6 級
阻力
2
6
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6
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1.0
6.0
1.0
7 級
阻力
2
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2
8
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3.0
8 級
阻力
2
8
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8
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9
2
9
2
6.0
1.0
6.0
1.0
9 級
阻力
2
8
2
8
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9
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9
2
3.0
10 級
阻力
2
9
2
9
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10
2
10
2
2.0
11 級
阻力
2
10
2
10
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11
2
11
2
6.0
12 級
阻力
2
11
2
11
2
12
2
12
2
2.0
13 級
阻力
2
12
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12
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13
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13
2
14 級
阻力
2
13
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14
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14
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15 級
阻力
2
14
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14
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15
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15
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16 級
阻力
3
14
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17 級
阻力
3
15
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15
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16
3
16
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18 級
阻力
3
16
3
16
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17
3
17
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19 級
阻力
3
17
3
17
3
18
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18
3
20 級
阻力
3
18
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18
3
19
3
19
3
32
All manuals and user guides at all-guides.com
程式圖表
SPRINT 8-A50
暖身
5
6
7
8
分區
增加
2:30
Time(時間)
3:00
阻力
1
6
1
6
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6
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1
1 級
坡度
0
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1
7
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阻力
1
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2 級
9
1
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9
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9
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坡度
0
阻力
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10
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10
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10
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3 級
坡度
0
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11
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11
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11
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阻力
1
12
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12
2
12
2
12
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4 級
13
2
13
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13
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坡度
0
阻力
1
14
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14
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14
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14
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5 級
坡度
0
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2
15
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15
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15
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阻力
2
16
2
16
2
16
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16
2
6 級
17
2
17
2
17
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17
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坡度
0
阻力
2
18
2
18
2
18
2
18
2
7 級
坡度
0
19
2
19
2
19
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19
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20
2
20
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20
2
20
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阻力
2
8 級
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21
3
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坡度
0
阻力
2
22
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22
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22
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坡度
0
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23
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23
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23
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24
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24
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阻力
2
10 級
坡度
25
3
25
3
25
3
25
3
0
阻力
2
11 級
坡度
0
阻力
2
12 級
坡度
0
阻力
2
13 級
5
6
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8
坡度
0
阻力
2
2:30
14 級
坡度
0
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4
1
4
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4
1
阻力
2
5
1
5
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5
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5
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坡度
0
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阻力
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坡度
0
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阻力
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8
2
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坡度
0
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2
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9
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9
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阻力
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10
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10
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18 級
坡度
0
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11
2
11
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阻力
3
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19 級
坡度
0
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12
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12
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12
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阻力
3
12
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13
2
13
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13
2
20 級
坡度
0
13
2
14
2
14
2
14
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14
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15
2
15
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15
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15
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16
2
16
2
16
2
16
3
16
3
16
3
16
3
17
3
17
3
17
3
17
3
18
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18
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19
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3
20
3
20
3
20
3
20
3
繁體中文
SPRINT 8-A30
1
2
3
4
5
6
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