Manuels Connexes pour Matrix XR TF30
Sommaire des Matières pour Matrix XR TF30
- Page 1 All manuals and user guides at all-guides.com MXR21_XR_Console_OM_r1_4_C.indd 1 MXR21_XR_Console_OM_r1_4_C.indd 1 12/29/21 9:12 AM 12/29/21 9:12 AM...
- Page 2 DEATH. IF YOU FEEL FAINT, STOP EXERCISING IMMEDIATELY. STEPPING ONTO OR OFF OF A MOVING BELT. STOPPEN MET SPORTEN. MATRIX SUSPENSION ELLIPTICAL TRAINER - READ USER MANUAL BEFORE USE. STAND ON THE SIDERAILS WHEN STARTING - LEES DE GEBRUIKERSHANDLEIDING VÓÓR GEBRUIK.
- Page 3 When in HEART RATE MONITOR • PROGRAM PROFILE: The dot matrix will show the program profile ONLY, the console will be unable to communicate to a tablet or smartphone. To change as you progress through your workout. Profile represents incline,...
- Page 4 All manuals and user guides at all-guides.com ENGLISH ENGLISH XR CONSOLE OPERATION AVAILABLE PROGRAMS GETTING STARTED ENERGY SAVER (STANDBY MODE) MODEL TREADMILL ASCENT ELLIPTICAL BIKE CLIMBMILL This machine has a special feature called Energy Saver mode. TRAINING PROGRAMS This mode is automatically activated. When Energy Saver mode is 1) Check to make sure no objects are nearby that will hinder the movement of Manual activated, the display will automatically enter standby mode (Energy...
- Page 5 All manuals and user guides at all-guides.com ENGLISH ENGLISH PROGRAM DESCRIPTIONS PROGRAM CHARTS PROGRAM CHARTS FAT BURN - A30, E30, R30, U30 INTERVALS (RESISTANCE) - A50, E50, R50, U50, C50 TRAINING PROGRAMS LEVEL LEVEL Manual A workout that allows you to manually adjust the machine at anytime. SEGMENT RESISTANCE SEGMENT...
- Page 6 All manuals and user guides at all-guides.com ENGLISH ENGLISH PROGRAM CHARTS PROGRAM CHARTS SPRINT 8 - A50 SPRINT 8 - A30 SPRINT 8 - TREADMILLS SPRINT 8 - E50, U50, R50 WARM COOL WARM COOL SEGMENT SEGMENT WARM COOL WARM COOL DOWN DOWN...
- Page 7 All manuals and user guides at all-guides.com ENGLISH ENGLISH TARGET HEART RATE TARGET HEART RATE The first step in knowing the right intensity for your training is to find out your maximum TARGET HEART RATE - XR TREADMILLS Workout Example THR Your Target Heart Rate Zone Recommended For...
- Page 8 - CONSULTE CON UN MÉDICO ANTES DE USAR ESTE EQUIPO. LA UTILICE Y GUÁRDELA FUERA DEL - 本器材僅供消費者使用。 拔下並收妥於兒童拿不到的地方。 繁體中文 MATRIX SUSPENSION ELLIPTICAL TRAINER ESPAÑOL - ESTE EQUIPO ESTÁ DESTINADO SOLAMENTE A UN USO PARTICULAR. ALCANCE DE LOS NIÑOS. WARNUNG 警告...
- Page 9 All manuals and user guides at all-guides.com 中文简体 中文简体 儀表操作 儀表操作 开始训练前 准备开始 节能模式（ 待机模式） 本器械的一项特殊功能叫做 Energy Saver 模式，即节能模式。此模式为自动启动。启动 初始设置 节能模式后，显示屏将在 15 分钟无操作后自动进入待机模式（节能模式）。此功能通过禁用设 1) 检查以确保设备附近无妨碍设备运行的物体。 备上的多数耗电部分实现节能，按任意键后恢复正常。 第一次启动控制台时，系统将提示您执行初始设置。 2) 插入电源线，启动设备（注意：有些设备没有电源开关）。 插入电源线，启动设备（注意：有些设备没有电源开关）。仅限跑步机：将安全钥匙插入安全钥匙孔 重置润滑消息 ： 内。 仅限跑步机： 1) 选择语言，轻触 进行确认。 必须定期润滑跑步机的跑步踏板或 ClimbMill 踏板链，以保持最佳性能。设备需要润滑时，控制 3) 站在跑步机侧轨上。...
- Page 10 All manuals and user guides at all-guides.com 中文简体 中文简体 可用程序 程序介绍 程序图 燃脂 — A30、 E30、 R30、 U30 型号 跑步机 登山机 椭圆机 自行车 CLIMBMILL 训练程序 等级 训练程序 手动 在此锻炼程序中 ，您可随时手动调整设备。 分段 阻力 手动 燃脂 通过增减坡度或阻力等级来促进减重，同时让您始终处于燃脂区间。 山地骑行 一项基于等级的锻炼，通过自动调节坡度或阻力等级来模拟上下山。 燃脂（A30、E30、R30、U30、C50） 间歇训练（阻力） 一项基于等级的锻炼，定期自动调节阻力。 山地骑行...
- Page 11 All manuals and user guides at all-guides.com 中文简体 中文简体 程序图 程序图 间歇训练（阻力 ）——A50、 E50、 R50、 U50、 C50 SPRINT 8 — 跑步机 SPRINT 8——E50、 U50、 R50 等级 分段 热身 放松 分段 热身 放松 分段 时间 3:00 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 2:30 时间...
- Page 12 All manuals and user guides at all-guides.com 中文简体 中文简体 程序图 目标心率 SPRINT 8 — A50 SPRINT 8 — A30 了解合适训练强度的第一步是找出您的最大心率（最大心率 = 211 -（0.64 × 年龄））。这种基于年 锻炼持续 目标心率区间示例 您的目标心率 目标心率区间 建议人群 龄的方法可预估您最大心率的统计平均值，适合大多数人，尤其是刚开始心率训练的人士。确定个 时间 （30 岁） 区间 分段 热身 放松 分段 热身 放松...
- Page 13 - 請遵循本器材的用途。 。 - ANTES DE SU USO, LEA EL MANUAL DE USUARIO. LOS REPOSAPIÉS LATERALES. MATRIX SUSPENSION ELLIPTICAL TRAINER - ESTE EQUIPO SOLO ESTÁ DESTINADO AL USO PREVISTO. - QUITE LA LLAVE DE SEGURIDAD CUANDO NO - 使用本器材前請先詢問醫師。 - 不使用安全鑰匙時，請將安全鑰匙...
- Page 14 All manuals and user guides at all-guides.com 繁體中文 繁體中文 儀表描述 儀表操作 開始之前 XR 儀表描述 初始設定 請注意：儀表表面上有一層透明的塑膠保護薄膜，使用前請先撕除該薄膜。 當您首次開啟儀表電源時，系統將會提示您執行初始設定。 A） LCD 顯示視窗：顯示運動資訊、程式設定檔以及其他資訊。 插入電源插頭後，開啟器材電源（注意：某些器材沒有電源開關）。 B） 開始 / 暫停 ：按下即可開始、暫停或繼續運動。 僅適用於跑步機：將安全開關插入安全開關孔內。 1） 選擇語言並輕觸 以確認。 C） 停止 ：按下可停止機器運作。長按 3 秒即可重設儀表數據。 2） 選擇您的框架機型號碼，並輕觸 以確認。 D） 確認 ：確認每項程式設定。...
- Page 15 All manuals and user guides at all-guides.com 繁體中文 繁體中文 儀表操作 可用程式 開始使用 節能模式 (待機模式) 機型 跑步機 ASCENT 橢圓機 健身車 CLIMBMILL 本器材具備節能模式功能。此模式會自動啟動。啟動節能模式後，顯示螢幕會在無人操作 訓練程式 達 15 分鐘後自動進入待機模式（節能模式）。此功能會中斷機器的大部分電力，直到使用者 1） 檢查周圍並確保沒有會妨礙器材移動的物體。 手動 按下按鍵為止，以達到節能功效。 燃脂運動 2） 插入電源插頭後，開啟器材電源（注意：某些器材沒有電源開關）。 （A30、E30、R30、U30、C50） 再次潤滑訊息 ： 坡度起伏 僅適用於跑步機： 間歇（阻力） 必須定期潤滑跑步機的運行底座，或 ClimbMill 踏板鏈，以保持機器的最佳性能。您的儀表會 3）...
- Page 16 All manuals and user guides at all-guides.com 繁體中文 繁體中文 程式描述 程式圖表 程式圖表 燃脂運動－A30、 E30、 R30、 U30 間歇（阻力 ） －A50、 E50、 R50、 U50、 C50 訓練程式 等級 等級 手動 允許您隨時手動調整機器的運動程式。 分區 阻力 分區 燃脂運動 透過增加和減少坡度和等級來幫助減重，同時讓您保持在燃脂區段。 1 25 1 25 1 25 4 25 4 25 5 25 5 25 5 25 6 25 6 25 6 25 7 25 7 25 7 25 10 25 10 25 10 25 11 25 11 25 12 4 25 5 25 5 25 5 30 6 30 6 30 6 30 6 35 7 35 7 40 10 40 10 40 10 45 11 45 11 50 12 55 13 60 16 65 17 70 18 坡度起伏...
- Page 17 All manuals and user guides at all-guides.com 繁體中文 繁體中文 程式圖表 程式圖表 SPRINT 8－跑步機 SPRINT 8－E50、 U50、 R50 SPRINT 8－A50 SPRINT 8－A30 暖身 緩 暖身 緩 暖身 緩 暖身 緩 分區 分區 分區 分區 增加 和 增加 和 增加 和 增加 和...
- Page 18 All manuals and user guides at all-guides.com 繁體中文 繁體中文 目標心率 目標心率 目標心率－XR 想要知道適合自己的正確訓練強度，第一步就是要找出您的最大心率（最大心率 = 211 –（0.64 × 年 跑步機 心率目標區間範例 您的目標心率 目標心率區間 運動時間 建議值 齡）。這種以年齡為計算基礎的方法可提供最大心率的平均統計預測值，對大多數人而言，尤其是 (30 歲) （THR）區間 跑步機 目標心率－速度 對從未做過心率訓練的人來說，是不錯的推測方法。找心臟科醫師做臨床檢測，或是找運動生理學 極困難 設定目標心率每分鐘心跳數 措施 < 5 分鐘 173 – 192 BPM 適合標準體格者且為體育訓練專用...
- Page 19 QUANDO SI AVVIA IL TAPIS ROULANT. - 이 장비는 원래 목적으로만 사용하십시오. 사이드 레일에 서십시오. MATRIX SUSPENSION ELLIPTICAL TRAINER - CONSULTARE UN MEDICO PRIMA DI UTILIZZARE QUESTA ATTREZZATURA. - RIMUOVERE LA CHIAVE DI SICUREZZA QUANDO - 이 장비를 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.
- Page 20 All manuals and user guides at all-guides.com 한국어 한국어 콘솔 조작 콘솔 조작 시작에 앞서 시작하기 에너지 절약 모드(대기 모드) 이 기구는 에너지 절약 모드라는 특별 기능이 있습니다. 이 모드는 자동으로 초기 설정 활성화됩니다. 에너지 절약 모드가 활성화되면 15분 동안 사용하지 않으면 디스플레이가 1) 근처에...
- Page 21 All manuals and user guides at all-guides.com 한국어 한국어 사용 가능한 프로그램 프로그램 설명 프로그램 차트 지방 연소 - A30, E30, R30, U30 모델 트레드밀 ASCENT ELLIPTICAL 자전거 CLIMBMILL 트레이닝 프로그램 레벨 트레이닝 프로그램 매뉴얼 기구를 언제든지 수동으로 조정 가능한 운동 세그먼트...
- Page 22 All manuals and user guides at all-guides.com 한국어 한국어 프로그램 차트 프로그램 차트 인터벌(저항) - A50, E50, R50, U50, C50 SPRINT 8 - 트레드밀 SPRINT 8 - E50, U50, R50 레벨 준비 정리 준비 정리 세그먼트 세그먼트 운동 운동 운동 운동...
- Page 23 All manuals and user guides at all-guides.com 한국어 한국어 프로그램 차트 타겟 심박수 SPRINT 8 - A50 SPRINT 8 - A30 훈련에 적합한 강도를 알 수 있는 첫 번째 단계는 최대 심박수를 찾는 것입니다(max HR = 211 – (0.64 예 THR 영역 타겟...
- Page 24 ください。体調が悪くなった場合は、直ちに使 - ケガを防止するため、ベルトの乗り降 أو اﻟﻮﻓﺎة. إذا ﺷﻌﺮت ﺑﺎﻹﻏﻤﺎء، ﻓﺘﻮﻗﻒ ﻋﻦ اﻟﺘﻤ ﺮ ّن ﻋﻠﻰ اﻟﻔﻮر ﻟﺘﺠﻨﺐ ﺣﺪوث إﺻﺎﺑﺔ، ﺗﻮ خ َ اﻟﺤﺬر MATRIX جهاز المشي غير القابل للطي من 用を中止してください。 りの際は十分に注意してください。 اﻟﺸﺪﻳﺪ ﻋﻨﺪ اﻟﻮﻗﻮف ﻋﻠﻰ اﻟﺴﻴﺮ واﻗﺮأ دﻟﻴﻞ اﻟﻤﺎﻟﻚ ﻗﺒﻞ اﻻﺳﺘﺨﺪام...
- Page 25 All manuals and user guides at all-guides.com العربية العربية وصف وحدة تحكم تشغيل لوحة تحكم قبل البدء .مالحظة: يوجد غشاء وا ق ٍ رقيق من البالستيك الشفاف على غطاء وحدة التحكم ويتعين إزالته قبل االستخدام اإلعداد األولي .: تعرض نتائج التمرين، والملف التعريفي للبرنامج والمزيد غير ذلكLCD شاشة عرض .: اضغط...
- Page 26 All manuals and user guides at all-guides.com العربية العربية تشغيل لوحة تحكم البرامج المتاحة (توفير الطاقة )وضع االستعداد االستعداد للبدء CLIMBMILL الدراجة الجهاز اإلهليجي جهاز الصعود جهاز المشي الموديل يضم هذا الجهاز ميزة خاصة ت ُسمى وضع توفير الطاقة. ويكون هذا الوضع نش ط ًا بشكل برامج...
- Page 27 All manuals and user guides at all-guides.com العربية العربية مخططات البرامج أوصاف البرنامج مخططات البرامج FAT BURN - A30، E30، R30، U30 SPRINT 8 - E50، U50، R50 SPRINT 8 - يشملا ةزهجأ برامج التدريب المستوى اإلبطاء اإلحماء اإلبطاء اإلحماء .تمرين...
- Page 28 All manuals and user guides at all-guides.com العربية العربية مخططات البرامج مخططات البرامج INTERVALS (RESISTANCE) - A50، E50، R50، U50، C50 SPRINT 8 - A30 SPRINT 8 - A50 المستوى اإلبطاء اإلحماء اإلبطاء اإلحماء القسم القسم القسم 2:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30...
- Page 29 All manuals and user guides at all-guides.com العربية العربية معدل النبضات المستهدف معدل النبضات المستهدف XR - معدل النبضات المستهدف 0.64) - = الخطوة األولى لمعرفة كثافة التمرين المناسبة هي التعرف على أقصى معدل نبضات لك )أقصى معدل نبضات XR وحدة...
- Page 30 STEPPING ONTO OR OFF OF A MOVING BELT. STOPPEN MET SPORTEN. TE ZIJN BIJ HET OP- EN AFSTAPPEN OP/VAN EEN MATRIX SÜSPANSİYON ELİPTİK BİSİKLET EĞİTMENİ - READ USER MANUAL BEFORE USE. STAND ON THE SIDERAILS WHEN STARTING - LEES DE GEBRUIKERSHANDLEIDING VÓÓR GEBRUIK.
- Page 31 All manuals and user guides at all-guides.com TÜRK TÜRK XR KONSOL İŞLEMLERİ XR KONSOL İŞLEMLERİ BAŞLAMADAN ÖNCE BAŞLARKEN ENERJİ TASARRUFU (BEKLEME MODU) Bu makinenin Enerji Tasarrufu modu adı verilen bir özelliği vardır. Bu mod BAŞLANGIÇ KURULUMU otomatik olarak devreye girer. Enerji Tasarrufu modu devredeyken, 15 dakika 1) Yakın çevrede ekipmanın hareketini engelleyecek hiçbir nesnenin boyunca bir işlem yapılmaması...
- Page 32 All manuals and user guides at all-guides.com TÜRK TÜRK MEVCUT PROGRAMLAR PROGRAM AÇIKLAMALARI PROGRAM TABLOLARI YAĞ YAKMA- A30, E30, R30, U30 MODEL KOŞU BANDI EĞİM ELİPTİK BİSİKLET BİSİKLET CLİMBMİLL ANTRENMAN PROGRAMLARI SEVİYE ANTRENMAN PROGRAMLARI Manuel Makineyi istediğiniz zaman manüel olarak ayarlamanıza izin veren bir SEGMENT DİRENÇ...
- Page 33 All manuals and user guides at all-guides.com TÜRK TÜRK PROGRAM TABLOLARI PROGRAM TABLOLARI INTERVAL ANTRENMAN (DİRENÇ) - A50, E50, R50, U50, C50 SPRİNT 8 - KOŞU BANDI SPRİNT 8 - E50, U50, R50 SEVİYE SOĞUT- SOĞUT- SEGMENT ISINMA SEGMENT ISINMA SEGMENT SAAT 3:00...
- Page 34 All manuals and user guides at all-guides.com TÜRK TÜRK PROGRAM TABLOLARI HEDEF NABIZ SPRİNT 8 - A50 SPRİNT 8 - A30 Egzersiziniz için doğru yoğunluğu bilmenin ilk adımı, maksimum nabzınızı bulmaktır Egzersiz Hedef Nabız Bölgesi Sizin Hedef Hedef Nabız Bölgesi Tavsiye edilen (maks.
- Page 35 All manuals and user guides at all-guides.com TÜRK HEDEF NABIZ HEDEF NABIZ - XR KOŞU BANDI KOŞU BANDI Hedef Nabız - Hız Ayarlanan Hedef Nabızdaki Dakikada Kalp • Eylem Eğim ve hız, kullanıcı tarafından, ısınma ve soğuma dahil her zaman ayarlanabilir. Atış...
- Page 36 All manuals and user guides at all-guides.com MXR21_XR_Console_OM_r1_4_C.indd 70-71 MXR21_XR_Console_OM_r1_4_C.indd 70-71 12/29/21 9:13 AM 12/29/21 9:13 AM...
- Page 37 All manuals and user guides at all-guides.com © 2021 Johnson Health Tech Rev 1.4 C ENG CHS CHT KOR ARE TRK MXR21_XR_Console_OM_r1_4_C.indd 72 MXR21_XR_Console_OM_r1_4_C.indd 72 12/29/21 9:13 AM 12/29/21 9:13 AM...