Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
Nedvarvningsfasen
Under denna fas får ditt kardiovaskulära system och dina muskler
varva ned� Den är en upprepning av uppvärmningsövningen, t�ex�
minska ditt tempo, fortsätt i ca 5 minuter� Stretchövningarna ska
nu upprepas� Kom ihåg att inte tvinga eller trycka in musklerna i
stretchövningen�
När du blir mer vältränad, kan du träna längre och hårdare� Vi
rekommenderar att träna minst tre gånger i veckan, och, om möjligt,
fördela dina träningstillfällen jämnt under hela veckan�
Muskeltoning
För att tona musklerna när du använder träningsredskapet, måste
du ställa in en ganska hög belastning� Detta belastar benmusklerna
mer och kan innebära att du inte kan träna så länge som du vill�
Om du även försöker förbättra din kondition, måste du ändra ditt
träningsprogram� Du bör träna som vanligt under uppvärmnings- och
nedvarvningsfaserna, men mot slutet av träningsfasen kan du öka
belastningen så att dina ben får jobba hårdare� Du måste minska
hastigheten för att hålla pulsen i målzonen�
Viktminskning
Den viktigaste faktorn här är hur mycket du anstränger dig� Ju
hårdare och längre du tränar, desto fler kalorier bränner du� Detta är i
princip detsamma som om du tränade för att förbättra din kondition,
skillnaden är målet�
Användning
Justering af motstandet
Du kan öka eller minska motståndet med hjälp av reglaget upptill på
handstödet� Om du vrider medsols (+) ökar motståndet och om du
vrider motsols (-) minskar motståndet�
Byta ut batterier (Fig E)
Panelen är utrustad med 1 AAA-batterier på panelens baksida�
- Avlägsna luckan�
- Avlägsna de gamla batterierna�
- Sätt i de nya batterierna� Försäkra dig om att batterierna är rätt
placerade
mot (+) och (-) polerna�
- Montera luckan�
‼ OBS
• Använda batterier ska alltid återvinnas enligt lokala lagar för att
bevara miljön�
⚠ VARNING
• För att förhindra batteriläckage, utsätt inte batterierna för stora
temperaturförändringar�
• För att förhindra batteriläckage, ta ut dem om du planerar att
inte använda din enhet under längre perioder�
Panel
⚠ OBS
• Skydda panelen från direkt solljus�
• Torka av panelens yta när den är täckt av svettdroppar�
• Luta dig inte mot panelen�
• Vidrör endast displayen med din fingertopp� Var noga med att
inte dina naglar eller vassa föremål vidrör displayen�
‼ ANMÄRKNING
• Panelen övergår till viloläge när utrustningen inte har använts på
4 minuter�
Förklaring av displayfunktioner
Scan
- Skanna automatiskt igenom varje läge i sekvens var 5:e sekund,
Time, Count, Calories, Total count�
Time
- Sparar träningstid automatiskt när du tränar�
- Område: 0:00 ~ 99:59�
Count
- Visar varv per minut
- Område: 0 ~ 9999�
- Om ingen signal har överförts till monitorn inom 4 sekunder under
träningen visar COUNT "0"�
Calories
- Sparar brända kalorier automatiskt när du tränar�
- Område: 0 ~ 999,9�
‼ OBS
• Dessa data är en ungefärligt värde för att kunna jämföra olika
övningssessioner och kan inte användas inom medicinsk
behandling
Total count
- Sparar den Totala varv automatiskt för alla träningspass�
- Område: 0 ~ 9999�
Förklaring av knappar
Mode/ Reset
- Välj funktion genom att trycka på knappen Mode/ Reset�
- Tryck och håll knappen Mode/ Reset nere i 5 sekunder för att
återställa alla funktioner: Time, Count, Calories�
Manövrering
Ström på
- Tryck på valfri knapp för att sätta på strömmen om enheten
befinner sig i läget SLEEP�
- Börja trampa för att sätta på panelen om den befinner sig i
viloläget�
Ström av
Om ingen signal har överförts till monitorn inom 4 minuter kommer
monitorn att gå till läget SLEEP automatiskt�
Rengöring och underhåll
Utrustningen kräver inte något särskilt underhåll� Utrustningen kräver
inte omkalibrering när den monteras, används eller servas i enlighet
med instruktionerna�
⚠ VARNING
• Använd inte lösningsmedel för att rengöra utrustningen�
- Rengör utrustningen med en mjuk och absorberande trasa efter
varje nvändning�
- Kontrollera regelbundet att alla skruvar och muttrar är åtdragna�
4 1
Svenska
Publicité
