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Le tableau ci-dessous indique comment lancer chaque entraînement.
Quick Start
(démarrage rapide)
Appuyez sur QUICK START
(démarrage rapide)
Commencez l'entraînement
Manual (manuel)
Appuyez sur MANUAL (manuel)
Saisissez le poids
Saisissez la durée
Saisissez l'inclinaison
Saisissez la vitesse
Commencez l'entraînement
Random (aléatoire)
Appuyez sur RANDOM
(aléatoire)
Saisissez le poids
Saisissez la durée
Saisissez le niveau
Saisissez la vitesse
Commencez l'entraînement
Fat Burn
(élimination des graisses)
Appuyez sur Fat Burn
(élimination des graisses)
Saisissez le poids
Saisissez la durée
Saisissez l'âge
Saisissez la fréquence cardiaque
cible
Saisissez la vitesse
Commencez l'entraînement
Cardio
Appuyez sur CARDIO
Saisissez le poids
Saisissez la durée
Saisissez l'âge
Saisissez la fréquence cardiaque
cible
Saisissez la vitesse
Commencez l'entraînement
Hill (colline)
Appuyez sur Hill (colline)
Saisissez le poids
Saisissez la durée
Saisissez le niveau
Saisissez la vitesse
Commencez l'entraînement
entraînements Personal Trainer
(entraîneur personnel)
Appuyez plusieurs fois
sur PERSONAL TRAINER
(ENTRAÎNEUR PERSONNEL)
jusqu'à ce qu'apparaisse la
mention PERSONAL TRAINER
WORKOUT (entraînements
Personal Trainer), puis appuyez
sur ENTER
Sélectionnez un entraînement
entre 1 et -6, puis appuyez sur
ENTER
Commencez l'entraînement
Heart Rate Hill™
Appuyez sur ZONE TRAINING+
plusieurs fois jusqu'à ce que
Heart Rate Hill™ s'affiche,
puis appuyez sur ENTER
Saisissez le poids
Saisissez la durée
Saisissez l'âge
Saisissez la fréquence cardiaque
cible
Saisissez la vitesse
Commencez l'entraînement
Heart Rate Interval™
Appuyez sur ZONE TRAINING+
plusieurs fois, jusqu'à ce que
Heart Rate Interval™ s'affiche,
puis appuyez sur ENTER
Saisissez le poids
Saisissez la durée
Saisissez l'âge
Saisissez la fréquence cardiaque
cible
Saisissez la vitesse
Commencez l'entraînement
extreme Heart Rate™
Appuyez sur ZONE TRAINING+
plusieurs fois, jusqu'à ce que
Extreme Heart Rate™ s'affiche,
puis appuyez sur ENTER
Saisissez le poids
Saisissez la durée
Saisissez l'âge
Saisissez la fréquence cardiaque
cible
Saisissez la vitesse de marche
Saisissez la vitesse de jogging
Commencez l'entraînement
Test de forme Life Fitness
Appuyer sur FIT TEST (test de
forme) plusieurs fois, jusqu'à ce
que FIT TEST = 5 MIN s'affiche,
puis appuyez sur ENTER
Saisissez le poids
Saisissez l'âge
Saisissez homme ou femme
Saisissez la vitesse
Commencez l'entraînement
Intervalles
Appuyez plusieurs fois sur HILL
PLUS jusqu'à ce que INTERVALLE
s'affiche, puis appuyez sur
ENTER.
Saisissez le poids
Saisissez la durée
Sélectionnez le niveau
Commencez l'entraînement
Cross-Training arrière
Cross-Training Arrière
Appuyez sur PERSONAL
TRAINER plusieurs fois, jusqu'à
ce qu'X-TRAIN REVERSE
s'affiche, puis appuyez sur
ENTER.
Saisissez le poids
Saisissez la durée
Sélectionnez le niveau
Commencez l'entraînement
Cross-Train aérobic
Appuyez sur PERSONAL
TRAINER plusieurs fois, jusqu'à
ce qu'X-TRAIN AÉROBIC
s'affiche, puis appuyez sur
ENTER.
Saisissez le poids
Saisissez la durée
Sélectionnez le niveau
Commencez l'entraînement
around the World
Appuyez plusieurs fois sur HILL
PLUS jusqu'à ce que AROUND
THE WORLD s'affiche, puis
appuyez sur ENTER
Saisissez le poids
Saisissez la durée
Sélectionnez le niveau
Commencez l'entraînement
Cascades
Appuyez plusieurs fois sur HILL
PLUS jusqu'à ce que CASCADES
s'affiche, puis appuyez sur ENTER
Saisissez le poids
Saisissez la durée
Sélectionnez le niveau
Commencez l'entraînement
Foothills
Appuyez plusieurs fois sur HILL
PLUS jusqu'à ce que Foothills
s'affiche, puis appuyez sur ENTER
Saisissez le poids
Saisissez la durée
Sélectionnez le niveau
Commencez l'entraînement
Kilimandjaro
Appuyez plusieurs fois sur
HILL PLUS jusqu'à ce que
KILIMANJARO
s'affiche, puis appuyez sur
ENTER.
Saisissez le poids
Entrez la durée
Sélectionnez le niveau
Commencez l'entraînement
Speed Training
Appuyez plusieurs fois sur HILL
PLUS jusqu'à ce que SPEED
TRAINING s'affiche, puis appuyez
sur ENTER
Saisissez le poids
Saisissez la durée
Sélectionnez le niveau
Commencez l'entraînement
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