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2.2 Présentation des touches de fonction de la console
A.
Fenêtre du PROFIL D'ENTRAÎNEMENT : Cette fenêtre affiche des colonnes lumineuses qui représentent les
niveaux d'intensité de l'entraînement en cours. La hauteur de la première colonne, du côté gauche de la
fenêtre, est proportionnelle au niveau d'intensité en cours.
Durant un entraînement FaT BURN, CaRDIo, HeaRT RaTe HILL, HeaRT RaTe INTeRVaL ou eXTReMe
HeaRT RaTe, qui nécessitent l'emploi d'une ceinture thoracique Polar® de contrôle de la fréquence cardiaque
ou des capteurs du système Lifepulse, la fenêtre du PROFIL D'ENTRAÎNEMENT affiche un symbole en forme
de cœur indiquant que le signal du rythme cardiaque de l'utilisateur est requis. Si la console ne détecte
pas de signal, le CENTRE DES MESSAGES affiche l'invite suivante : NEED HEART RATE - PLACE HANDS ON
SENSORS OR USE TELEMETRY STRAP (fréquence cardiaque nécessaire – placer les mains sur les capteurs ou
utilisez ceinture thoracique). Si la console ne reçoit pas de signal dans les trois minutes, l'entraînement passe
automatiquement en mode MaNUeL.
B.
CENTRE DES MESSAGES : Cette fenêtre affiche progressivement les instructions nécessaires à la sélection
d'un entraînement. Pendant un entraînement, elle affiche les statistiques sur le déroulement de l'entraînement
lui-même.
• Fréquence cardiaque : fréquence cardiaque détectée si l'utilisateur porte la ceinture thoracique ou s'il saisit
les capteurs Lifepulse.
• Distance : distance totale parcourue en kilomètres ou en miles.
• Vitesse : cadence ou vitesse de pédalage en kilomètres ou miles à l'heure.
• Calories : nombre de calories brûlées depuis le début de l'entraînement.
Selon sa programmation, le CENTRE DES MESSAGES affiche toutes ces valeurs ou une partie d'entre elles à chaque
modification de la difficulté ou du niveau d'intensité pendant l'entraînement.
• Calories par heure : quantité de calories brûlées en une heure.
• Watts : niveau d'effort en Watts. Le Watt est une unité de production de puissance ou l'expression du taux
mécanique de travail.
• MeT : niveau d'effort en MET. Le MET (ou équivalent métabolique) est l'expression du taux de travail de
l'organisme humain au repos. Un MET équivaut approximativement au métabolisme d'une personne au repos.
Remarque : Les affichages Watts et Calories per Hour (calories par heure) ne peuvent être activés en même temps.
C.
TOUCHES FLÉCHÉES : Des touches fléchées vers le BAS et vers le HAUT se trouvent à côté de la fenêtre
DURÉE/NIVEAU. Lors de la préparation d'un entraînement, ces ensembles de flèches permettent de modifier
les paramètres d'entraînement affichés au niveau de la console, tels que la durée, le poids, l'âge, la fréquence
cardiaque cible et le niveau de difficulté. Les touches fléchées situées sur la droite (NIVEAU) de l'écran
permettent de modifier la fréquence cardiaque cible pour les entraînements FaT BURN, CaRDIo, HeaRT
RaTe HILL, HeaRT RaTe INTeRVaL et eXTReMe HeaRT RaTe, ou encore le niveau d'intensité pour les
autres entraînements. En revanche, les touches fléchées du côté gauche (DURÉE) réduisent ou augmentent la
durée. Les touches fléchées du côté droit (NIVEAU) réduisent ou augmentent le niveau d'intensité.
Remarque : Chaque pression d'une touche fléchée au cours d'un entraînement s'accompagne d'une augmentation
(touche fléchée vers le haut) ou d'une diminution (touche fléchée vers le bas) de la valeur du paramètre correspondant.
Le nombre affiché reflète cette modification. Par exemple, si vous vous trouvez au niveau 6 et que vous appuyez sur
la touche fléchée vers le haut située sur la droite de l'affichage, le numéro 7 s'affichera pour indiquer que vous avez
sélectionné un nouveau niveau. Si cette modification est volontaire, appuyez sur ENTER pour l'accepter. Si elle était
involontaire, vous avez dix secondes pour ramener le paramètre au niveau désiré, faute de quoi l'unité acceptera la
modification et effectuera les ajustements nécessaires.
D.
Pavé NUMERIQUE : Ces touches permettent d'entrer des valeurs comme la durée de l'entraînement, le poids,
l'âge, la fréquence cardiaque cible et le niveau d'intensité. Les touches numériques peuvent servir à spécifier
de nouveaux niveaux d'intensité ou à modifier la fréquence cardiaque cible pendant un entraînement FaT
BURN, CaRDIo, HeaRT RaTe HILL, HeaRT RaTe INTeRVaL et eXTReMe HeaRT RaTe. Les touches fléchées
ont une fonction similaire, mais elles changent les paramètres des entraînements par incréments.
E.
Touches de SÉLECTION D'ENTRAÎNEMENT : Ces touches permettent de sélectionner le programme qu'elles
indiquent. Il s'agit des programmes suivants : FaT BURN, CaRDIo, RaNDoM, MaNUaL, ZoNe TRaININg +,
PeRSoNaL TRaINeR et Hill Plus.
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