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4.4 entraînements Personal Trainer
Les directeurs de salles et le personnel autorisé peuvent créer jusqu'à six entraînements personnalisés au moyen de la console
du Cross-Trainer Life Fitness. Les options incluent les entraînements colline et intervalle fréquence cardiaque personnalisés.
Interval Heart Rate : Le coach peut concevoir un entraînement qui spécifie une fréquence cardiaque différente pour chaque
intervalle et règle la résistance en fonction du rythme cardiaque de l'utilisateur.
Hill : Le coach peut créer un entraînement de type Hill personnalisé et spécifier un niveau d'intensité différent pour chaque
intervalle.
UTILISaTIoN DeS eNTRaîNeMeNTS PeRSoNaL TRaINeR
Une fois les entraînements PeRSoNaL TRaINeR créés, les utilisateurs peuvent y accéder grâce à la touche correspondante.
Chaque entraînement personnalisé est identifié par un chiffre allant de 1 à 6. Pour sélectionner ces entraînements, appuyez
sur la touche PERSONAL TRAINER. Lorsque le CENTRE DES MESSAGES vous y invite, saisissez le chiffre correspondant à
l'entraînement souhaité au moyen du PAVÉ NUMÉRIQUE. Appuyez ensuite sur ENTER et commencez l'entraînement.
CRÉaTIoN D'UN eNTRaîNeMeNT PeRSoNaL TRaINeR
Lorsque la console est activée, maintenez la touche RÉCUPÉRATION enfoncée et appuyez sur la touche PERSONAL TRAINER.
Au moyen des TOUCHES FLÉCHÉES, faites défiler jusqu'à PERSONAL TRAINER WORKOUT ENTRY (entrer entraînement
Personal Trainer) et appuyez sur ENTER pour sélectionner cette option. (Si l'autre option est sélectionnée, soit ERASE
PERSONAL TRAINER WORKOUTS (effacer entraînements Personal Trainer), l'ordinateur efface les paramètres de configuration
de tous les entraînements PeRSoNaL TRaINeR et le CENTRE DES MESSAGES affiche PERSONAL TRAINER WORKOUTS
ERASED (entraînements Personal Traine effacés). Le CENTRE DES MESSAGES affiche alors PERSONAL TRAINER WORKOUT
ENTRY (entrer entraînement Personal Trainer).
Sélectionnez un chiffre entre 1 et 6 pour identifier le nouvel entrainement. Utilisez le PAVÉ NUMÉRIQUE ou les TOUCHES
FLÉCHÉES. Appuyez ensuite sur ENTER.
Si un entraînement PeRSoNaL TRaINeR a déjà été créé pour ce numéro, le CENTRE DES MESSAGES affiche une invite pour
que vous modifiiez l'entraînement ou passiez à un autre chiffre. La touche CLEAR (effacer) permet de supprimer l'entraînement
précédent et de créer un nouvel entraînement pour ce numéro. La touche ENTER permet de passer au numéro suivant.
Si aucun entraînement PeRSoNaL TRaINeR n'a été créé pour le numéro sélectionné, le CENTRE DES MESSAGES affiche
BEGIN PERSONAL TRAINER WORKOUT CREATION (commencer la création d'entraînement Personal Trainer).
Le CENTRE DES MESSAGES demande de saisir la durée de l'entraînement tout entier. Utilisez le PAVÉ NUMÉRIQUE pour
spécifier cette durée, puis appuyez sur ENTER.
Le CENTRE DES MESSAGES demande ensuite de sélectionner le type d'entraînement. Les options disponibles sont TARGET
HEART RATE PERCENTAGE (pourcentage FC cible) ou LEVEL (niveau). Ce dernier correspond aux entraînements personnalisés
de type Hill. Utilisez les TOUCHES FLÉCHÉES pour passer d'une option à l'autre et appuyez sur ENTER pour sélectionner l'une
d'elles.
Le CENTRE DES MESSAGES demande de sélectionner une fréquence cardiaque cible ou un niveau d'intensité pour le premier
intervalle, en fonction du type d'entraînement choisi précédemment. Utilisez le PAVÉ NUMÉRIQUE ou les TOUCHES FLÉCHÉES.
Un entraînement PeRSoNaL TRaINeR comporte 30 intervalles. La longueur de chacun d'entre eux est donc égale à la durée
totale divisée par 30. Après avoir entré une valeur, appuyez sur ENTER. Procédez de même pour les 29 intervalles restants.
Pour conserver la valeur précédente pour un nouvel intervalle, appuyez juste sur ENTER. Une fois la configuration effectuée,
le CENTRE DES MESSAGES affiche PERSONAL TRAINER WORKOUT COMPLETED (entraînement Personal Trainer terminé). Le
nouvel entraînement PeRSoNaL TRaINeR est prêt à l'emploi.
Appuyez sur la touche ENTER pour créer un autre entraînement ou appuyez sur la touche CLEAR (effacer). Le CENTRE DES
MESSAGES affiche SELECT WORKOUT OR PRESS QUICK START (sélectionner un entraînement ou appuyer sur démarrage
rapide).
4.5 Connexion au réseau
Lorsque le Cross-Trainer est en réseau, la CENTRALE DE MESSAGES affiche une invite à vous connecter avec un numéro
d'identification personnel. Appuyez sur ENTER PIN (entrer l'identifiant) puis, au moyen du PAVÉ NUMÉRIQUE, entrez les chiffres
ou le numéro d'identification, puis appuyez sur ENTER.
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