Publicité
SÉLeCTIoN eT RÉgLage DU NIVeaU De RÉSISTaNCe
Lorsque le CENTRE DES MESSAGES vous le demande, utilisez les TOUCHES FLÉCHÉES pour réduire ou augmenter
le niveau d'intensité ou la fréquence cardiaque cible affichés (ou entrez la valeur souhaitée sur le PAVÉ NUMÉRIQUE),
puis appuyez sur ENTER. Réglez le niveau comme bon vous semble pendant l'entraînement.
•
N iveau de résistance : Le Cross-Trainer Life Fitness permet d'effectuer une sélection parmi 25 niveaux de
résistance différents. Le niveau de résistance apparaît dans la fenêtre du profil d'entraînement sous la forme de
colonnes lumineuses. Il est conseillé de commencer par sélectionner un faible niveau d'intensité. Vous pouvez
ensuite passer aux niveaux supérieurs à mesure que votre condition physique s'améliore.
•
F réquence cardiaque cible : Les programmes qui calculent une fréquence cardiaque cible se basent sur
l'âge de l'utilisateur et sur le type d'entraînement. Il est ensuite possible de l'accepter ou de la modifier lors de
la programmation de l'entraînement. Pendant l'entraînement lui-même, le programme détecte la fréquence
cardiaque transmise par la ceinture thoracique Polar ou les capteurs du système Lifepulse et l'utilise pour
régler le niveau de résistance. Une augmentation graduelle de la fréquence cardiaque augmente l'intensité de
l'entraînement cardiovasculaire.
SÉLeCTIoN D'UN TYPe D'oBJeCTIF
Les entraînements peuvent être programmés de manière à viser certains types d'objectifs :
•
Calories
•
Distance
•
Durée dans la zone
L'entraînement objectif calories a pour but la perte et le contrôle du poids. L'utilisateur doit spécifier un objectif en
calories pendant la configuration de l'entraînement. Une fois l'objectif atteint, l'entraînement passe automatiquement
en phase de récupération, puis prend fin.
Procédez comme indiqué ci-dessous pour utiliser cette fonction :
1.
Appuyez sur la touche PERSONAL TRAINER lorsque la console demande de sélectionner un entraînement.
2.
Continuez d'appuyer sur cette touche jusqu'à l'affiche de CALORIES GOAL (objectif calories) par le CENTRE
DES MESSAGES. Appuyez ensuite sur ENTER.
3.
Entrez la valeur souhaitée.
4.
Sélectionnez un entraînement.
5.
Programmez les paramètres de l'entraînement choisi.
6.
Commencez l'entraînement.
L'entraînement objectif distance vise à développer l'endurance. L'utilisateur doit spécifier un objectif de distance
pendant la configuration de l'entraînement. Une fois l'objectif atteint, l'entraînement passe automatiquement en phase
de récupération, puis prend fin.
Procédez comme indiqué ci-dessous pour utiliser cette fonction :
1.
Appuyez sur la touche PERSONAL TRAINER lorsque la console demande de sélectionner un entraînement.
2.
Continuez d'appuyer sur cette touche jusqu'à l'affiche de DISTANCE GOAL (objectif distance) par le CENTRE
DES MESSAGES.
3.
Appuyez sur ENTER.
4.
Entrez la valeur souhaitée pour la distance.
5.
Sélectionnez un entraînement.
6.
Programmez les paramètres de l'entraînement choisi.
7.
Commencez l'entraînement.
19
Publicité
