Life Fitness 91Xi Mode D'emploi
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91Xi Total Body Trainer
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Total Body Trainer 91Xi
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Entrenador para todo el cuerpo 91Xi
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Sommaire des Matières pour Life Fitness 91Xi

  • Page 1 M a n u a l Total Body Trainer 91Xi M o d e D ´ E m p l o i Entrenador para todo el cuerpo 91Xi M a n u a l O p e r a c i ó n...
  • Page 2 Schiller Park, Illinois 60176 • U.S.A. 847.288.3300 • FAX: 847.288.3703 800.735.3867 (Toll-free within U.S.A., Canada) www.lifefitness.com NTERNATIONAL FFICES LIFE FITNESS ASIA PACIFIC LTD LIFE FITNESS EUROPE GMBH Room 2610, Miramar Tower Siemensstrasse 3 132 Nathan Road 85716 Unterschleissheim Tsimshatsui, Kowloon...
  • Page 3 Before using this product, it is essential that this ENTIRE operation manual and ALL installation instructions be read. This will help in setting up the equipment quickly and in instructing others on how to use it correctly and safely. Avant toute utilisation de ce produit, il est indispensable de lire ce manuel d'utilisation dans son INTÉGRALITÉ, ainsi que TOUTES les instructions d'installations.

  • Page 4: Table Des Matières

    Specifications ........... .27 Life Fitness 91Xi Total Body Trainer Specifications ......27 ©...
  • Page 5 91Xi See "Specifications" page in this manual for product specific features. Statement of Purpose: The Life Fitness Total Body Trainer is an exercise machine that combines low-impact elliptical pedaling with push/pull arm motion to provide an efficient, effective total body workout.

  • Page 6: Getting Started

    Do not tip the unit on its side during operation. • Keep the area around the Life Fitness product clear of any obstructions, including walls and furniture. Ensure that there is at least one foot of clearance in front of the Life Fitness Total Body Trainer. •...

  • Page 7: Point De Départ

    Ne faites pas basculer l'appareil sur le côté tandis qu'il fonctionne. • Maintenez la zone autour du produit Life Fitness exempte d'obstructions, y compris de murs et de meubles. Veillez à laisser au moins 30 cm d'espace autour du Life Fitness Total Body Trainer. •...

  • Page 8: Setup

    See Section 7, titled Specifications, for the dimensions of the footprint. Allow one foot of clearance in front of the Life Fitness Total Body Trainer to allow for movement of the pedal levers. It should be easy to mount the Life Fitness Total Body Trainer from the side.

  • Page 9: The Display Console

    “SELECT WORKOUT OR PRESS QUICK START”. If no key is pressed for 15 seconds and the user stops pedaling, the console shuts down again. NOTE: The Life Fitness Total Body Trainer’s AutoStart feature also activates the console when the user steps on the pedals and begins pedaling.

  • Page 10: Quick Start

    NUMERIC keypad: Use these keys to enter values, such as length of workout, weight, age, target heart rate*, and intensity level. While a workout is in progress, numeric keys can be used to set new intensity levels or change the target heart rate* in the FAT BURN and CARDIO workouts. The ARROW keys have a similar function, except that they change workout parameters by single incre- ments.
  • Page 11 HILL PLUS: Press this key to select HILL PLUS workouts, in which intensity levels increase and decrease in set patterns. The following workouts may be accessed with this key: • HILL • CASCADES • AROUND THE WORLD • SPEED TRAINING •...

  • Page 12: The Accessory Tray / Reading Rack

    CCESSORY EADING The accessory tray (A), which is mounted near the base of the console, provides dual storage trays with space for items such as water bottles, personal stereos, and cell phones. Additionally, an integrated reading rack (B) for supporting a book or magazine is located at the base of the upper panel of the console.

  • Page 13: Heart Rate Zone Training Exercise

    NOTE: Consulting a fitness trainer is recommended for defining specific fitness goals and designing a workout program. The Life Fitness Total Body Trainer features exclusive workouts designed to take full advantage of the benefits of heart rate zone training exercise: FAT BURN and CARDIO. For detailed infor- mation about the workouts, see Section 4, titled The Workouts.

  • Page 14: The Lifepulse Digital Heart Rate Monitoring System

    EART ONITORING IFEPULSE IGITAL EART ONITORING YSTEM The patented Lifepulse system sensors are the built-in heart rate monitoring system on the Life Fitness Total Body Trainer. For the most accurate reading possible, during a workout: • Grasp the sensors (A) firmly. •...

  • Page 15: The Polar ® Telemetry Heart Rate Monitoring Chest Strap

    HEST TRAP The Life Fitness Total Body Trainer is equipped with Polar heart rate monitoring system in which electrodes, pressed against the skin, transfer heart rate signals to the console. These electrodes are attached to a chest strap that the user wears during the workout. The chest strap is optional. To order it, call Life Fitness Customer Support Services.

  • Page 16: The Workouts

    ORKOUT VERVIEWS This section lists the Life Fitness Total Body Trainer’s pre-programmed workouts. For more detailed information, see Section 4.2, titled Using the Workouts. QUICK START is the fastest way to begin exercising and bypasses the steps involved in select- ing a specific workout program.

  • Page 17: Using The Workouts

    EGIN A ORKOUT To mount the Life Fitness Total Body Trainer, grasp the handles and carefully step on the pedals. To dismount, step off the pedals while still holding the handles. Then let go of the handles. Without networking, press START or begin pedaling to activate the console. The MESSAGE CENTER displays, "SELECT WORKOUT OR PRESS ENTER TO BEGIN."...
  • Page 18 (or key in the correct value with the NUMERIC KEYPAD) and press ENTER. Life Fitness Total Body Trainer workout programs that set a target heart rate* zone first calculate the user’s theoretical maximum heart rate by subtracting the user’s age from the number 220.
  • Page 19 ELECTING A ORKOUT Two workout mode options on the Life Fitness Total Body Trainer feature alternate ways to vary work- outs. • Aerobics Mode: This workout mode simulates the experience of working out with a train- er. Throughout the workout, the MESSAGE CENTER displays prompts to vary the work- load and emphasize different muscle groups, such as upper- and lower-body.
  • Page 20 ITNESS OTAL RAINER ORKOUT ETUP TEPS QUICK START HILL FOOTHILLS CROSS-TRAIN REVERSE Press QUICK START Press HILL PLUS repeatedly Press HILL PLUS repeated- Press PERSONAL TRAINER Begin workout until HILL appears, press ly until FOOTHILLS repeatedly until X-TRAIN ENTER appears; press ENTER REVERSE appears;...

  • Page 21: Workout Descriptions

    MESSAGE CENTER displays a prompt to grip the sensors. The con- sole continuously monitors and displays the heart rate, adjusting the intensity level of the Life Fitness Total Body Trainer to reach and maintain the target*. This system eliminates over- and under-training and maximizes the aerobic benefits of exercise by using the body's fat stores for fuel.
  • Page 22 Warm-up is a phase of low, gradually-rising resistance, which brings the heart rate into the lower end of the target zone and increases respiration and blood flow to working muscles. Plateau increases the intensity slightly, and keeps it steady, to bring the heart rate to the low end of the target zone.
  • Page 23 ROSS RAIN EROBICS During this workout, the MESSAGE CENTER displays prompts to emphasize different muscle groups. To emphasize upper-body muscles, the MESSAGE CENTER displays prompts to focus on pushing and pulling the moving arms at various times. To emphasize lower-body muscles, the MESSAGE CENTER displays prompts to rest the hands on the stationary handlebar, thus forcing the legs to do all the work.

  • Page 24: Optional Settings

    PTIONAL ETTINGS NTERING AND SING THE PTIONAL ETTINGS EATURE Fitness club managers and other authorized personnel can use the Optional Settings feature to change default settings or to enable or disable certain workouts or displays on the Total Body Trainer console. PTIONAL ETTINGS Setting...

  • Page 25: Service And Technical Data

    REVENTIVE AINTENANCE The Total Body Trainer is backed by the engineering excellence of Life Fitness and is one of the most rugged and trouble-free pieces of exercise equipment on the market today. Commercial Life Fitness products have proven to be durable in health clubs, colleges, and military facilities the world over.

  • Page 26: Preventive Maintenance Schedule

    (one meter) of the heart rate mitter is within three feet (one receiver. meter) of the heart rate receiver. Chest strap battery is depleted. Contact Life Fitness Customer Support Services* for instructions on how to have the chest strap replaced. Electromagnetic interference from...

  • Page 27: Troubleshooting The Lifepulse System Sensors

    2. Locate the serial number plate, which is at the back end of the unit. Document the serial number, which consists of three letters followed by six numerals. 3. Contact Life Fitness Customer Support Services via the Web at: www.lifefitness.com, or call the nearest Life Fitness Customer Support Services group:...

  • Page 28: Specifications

    PECIFICATIONS ITNESS OTAL RAINER PECIFICATIONS Designed use: Heavy/Commercial Maximum user weight: 350 pounds / 160 kilograms Power requirements: None. Console: Type: MESSAGE CENTER with NUMERIC keypad and ARROW keys Displays: Elapsed time, speed, level, calories, heart rate, distance When enabled: calories burned per hour, METS, and watts Summaries: Total elapsed time of workout, total calories burned, total distance Character size:...
  • Page 29 Total Body Trainer 91Xi M o d e D ´ E m p l o i...

  • Page 30: Siège Social

    Schiller Park, Illinois 60176 • États-Unis 847.288.3300 • Télécopie : 847.288.3703 800.735.3867 (numéro d’appel gratuit aux États-Unis et au Canada) www.lifefitness.com UREAUX INTERNATIONAUX LIFE FITNESS ASIA PACIFIC LTD LIFE FITNESS EUROPE GMBH Room 2610, Miramar Tower Siemensstrasse 3 132 Nathan Road...
  • Page 31 Avant toute utilisation de ce produit, il est indispensable de lire ce manuel d’utilisation dans son INTÉGRALITÉ, ainsi que TOUTES les instructions d’installations. Ce manuel explique comment installer l’équipement et comment l’utiliser correctement et sans danger. Avertissement de la FCC – Possibilité d’interférences radio/télévision REMARQUE : ce matériel a été...
  • Page 32 Caractéristiques techniques ............26 Caractéristiques techniques du Life Fitness 91Xi Total Body Trainer ......26 ©...
  • Page 33 Avis d’utilisation – Ce Life Fitness Total Body Trainer est un appareil d’exercice qui allie un pédalage elliptique à faible impact à un mouvement de poussée et de traction des bras visant à fournir un entraînement bénéficiant de manière effi- cace à...

  • Page 34: Pour Commencer

    Consultez la section Maintenance préventive pour obtenir de plus amples informations. • Si ce produit Life Fitness ne fonctionne pas correctement après avoir subi une chute, ou après avoir été endom- magé ou partiellement plongé dans l’eau, contactez le service après-vente de Life Fitness. •...

  • Page 35: Installation

    La console doit s’allumer et le CENTRE DES MESSAGES doit demander de sélectionner un exercice. Dans le cas contraire, montez sur le Life Fitness Total Body Trainer et commencez à pédaler. La console doit alors s’allumer et permettre la programmation d’un exercice. Pédalez pendant 10 à 20 minutes à une vitesse minimum de 2,4 km/h pendant un exercice pour charger la batterie.

  • Page 36: Présentation De La Console Daffichage

    15 secondes et si l’utilisateur s’arrête de pédaler, la console s’éteint à nouveau. REMARQUE : la fonction Départ automatique du Life Fitness Total Body Trainer active également la console lorsque l’utilisateur appuie sur les pédales et commence à pédaler.
  • Page 37 PAVÉ NUMÉRIQUE : ces touches permettent d’entrer des valeurs comme la durée de l’exercice, le poids, l’âge, la fréquence cardiaque cible* et le niveau d’intensité. Au cours d’exercices d’ÉLIMINATION DES GRAISSES ou de CARDIO, vous êtes en mesure de régler le niveau d’intensité ou de modifier la fréquence cardiaque cible*. Les TOUCHES FLÉCHÉES ont une fonction similaire, mais elles changent les paramètres des exercices par incréments.

  • Page 38: Intervalle

    COLLINE PLUS : cette touche permet de sélectionner des exercices COLLINE PLUS, durant lesquels les niveaux d’intensité augmentent et diminuent de manière spécifique. Pour accéder aux exercices suivants, utilisez la touche correspondante. • COLLINE • CASCADES • AUTOUR DU MONDE •...

  • Page 39: Plateau Daccessoires / Pupitre De Lecture

    ’ LATEAU D ACCESSOIRES UPITRE DE LECTURE Le plateau d’accessoires (A) est monté près de la base de la console et constitue une double surface de rangement avec un espace pour les bouteilles d’eau, les baladeurs et les téléphones portables. Un pupitre de lecture intégré (B) destiné à soutenir un livre ou un magazine se trouve aussi à...

  • Page 40: Exercice Heart Rate Zone Training

    CARDIAQUES MAX ACSM 55 % - 90 % Le Life Fitness Total Body Trainer propose des exercices exclusifs, conçus pour profiter au maximum des avantages de l’exercice Heart Rate Zone Training. ÉLIMINATION DES GRAISSES et CARDIO. Pour de plus amples informations sur ces exercices, référez-vous à...

  • Page 41: Contrôle De La Fréquence Cardiaque

    ONTRÔLE DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE YSTÈME IFEPULSE DE CONTRÔLE NUMÉRIQUE DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE Les capteurs du système Lifepulse breveté constituent le système de contrôle de la fréquence cardiaque intégré du Life Fitness Total Body Trainer. Pour obtenir une mesure aussi précise que possible pendant un exercice : •...

  • Page 42: Ceinture Thoracique Polar

    électrodes placées contre la peau transmettent les signaux du rythme cardiaque à la console de l’appareil. Ces électrodes sont fixées sur une ceinture thoracique portée par l’utilisateur pendant les exercices. Cette ceinture est disponible en option. Pour la commander, contactez le service après-vente de Life Fitness. Référez-vous à la section 6.5, Réparation des produits.

  • Page 43: Exercices

    ES EXERCICES RÉSENTATION DES EXERCICES Cette section répertorie les exercices préprogrammés du Life Fitness Total Body Trainer. Pour obtenir de plus amples informa- tions, référez-vous à la section 4.2, Utilisation des exercices. DÉPART RAPIDE représente la manière la plus rapide de lancer une séance d’exercice car l’utilisateur n’a pas besoin d’effectuer les sélections d’un programme spécifique.

  • Page 44: Utilisation Des Exercices

    ANCEMENT XERCICE Pour monter sur le Life Fitness Total Body Trainer, saisissez les poignées et placez avec précaution les pieds sur les pédales. Pour en descendre, retirez les pieds des pédales tout en tenant les poignées, puis lâchez ces dernières.

  • Page 45: Entrée Du Poids

    ENTRÉE. Réglez le niveau selon vos besoins ou vos désirs pendant l’exercice. • Niveau de résistance : le Life Fitness Total Body Trainer offre 25 niveaux de résistance. Le niveau de résistance apparaît dans la FENÊTRE DE TOPOGRAPHIE sous la forme de colonnes lumineuses. Il est conseillé de com- mencer par sélectionner un faible niveau d’intensité.

  • Page 46: Sélection D ' Un Mode D

    ÉLECTION D UN MODE D EXERCICE Les deux modes d’exercice du Life Fitness Total Body Trainer permettent de varier l’entraînement. • Le mode Aérobic simule un exercice avec un entraîneur personnel. Pendant l’exercice, le CENTRE DES MESSAGES demande de varier la difficulté, met l’accent sur divers groupes de muscles et insiste par exem- ple sur le bas ou le haut du corps.
  • Page 47 É TAPES DE CONFIGURATION DES EXERCICES DU OTAL RAINER DE ITNESS DÉPART RAPIDE COLLINE CONTREFORTS CROSS-TRAINING ARRIÈRE Appuyez sur Appuyez plusieurs fois sur Appuyez plusieurs fois sur Appuyez plusieurs fois sur DÉPART RAPIDE COLLINE PLUS jusqu’à COLLINE PLUS jusqu’à ENTRAÎNEUR PERSON- Commencez l’exercice.

  • Page 48: Description Des Exercices

    OLLINE L’exercice breveté COLLINE de Life Fitness offre diverses possibilités d’entraînement par intervalles. Les intervalles con- stituent des périodes d’exercice aérobique intenses séparées par des périodes normales de plus faible intensité. La FENÊTRE DE TOPOGRAPHIE représente les intervalles de faible et de forte intensité...
  • Page 49 Échauffement correspond à une phase de résistance faible à augmentation progressive qui amène la fréquence cardiaque dans la partie inférieure de la plage cible et augmente la respiration et le débit sanguin des muscles sol- licités. Plateau augmente légèrement l’intensité et la maintient afin de conserver la fréquence cardiaque dans la partie inférieure de la plage ciblée.
  • Page 50 ROSS RAINING ÉROBIC Pendant cet exercice, le CENTRE DES MESSAGES demande de solliciter divers groupes de muscles. Pour mettre l’ac- cent sur les muscles du haut du corps, le CENTRE DES MESSAGES demande de se concentrer sur la poussée et la traction des bras mobiles à...

  • Page 51: Réglages En Option

    ÉGLAGES EN OPTION CCÈS AUX PARAMÈTRES EN OPTION ET UTILISATION Les directeurs de salles de mise en forme et le personnel autorisé peuvent utiliser la fonction Paramètres en option pour modifier les paramètres par défaut, ou pour activer ou désactiver certains exercices ou affichages au niveau de la con- sole du Total Body Trainer.

  • Page 52: Entretien Et Données Techniques

    ONSEILS DE MAINTENANCE PRÉVENTIVE Le Total Body Trainer jouit de l’excellence technique de Life Fitness et est l’un des appareils d’exercice les plus solides et les plus irréprochables disponibles sur le marché à l’heure actuelle. Les produits commerciaux Life Fitness ont fait leurs preuves dans les clubs de mise en forme, les universités et les installations militaires du monde entier.

  • Page 53: Calendrier De Maintenance Préventive

    ALENDRIER DE MAINTENANCE PRÉVENTIVE Suivez le calendrier ci-dessous afin d’assurer un fonctionnement correct de l’appareil. ÉLÉMENT TOUTES LES SEMAINES TOUS LES MOIS TOUS LES 6 MOIS TOUS LES ANS Console d’affichage Nettoyage Inspection Boulons de fixation Inspection de la console Plateau d’accessoires Nettoyage Inspection...

  • Page 54: Dépannage Des Capteurs Du Système Lifepulse

    Recherchez la plaque signalétique qui se trouve au dos de l’appareil. Relevez le numéro de série composé de trois lettres suivies de six chiffres. Contactez le service après-vente de Life Fitness sur le Web à l’adresse suivante : www.lifefitness.com, ou consul- tez le groupe de service après-vente Life Fitness le plus proche de chez vous.

  • Page 55: Caractéristiques Techniques

    ARACTÉRISTIQUES TECHNIQUES ARACTÉRISTIQUES TECHNIQUES DU ITNESS OTAL RAINER Usage prévu : Intensif/Commercial Poids utilisateur max. : 160 kilogrammes Alimentation requise : Aucune. Console : Type : CENTRE DES MESSAGES avec TOUCHES FLÉCHÉES et PAVÉ NUMÉRIQUE Affichage : Durée écoulée, vitesse, niveau, calories, fréquence cardiaque et distance Et, si activées : calories brûlées en une heure, METS et Watts Résumés : Durée écoulée depuis le début de l’exercice, total des calories brûlées, distance totale...
  • Page 56 Entrenador para todo el cuerpo 91X i M a n u a l O p e r a c i ó n...
  • Page 57 Schiller Park, Illinois 60176 • U.S.A. 847.288.3300 • FAX: 847.288.3703 800.735.3867 (Número gratuito en los Estados Unidos y Canadá) www.lifefitness.com FICINAS NTERNACIONALES LIFE FITNESS ASIA PACÍFICO LTD LIFE FITNESS EUROPA GMBH Room 2610, Miramar Tower Siemensstrasse 3 132 Nathan Road 85716 Unterschleissheim...
  • Page 58 Antes de utilizar este producto, es sumamente importante que haya leído TODO este manual de operaciones y TODAS las instrucciones de instalación. Esto le ayudará a configurar el equipo rápidamente y a enseñar otras personas a utilizarlo de manera adecuada y segura. Aviso de la Comisión Federal de Comunicaciones - Posible interferencia de radios / televisores NOTA: este equipo ha sido evaluado y se encontró...
  • Page 59 Especificaciones ............26 Especificaciones del Entrenador Total de Life Fitness 91Xi ......26 ©...
  • Page 60 Declaración de objeto: el entrenador total de Life Fitness es un aparato para hacer ejercicios que combina un pedaleo elíptico de bajo impacto con un movimiento hacia adelante y hacia atrás de los brazos que brinda un entrenamiento total, eficiente y efectivo a todo el cuerpo.

  • Page 61: Inicio

    • Si este producto de Life Fitness no funciona de manera adecuada después de haber sufrido una caída, daño o incluso después de haberlo sumergido parcialmente en agua comuníquese al departamento de Soporte a Cliente para solicitar ayuda.

  • Page 62: Configuración

    Gire el pie al contrario de las manecillas del reloj para bajarlo. Vuelva a revisar la estabilidad y vuelva a ajustar el Entrenador Total de Life Fitness según sea necesario hasta que esté estable y ya no se meza.

  • Page 63: La Consola De Visualización

    15 segundos y el usuario deja de pedalear, la consola volverá a pagarse. NOTA: la característica AutoStart (Inicio automático) del Entrenador Total de Life Fitness también activa la consola cuando el usuario se sube en los pedales y comienza a pedalear.
  • Page 64 Teclado NUMÉRICO: use estos botones para ingresar valores como la duración del entrenamiento, el peso, la edad, el ritmo cardíaco que se busca* y el nivel de intensidad. Mientras esté en proceso un entrenamiento, los botones numéri- cos se pueden utilizar para configurar un nuevo nivel de intensidad o cambiar el ritmo cardíaco que se busca* en los entrenamientos para QUEMAR GRASAS y CARDIOVASCULAR.
  • Page 65 HILL PLUS (Entrenamiento en colina y otros) Presione este botón para seleccionar entrenamientos COLINA MÁS, en los que el nivel de intensidad aumenta y disminuye con un patrón fijo. Se puede acceder a los siguientes entrenamien- tos con este botón: •...

  • Page 66: La Bandeja De Accesorios / Atril

    A BANDEJA DE ACCESORIOS TRIL La bandeja para accesorios (A), que está montada cerca de la base de la consola, proporciona bandejas de almace- namiento duales con espacio para objetos como botellas de agua, estéreos personales y teléfonos celulares. Además, hay un atril integrado (B) para colocar un libro o una revista en la base del panel superior de la consola.

  • Page 67: Heart Rate

    RITMO CARDIACO ACSM: 55% - 90% El Entrenador Total de Life Fitness incluye entrenamientos exclusivos diseñados para aprovechar al máximo los benefi- cios del ejercicio de entrenamiento heart rate zone: QUEMAR GRASAS y CARDIOVASCULAR. Para obtener informa- ción detallada sobre los entrenamientos, vea la sección 4, titulada Los Entrenamientos.

  • Page 68: Monitoreo Del Ritmo Cardíaco

    IFEPULSE Los sensores patentados del sistema Lifepulse son el sistema de monitoreo del ritmo cardíaco del Entrenador Total de Life Fitness. Para que la lectura se a lo más precisa posible, durante el entrenamiento: • Sostenga firmemente los sensores (A).
  • Page 69 OLAR El Entrenador total de Life Fitness está equipado con el sistema de monitoreo del ritmo cardíaco de Polar en el que unos electrodos que se presionan contra la piel transfieren la señal del ritmo cardíaco a la consola. Estos electrodos están unidos a una banda para el pecho que el usuario lleva durante el entrenamiento.

  • Page 70: Los Entrenamientos

    OS ENTRENAMIENTOS ANORAMA GENERAL DE LOS ENTRENAMIENTOS Esta sección enlista los entrenamientos preprogramados del Entrenador total de Life Fitness. Para obtener más información, vea la sección 4.2 titulada Uso de los entrenamientos. INICIO RÁPIDO es la forma más rápida de comenzar a hacer ejercicio y omite los pasos mediante los que se selecciona un programa de entrenamiento específico.

  • Page 71: Utilización De Los Entrenamientos

    MPEZAR UN NTRENAMIENTO Para subirse al Entrenador total de Life Fitness, sostenga las manijas y párese en los pedales con cuidado. Para bajarse, quite los pies de los pedales pero siga sosteniendo las manijas. Luego, suelte las manijas. Sin estar en una red, presione INICIAR o comience a pedalear para activar la consola. El CENTRO DE MENSAJES mostrará...
  • Page 72 (o márquelo con los botones del TECLADO NUMÉRICO) y presione ENTER. Los programas de entrenamiento del Entrenador total de Life Fitness que fijan la zona de ritmo cardíaco que se busca* primero calculan el ritmo cardíaco máximo teórico del usuario restando la edad del usuario al número 220.
  • Page 73 ÓMO SELECCIONAR UN MODO DE ENTRENAMIENTO Hay dos modos de entrenamiento en el Entrenador total de Life Fitness con los que se pueden variar los entrenamientos. • Modo Aerobics: este modo de entrenamiento simula el ejercicio que se hace al trabajar con un entrenador.
  • Page 74 ASOS PARA PROGRAMAR EL EJERCICIO CON EL NTRENADOR OTAL DE ITNESS INICIO RÁPIDO COLINA ESTRIBACIONES CROSS-TRAIN INVERSO Presione el botón de inicio Presione el botón de entre- Presione COLINA MÁS Presione el botón de rápido QUICK START namiento en colina y varias veces hasta que Entrenador personal Comenzar el entrenamiento...
  • Page 75 La consola monitorea y muestra continuamente el ritmo cardíaco; también ajusta el nivel de intensidad del Entrenador total de Life Fitness para lograr y mantener el ritmo cardíaco que se busca*. El sistema elimina la falta y el exceso de ejerci- cio y maximiza los beneficios aeróbicos del ejercicio utilizando las reservas de grasa del cuerpo como combustible.
  • Page 76 Calentamiento es una fase en la que la resistencia es baja y va aumentando gradualmente, lo que hace que el ritmo cardíaco alcance el límite inferior de la zona a la que se busca llegar y la aumenta la respiración y el flujo de sangre a los músculos que están trabajando.
  • Page 77 NTRENAMIENTO AERÓBICO RUZADO Durante este entrenamiento, el CENTRO DE MENSAJES muestra indicaciones para enfocarse en diferentes grupos de músculos. Para enfocarse en los músculos de la parte superior del cuerpo, el CENTRO DE MENSAJES muestra indica- ciones para que el usuario se enfoque en empujar y jalar los brazos del aparato en varias ocasiones. Para enfocarse en los músculos de la parte inferior del cuerpo, el CENTRO DE MENSAJES muestra indicaciones para que el usuario ponga las manos en la barra estacionaria y se enfoque en que las piernas hagan todo el trabajo.

  • Page 78: Configuraciones Opcionales

    ONFIGURACIONES OPCIONALES NGRESO Y USO DE LA CARACTERÍSTICA DE CONFIGURACIONES OPCIONALES Los encargados de los gimnasios y demás personal autorizado pueden utilizar la característica de Configuraciones Opcionales para activar o desactivar ciertos entrenamientos o visualizaciones de la consola del Entrenador total. ONFIGURACIONES OPCIONALES Configuración Valor predeterminado Descripción...

  • Page 79: Servicio E Información Técnica

    ONSEJOS DE MANTENIMIENTO PREVENTIVO El Entrenador Total está respaldado por la excelencia en ingeniería de Life Fitness y es uno de los equipos para ejerci- cio más sólidos y sin problemas del mercado en la actualidad. Se ha demostrado que los productos comerciales de Life Fitness son duraderos en gimnasios, universidades e instalaciones militares de todo el mundo.

  • Page 80: Calendario De Mantenimiento Preventivo

    Comuníquese al Departamento de La batería de la banda para el pecho se ha Soporte a Clientes de Life Fitness* para agotado. recibir instrucciones sobre cómo hacer que le reemplacen la banda para el pecho.

  • Page 81: Localización Y Corrección De Fallas De Los Sensores Del Sistema De Lifepulse

    Localice la placa con el número de serie, se encuentra en la parte posterior de la unidad. Documente el número de serie, que consiste n tres letras y seis números. Comuníquese con el departamento de soporte a clientes de Life Fitness por Internet en: www.lifefitness.com, o llame al departamento de soporte a clientes del grupo Life Fitness: Para solicitar servicio para su producto dentro de los Estados Unidos y Canadá:...

  • Page 82: Especificaciones

    SPECIFICACIONES SPECIFICACIONES DEL NTRENADOR OTAL DE ITNESS Uso designado: Pesado/Comercial Peso máximo del usuario: 350 libras / 160 kilogramos Requerimientos de energía: Ninguno. Consola: Tipo: CENTRO DE MENSAJES con EL TECLADO numérico y LOS BOTONES CON flechas Muestra: El tiempo transcurrido, la velocidad, el nivel, las calorías, el ritmo cardíaco, la distancia Cuando está...
  • Page 83 M051-00K61-A111 Life Fitness World Headquarters 5100 North River Road Schiller Park, IL 60176...

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