Polar FT60 Manuel D'utilisation page 8

FRANÇAIS
2. AVANT L'ENTRAÎNEMENT
Activer votre programme
d'entraînement Polar STAR
Le programme d'entraînement Polar STAR est
personnalisé et intégré. Il détermine l'intensité et
les objectifs de durée optimum pour votre séance.
Le récepteur analyse et communique votre
performance après chaque séance d'entraînement
ET une fois par semaine.
Le Polar FT60 crée un programme d'entraînement
à partir de vos données personnelles (poids, taille,
âge, sexe), niveau de forme, niveau d'activité et
objectif d'entraînement.
En analysant vos résultats d'entraînement
hebdomadaires et votre niveau de forme, le
récepteur vous guide dans votre entraînement pour
la semaine suivante. Le plan d'entraînement
s'adapte à vos habitudes d'entraînement et aux
fluctuations de votre niveau de forme.
8 Avant l'entraînement
1. En mode Heure, sélectionnez
Applications > Programme > Changer
programme > Créer nouv prog. ?
2. Réaliser le Polar Fitness Test. Pour plus
d'informations, reportez-vous au chapitre Tester
votre niveau de forme.
3. Sélectionner votre objectif d'entraînement :
Améliorer forme
•
de vous entraîner régulièrement et votre
objectif consiste à améliorer votre forme
cardio-vasculaire actuel.
Optimiser forme
•
régulièrement depuis au moins 10-12
semaines et vous pouvez vous entraîner
presque chaque jour ; votre objectif consiste
à optimiser votre niveau de forme
cardio-vasculaire.
• Perdre du poids
du poids.
4. Programme créé!
Menu >
: vous avez la possibilité
: vous vous entraînez déjà
: vous cherchez à perdre
s'affiche.