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SÉ L E C T IO N D E L' E N T R A Î N EME NT
MA N U E L
Si vous ne souhaitez pas effectuer un entraînement particulier, vous pouvez à la place vous
exercer avec un programme manuel au cours duquel vous pouvez changer le niveau de
résistance à votre convenance.
1 Pressez les touches +/- jusqu'à ce que « Manual » apparaisse à l'écran et confirmez la saisie
avec la touche Entrée.
2 Indiquez la durée d'entraînement souhaitée à l'aide des touches +/-.
3 Pressez la touche START pour débuter l'entraînement.
4 Il est possible de modifier le degré de difficulté (résistance) pendant l'entraînement.
5 La durée d'entraînement sélectionnée est affichée à rebours.
S É LEC TI ON D ' E N T R AÎ N E MEN T : R É D UC T I ON D E POID S
Ce programme vous maintient dans la zone optimale d'élimination des graisses et constitue
parallèlement un excellent entraînement de remise en forme corporelle.
1 Pressez la touche de programme Perte de poids. Le nom du programme s'affiche à l'écran
et la diode à côté de la touche de programme correspondante s'allume.
2 Pressez la touche Entrée pour sélectionner le programme Perte de poids.
3 Saisissez votre niveau de résistance maximale à l'aide des touches +/-.
4 Confirmez la sélection avec la touche Entrée.
5 Saisissez votre niveau de résistance minimale à l'aide des touches +/-.
6 Confirmez la sélection avec la touche Entrée.
7 Indiquez la durée d'entraînement souhaitée à l'aide des touches +/-.
8 Pressez la touche START pour débuter l'entraînement.
SEGMENT
DURÉE
RÉSISTANCE
Ces valeurs se rapportent à un niveau de résistance maximal de 6 et à un niveau de résistance minimal de 2. Les valeurs de
résistance réelles sont définies sur la base des données maximale et minimale que vous avez entrées.
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PERTE DE POIDS – LES SEGMENTS SE RÉPÈTENT
PHASE
1
2
D'ÉCHAUFFEMENT
2:00
2:00
60
60
1
1
2
2
3
4
5
6
60
60
60
60
4
4
6
6
7
8
9
10
RÉCUPÉRATION
60
60
60
60
2:00
6
6
4
4
PHASE DE
2:00
1
1
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