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COMMENT UTILISER LE ELLIPTICAL CROSSTRAINER
COMMENT AJUSTER LES PÉDALES
Le mouvement
des pédales est
déterminé par la
position des
barres de fléchis-
sement. Il y a
cinq positions de
pédales. Pour
régler les
Bouton
pédales, desser-
rez d'abord le
bouton sous
chaque pédale. Glissez les pédales en avant ou en
arrière à la position désirée et resserrez les boutons.
Assurez-vous que les deux pédales sont dans la
même position.
COMMENT VOUS EXERCEZ AVEC LE ELLIPTICAL
CROSSTRAINER
Pour monter sur le Elliptical Crosstrainer, tenez le
moniteur cardiaque et mettez un pied sur la pédale
inférieure. Ensuite, mettez l'autre pied sur l'autre péda-
le. Poussez les pédales jusqu'à ce qu'elle bougent
d'une manière continue. Remarque : Les disques de
pédales peuvent tourner dans les deux directions.
Il est recommandé de tourner les pédales dans la
direction indiquée ci-dessous ; cependant pour
varier vos exercices, vous pouvez choisir de tour-
ner les pédales dans la direction opposée.
Moniteur
Cardiaque
Disque de la Pédale
Pédale
Barre de
Fléchissement
Pédales
Pour descendre du Elliptical Crosstrainer, attendez
jusqu'à ce que les pédales soient complètement arrê-
tées. Remarque : Le Elliptical Crosstrainer n'a pas
de roue libre ; les pédales continueront à bouger
jusqu'à ce que le volant s'arrête. Quand les pédales
sont à l'arrêt, descendez en enlevant le pied de la
pédale supérieure d'abord, et ensuite en enlevant le
pied de la pédale inférieure.
COMMENT UTILISER LES GUIDONS
Les guidons sont
conçus pour ajou-
ter des exercices
pour le haut du
corps. Poussez et
tirez les guidons
alors que vous
exercez vos bras,
vos épaules et
votre dos.
Si vous désirez
exercer seulement
votre corps de la
taille au pieds,
tenez le moniteur
cardiaque lorsque
vous vous exercez.
ATTENTION :
importants dans ce manuel avant d'utiliser le
Elliptical Crosstrainer.
• Tenez le moniteur cardiaque ou les guidons
quand vous montez ou descendez du Ellipti-
cal Crosstrainer et à chaque fois que vous
l'utilisez.
• Assurez-vous que les pédales sont à l'arrêt à
chaque fois que vous descendez de l'appa-
reil.
• Le moniteur cardiaque n'est pas un appareil
médical. De nombreux facteurs tel que les
mouvements de l'utilisateur pendant l'exerci-
ce peuvent rendre la lecture du pouls moins
précise. Le moniteur ne sert qu'à donner une
idée approximative des fluctuations de pouls
lors de l'exercice.
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Guidons
Moniteur
Cardiaque
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