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Preparación de los ejercicios. Montaje y desmontaje del Reformer
Pueden producirse posibles lesiones durante las transiciones entre ejercicios, ya que los clientes tienen que montar y
desmontar el Reformer. Es primordial para garantizar el éxito y mitigar los accidentes o incidentes preocupantes, una
formación adecuada en cómo preparar los ejercicios y cómo montar y desmontar según el equilibrio, control y coordinación
necesarios para un ejercicio en específi co. Para los instructores, es importante que cuando se tengan dudas se consulte el
manual de instrucciones y para los clientes entender la importancia de buscar instructores altamente cualifi cados.
Caja para sentarse y correa de pies
El montaje de la caja para los ejercicios sentados (serie de caja corta), ejercicios supinos (Backstroke y Teaser) y ejercicios
pronos (Overhead Press y cisne) requiere de instrucciones de montaje y desmontaje para cada tipo de ejercicio. Por favor,
asegúrese de que esté bien fi jada la correa a su Reformer cuando esta sea necesaria (consulte las instrucciones individuales
de preparación del Reformer). La correa tiene que estar en contacto con los pies del cliente en todo momento. Por favor,
revise el manual de instrucciones para más información sobre la caja para sentarse y la correa de pies. Se incluyen más
abajo algunas sugerencias generales.*
Posición de sentado correcta para caja corta. Cuando se coloque
la caja horizontalmente sobre el carro para los ejercicios con caja
pequeña, los extremos tienen que sobresalir de la plataforma del
carro. Para un uso seguro los clientes se tienen que sentar cerca del
centro de la caja.
Posición correcta de la correa en caja corta. Asegúrese de que la
correa de los pies esté fi rmemente sujeta al Reformer y que la correa
esté en contacto con el pie en todo momento.
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*
Las cajas para sentarse están diseñadas para sentarse, tumbarse y ponerse de pie. No están diseñadas para saltar,
pisotear o realizar actividades de tipo aeróbico.
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REFORMER USAGE SAFETY GUIDE
!
!
Posición de sentado incorrecta para caja corta. Cuando la caja se
coloque horizontalmente, no sentarse en los extremos de la caja, ya
que esta volcará.
Colocación correcta del cuerpo y la caja larga. Para ejercicios
avanzados como el Teaser de caja larga, es importante que la caja
se coloque correctamente en el Reformer y que la posición corporal
sea óptima para mantener el equilibrio, el control y la coordinación
durante el ejercicio.
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