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Le Clinical Reformer®
de Balanced Body
8220 Ferguson Avenue, Sacramento, CA 95828 États-Unis
Tel +1-916-388-2838
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REP
Balanced Body, Inc
Sacramento, CA
Fax +1-916-379-9277 www.pilates.com
EMERGO EUROPE
Molenstraat 15
2513 BH, La Haye
Pays-Bas
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Manuels Connexes pour Balanced Body Clinical Reformer
Sommaire des Matières pour Balanced Body Clinical Reformer
- Page 1 Le Clinical Reformer® de Balanced Body 8220 Ferguson Avenue, Sacramento, CA 95828 États-Unis Tel +1-916-388-2838 Fax +1-916-379-9277 www.pilates.com EMERGO EUROPE Molenstraat 15 2513 BH, La Haye Pays-Bas EMERGO EUROPE Molenstraat 15 Balanced Body, Inc Sacramento, CA 2513 BH, La Haye...
- Page 2 (plus de 1,75 mètre) ou à ceux présentant une capacité Le Clinical Reformer de Balanced Body est le choix numéro un des hôpitaux, cliniques, limitée de flexion des genoux et des hanches.
- Page 3 Les câbles se règlent en fonction des besoins de chaque exercice et de la taille de La barre à ressorts du Clinical Reformer peut être placée à deux positions différentes. l’utilisateur. Pour réduire les réglages de câbles, on utilise des sangles à double boucle Se placer debout face à...
- Page 4 En cas de dommages dus au transport, veiller à conserver la totalité des matériaux d’ e mballage, puis téléphoner sans délai à Balanced Body ET à la société de transport. Soulever le cadre pour le sortir de la caisse.
- Page 5 Monter l’appui-pieds Installer la barre à ressorts Cette opération peut être effectuée par une seule personne, mais elle est plus facile S’il s’agit d’un Reformer en configuration standard, la barre à ressorts est livrée dans le et plus sûre lorsque chaque extrémité est tenue par une personne. coffre avec les autres éléments de fixation.
- Page 6 Cela doit le mettre fermement en contact avec l’arrière de la plaque d’appui-pieds rembourrée pour la soutenir pendant l’ e mploi. Appui-pieds sur le dernier trou Languette de la plaque d’appui-pieds Plaque soutenue par l’appui-pieds dans son support Pour toute question, appeler Balanced Body au +1-916-388-2838.
- Page 7 Exercices Pour le Clinical Reformer® Définition des termes de préparation aux exercices Précautions : Affections physiques qui peuvent limiter ou exclure un participant. Il peut être nécessaire de modifier certains exercices pour les personnes touchées par Niveau : Le niveau de compétence requis pour entreprendre l’ e xercice.
- Page 8 Chariot – niveau 1 10 répétitions Ressorts : 1 à 2 Barre : aucune Boucles : courtes Concentration Respiration : expirer en montant et expirer en descendant, ou inspirer en descendant et expirer en remontant. Souplesse de la colonne vertébrale Force abdominale Épaules abaissées Cou allongé...
- Page 9 Coordination – niveau 2 6 répétitions Ressorts : 1 ou 2 Barre : aucune Boucles : normales Appui-tête : position haute Concentration Respiration : inspirer, commencer ; expirer, tendre bras et jambes en soulevant la tête et le buste ; inspirer, ouvrir-fermer ; expirer, revenir Pelvis stable, en position neutre Creuser les abdominaux Force abdominale...
- Page 10 Abdominaux à genoux – niveaux 1 ou 2 10 répétitions Ressorts : 0 à 2 Barre : aucune Boucles : aucune Concentration Respiration : expirer en tirant les genoux, inspirer en revenant à la position de départ Stabilité pelvienne Force abdominale Stabilité...
- Page 11 Pieds dans les sangles – niveau 1 6 répétitions Ressorts : 2 Barre : n’importe laquelle Boucles : normales Concentration Respiration : expirer dans le mouvement et inspirer au retour, ou l’inverse Colonne vertébrale sur le tapis ou en position neutre Creuser les abdominaux Force abdominale Stabilité...
- Page 12 Coffre long - Travail des bras – niveaux 1 à 3 4 à 8 répétitions Ressorts : 1 ou 2 Coffre : long Boucles : normales Barre : position basse ou retirée Concentration Respiration : inspirer en tirant, expirer en relâchant Os iliaque en contact avec le tapis de chaque côté...
- Page 13 Coffre long - Cygne – niveau 4 4 répétitions Ressorts : 2 Coffre : long Sangle de pieds Barre : aucune Concentration Respiration : variable Soulèvement abdominal Force d’ e xtension dorsale Force des fessiers et ischio-jambiers Épaules abaissées Cou allongé Précautions Certains problèmes de dos et de genou.
- Page 14 Soulevé pelvien – niveau 2 6 répétitions Ressorts : 2 ou 3 Appui-tête : position basse Concentration Respiration : expirer en soulevant, inspirer en poussant, expirer en revenant, inspirer en déroulant vers le bas Renforcement des ischio-jambiers et des fessiers Creuser les abdominaux Stabilité...
- Page 15 Station debout – niveaux 1 à 3 8 répétitions Ressorts : 0 ou 1 Plateforme de station debout Concentration Respiration : expirer dans le mouvement et inspirer au retour Renforcement des adducteurs et abducteur Creuser les abdominaux Alignement en station debout Équilibre Précautions Problèmes d’...