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COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT
PROPOSÉ
Pour utiliser un entraînement proposé, la console doit
être connectée à un réseau sans fil (voir COMMENT
SE CONNECTER À UN RÉSEAU SANS FIL à la
page 24).
1. Insérez la clé dans la console.
Référez-vous à COMMENT ALLUMER LA
CONSOLE à la page 16. Remarque : la console
peut prendre quelques minutes avant d'être
prête à être utilisée.
2. Sélectionnez l'écran d'accueil ou la
bibliothèque d'entraînements.
Quand vous allumez la console, l'écran d'accueil
apparaîtra une fois le processus de démarrage
terminé.
Si un entraînement est sélectionné, touchez l'écran
et suivez les instructions pour arrêter l'entraîne-
ment et revenir à l'écran d'accueil. Si un menu des
paramètres est sélectionné, appuyez sur la touche
de retour (symbole flèche) pour revenir à l'écran
d'accueil.
Appuyez sur les touches en bas de l'écran pour
sélectionner l'écran d'accueil (touche Home) ou la
bibliothèque d'entraînements (touche Browse).
3. Sélectionnez un entraînement.
Pour sélectionner un entraînement sur l'écran
d'accueil ou dans la bibliothèque d'entraînements,
appuyez tout simplement sur la touche de l'entraî-
nement souhaité sur l'écran. Glissez le doigt sur
l'écran pour faire défiler les options, si nécessaire.
Les entraînements proposés sur votre console
changeront régulièrement. Pour sauvegarder
un des entraînements proposés pour l'utiliser
plus tard, vous pouvez l'ajouter comme favori en
appuyant sur la touche des favoris (symbole cœur).
Vous devez être connecté à votre compte iFIT pour
sauvegarder un entraînement proposé (voir l'étape
3 à la page 21).
Pour dessiner votre propre carte pour un entraî-
nement, référez-vous à COMMENT CRÉER UN
ENTRAÎNEMENT SUR UNE CARTE PERSONNA-
LISÉE à la page 20.
Quand vous sélectionnez un entraînement, l'écran
affiche une vue d'ensemble de l'entraînement
qui comprend des détails comme la durée et la
distance de l'entraînement, ainsi que le nombre
approximatif de calories que vous brulerez durant
cet entraînement.
4. Préparez-vous pour l'entraînement.
Touchez Start Workout (commencer l'entraîne-
ment) ; la courroie mobile se mettra à tourner à
une vitesse lente, puis un segment d'échauffement
commencera.
Pour régler le ventilateur, référez-vous à
COMMENT UTILISER LE VENTILATEUR à la
page 25.
Pour utiliser des écouteurs Bluetooth, réfé-
rez-vous à COMMENT CONNECTER DES
ÉCOUTEURS à la page 25.
Pour utiliser un détecteur cardiaque, référez-
vous à COMMENT UTILISER UN DÉTECTEUR
CARDIAQUE EN OPTION à la page 25.
5. Commencez l'entraînement.
Touchez End Warmup (arrêter l'échauffement) ou
marchez jusqu'à la fin du segment d'échauffement
pour commencer l'entraînement.
Durant certains entraînements, un entraîneur iFIT
vous guidera tout au long d'une vidéo d'entraîne-
ment immersive. Touchez n'importe quel espace
vide sur l'écran pour afficher et sélectionner les
options de musique, de la voix de l'entraîneur et du
volume pour l'entraînement.
Durant certains entraînements, l'écran affichera
une carte de votre parcours avec une balise indi-
quant votre progression. Appuyez sur les touches
sur l'écran pour sélectionner les options de la carte
qui vous intéressent.
Si la vitesse et/ou le niveau d'inclinaison sont
trop élevés ou trop bas, vous pouvez annuler
manuellement le réglage en appuyant sur les
touches de la console ou en touchant les curseurs
sur l'écran (voir l'étape 4 à la page 4 et l'étape 5 à
la page 18).
Pour revenir à la vitesse et/ou l'inclinaison pro-
grammées pour l'entraînement, touchez Follow
Workout (suivre l'entraînement).
Si la fonctionnalité de réglage intelligent est acti-
vée, la console ajustera automatiquement le niveau
d'intensité de l'entraînement en fonction de vos
réglages manuels de la vitesse et de l'inclinaison.
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