NordicTrack RW300 Manuel page 17

COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL
1. Allumez la console.
Pour allumer la console, appuyez sur n'importe
quelle touche de la console ou commencez simple-
ment à ramer.
Les écrans s'allumeront et la console sera prête à
l'utilisation.
2. Sélectionnez le mode manuel.
Quand vous allumez la console, le mode manuel
est automatiquement sélectionné.
3. Modifiez la résistance de la barre de tirage
comme vous le souhaitez.
Commencez à ramer pour lancer le mode manuel.
Au fur et à mesure que vous ramez, vous pou-
vez modifier la résistance de la barre de tirage.
Pour modifier la résistance, appuyez sur l'une des
touches numérotées Silent Magnetic Resistance
(résistance magnétique silencieuse) ou sur les
touches d'augmentation et de diminution Silent
Magnetic Resistance (résistance magnétique
silencieuse).
Remarque : après avoir appuyé sur une touche, le
rameur met un certain temps à atteindre le niveau
de résistance sélectionné.
4. Suivez votre progression sur l'écran.
Pendant que vous vous entraînez, les modes
d'affichage suivants fournissent des données ins-
tantanées sur votre entraînement :
CALS (calories)—La quantité approximative de
calories brûlées.
CALS/HR (calories) par heure—La quantité
approximative de calories brûlées par heure.
Distance (M)—La distance que vous avez parcou-
rue en mètres ou en pieds. Pour modifier l'unité de
mesure, appuyez sur la touche ST/M.
BPM et symbole du cœur (Pouls)—Votre
fréquence cardiaque lorsque vous utilisez un
détecteur cardiaque compatible (voir étape 5).
RESIST (Résistance)—Le niveau de résistance de
la barre de tirage.
Strokes (coups de rame)—Ce mode indique
le nombre de coups de rame que vous avez
effectués.
STR/MIN (coups de rame par minute)—Ce mode
indique le nombre de coups de rame que vous
effectuez par minute.
KPH (vitesse)—Votre vitesse de rame en
kilomètres par heure ou en miles par heure. Pour
modifier l'unité de mesure, appuyez sur la touche
ST/M.
Time (temps)—Le temps écoulé.
Watts—La quantité approximative d'énergie que
vous fournissez en watts.
500 M SPLIT (segment de 500 mètres)—Votre
vitesse de rame en nombre de minutes néces-
saires pour parcourir 500 mètres.
Appuyez plu-
sieurs fois sur la
touche Affichage
(A) pour afficher
les informations
souhaitées sur
l'écran.
Scan mode (mode balayage)—La console dis-
pose également d'un mode balayage qui permet
d'afficher les informations relatives à la séance
d'entraînement dans un cycle répétitif. Pour activer
le mode balayage, appuyez sur la touche Scan
(balayage) (B) ; l'indicateur de balayage (D) et le
mot SCAN (balayage) s'allumeront à l'écran.
D
Pour faire avancer manuellement le cycle de
balayage, appuyez plusieurs fois sur la touche
Scan (balayage).
Pour désactiver le mode balayage, appuyez sur
la touche Display (affichage) (A) ; l'indicateur de
balayage et le mot SCAN (balayage) s'éteindront.
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B A C