NordicTrack RW300 Manuel
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Voir aussi pour RW300:
- Manuel de l'utilisateur (28 pages) ,
- Manuel de l'utilisateur (28 pages)
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FRANCE
Téléphone : 08 00 00 12 65
BELGIQUE
Téléphone : 08-005 80 95
Heures d'ouverture : du lundi au
vendredi, de 9h00 à 18h00
ATTENTION
Lisez toutes les précautions et
instructions incluses dans ce
manuel avant d'utiliser cet équi-
pement. Gardez ce manuel pour
vous y référer ultérieurement.
MANUEL DE L'UTILlSATEUR
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Manuels Connexes pour NordicTrack RW300
Sommaire des Matières pour NordicTrack RW300
- Page 1 N° de modèle NTRW39124-INT.1 MANUEL DE L’UTILlSATEUR N° de série Écrivez le numéro de série sur la ligne ci-dessus pour référence. Autocollant du numéro de série SERVICE AUX MEMBRES Si vous avez besoin d’aide, veuillez enregistrer votre produit sur notre site web iFITsupport.eu.
- Page 2 DÉCLARATION DE CONFORMITÉ ROYAUME-UNI/UNION EUROPÉENNE....Dos du manuel NORDICTRACK et IFIT sont des marques déposées d’iFIT Inc. App Store et une marque d’Apple Inc. déposée aux États-Unis et dans d’autres pays.
- Page 3 PRÉCAUTIONS IMPORTANTES AVERTISSEMENT : pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les précautions importantes et toutes les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que tous les avertissements apposés sur le rameur avant de l’utiliser. iFIT ne peut être tenu responsable des blessures corporelles ou des dommages matériels subis directement ou indirectement par l’utilisa- tion de ce produit.
- Page 4 EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS D’AVERTISSEMENT Les autocollants d’avertissement illustrés ici sont inclus avec ce produit. Collez les autocollants d’avertissement en français sur les autocollants en anglais aux endroits indiqués. Si un autocollant est manquant ou illisible, référez-vous à la page de couverture de ce manuel pour commander un nouvel autocollant gratuit.
- Page 5 AVANT DE COMMENCER Merci d’avoir choisi le nouveau rameur couverture de ce manuel. Pour une assistance plus NORDICTRACK RW 300. L'aviron est un exercice efficace, notez le numéro du modèle du produit et le ® efficace pour améliorer la condition cardiovasculaire, numéro de série avant de nous contacter.
- Page 6 TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES Utilisez les dessins ci-dessous pour repérer les petites pièces nécessaires à l’assemblage. Le numéro entre parenthèses sous chaque dessin est le numéro-clé de la pièce, figurant dans la LISTE DES PIÈCES à la fin de ce manuel.
- Page 7 ASSEMBLAGE • Il faut être deux personnes pour assembler le • L'assemblage peut être réalisé à l'aide des outils produit. fournis. Pour ne pas abîmer les pièces, n’utilisez pas d’outils électriques pour l'assemblage. • Placez toutes les pièces sur une surface dégagée et retirez tout le matériel d’emballage.
- Page 8 3. Avec l'aide d'une deuxième personne, soulever le rameur comme indiqué sur le schéma jusqu'à ce qu'il repose sur les Grands et Petits Pieds de Rangement (12, 13). Assurez-vous que le Stabilisateur (4) reste sur les deux montants (non illustrés). Puis, fixez le Stabilisateur (4) à...
- Page 9 5. Repérez le Dessous du Repose-pieds Droit (31) et orientez-le comme indiqué sur le schéma. Référez-vous au schéma encadré. Faites glisser le Dessous du Repose-pieds Droit (31) sous le Support du Repose-pieds Droit (27) de manière à ce que le Dessous du Repose-pieds Droit s'insère dans la découpe indiquée (E).
- Page 10 7. Fixez le Boitier de la Jambe Arrière (3) à la Jambe Arrière (5) à l'aide de deux Vis M4 x 16mm (107). Puis, abaissez le rameur de façon à ce que la Jambe Arrière (5) repose sur le sol. 8.
- Page 11 9. Référez-vous au schéma encadré. Pendant qu'une deuxième personne tient la Console (6) près du Support de la Console (7), connec- tez le fil de la Console au Fil principal (92). IMPORTANT : les connecteurs des fils doivent s'emboîter facilement et s'enclencher avec un clic audible.
- Page 12 11. Repérez le Capot Droit du Col (77) et orientez-le comme indiqué sur le schéma. Ensuite, insérez la languette indiquée (D) sur le Capot Droit du Col (77) dans le Capot Droit (75), et fixez le Capot Droit du Col au Col (8) à l'aide d'une Vis mécanique M4 x 16mm (104).
- Page 13 14. Branchez le Bloc d’alimentation (82) dans la prise située à l’avant du rameur. Puis, branchez le Bloc d’alimentation (82) dans une prise de courant, (référez-vous à la section COMMENT BRANCHER LE BLOC D’ALIMENTATION à la page 14). 15. Assurez-vous que toutes les pièces sont correctement serrées avant d'utiliser le rameur. Placez un tapis sous le rameur pour protéger le sol.
- Page 14 COMMENT UTILISER LE RAMEUR COMMENT BRANCHER LE BLOC D’ALIMENTATION COMMENT METTRE À NIVEAU LE RAMEUR Si le rameur IMPORTANT : si le rameur a été exposé à des oscille légèrement températures froides, laissez-le se réchauffer à la sur le sol pen- température ambiante avant de brancher le bloc dant l'utilisation, d’alimentation (A).
- Page 15 COMMENT RÉGLER L'ANGLE DE LA CONSOLE COMMENT RAMER SUR LE RAMEUR Pour régler l'angle Asseyez-vous sur le siège, placez vos pieds dans les de la console repose-pieds et ajustez les sangles à vos pieds. Tenez (H), tenez sim- ensuite la barre de tirage en prise pronation. plement les côtés de la console Un coup de rame correct se compose de trois phases :...
- Page 16 COMMENT UTILISER LA CONSOLE Chaque entraînement iFIT modifie automatiquement la FONCTIONNALITÉS DE LA CONSOLE résistance de la barre de tirage pendant qu'un coach La console de pointe offre un large choix de fonction- iFIT vous guide à travers une séance d'entraînement nalités conçues pour rendre vos entrainements plus vidéo immersive et efficace.
- Page 17 COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL BPM et symbole du cœur (Pouls)—Votre fréquence cardiaque lorsque vous utilisez un détecteur cardiaque compatible (voir étape 5). 1. Allumez la console. Pour allumer la console, appuyez sur n'importe RESIST (Résistance)—Le niveau de résistance de quelle touche de la console ou commencez simple- la barre de tirage.
- Page 18 Vous pouvez également personnaliser le mode de 5. Portez une détecteur cardiaque compatible et balayage pour n'afficher que les informations sou- mesurez votre fréquence cardiaque si vous le haitées sur la séance d'entraînement dans le cycle souhaitez. de répétition. Vous pouvez porter un détecteur cardiaque com- patible pour surveiller votre fréquence cardiaque Pour person- pendant votre entrainement.
- Page 19 COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT IFIT 4. Sélectionnez un entraînement iFIT. La console offre un accès à une bibliothèque large et Dans l'application iFIT, appuyez sur les touches variée de séances d'entraînement iFIT lorsque vous situées en bas de l'écran pour sélectionner le téléchargez l'application iFIT sur votre appareil intelli- menu principal (touche Home) ou la bibliothèque gent et que vous le connectez à...
- Page 20 Pour suspendre l'entraînement, touchez simple- COMMENT CHANGER LES PARAMÈTRES DE LA ment l'écran ou arrêtez de ramer. Pour poursuivre CONSOLE l'entraînement, recommencez simplement à ramer. 1. Sélectionnez le mode des paramètres. Pour terminer l’entraînement, touchez l’écran pour suspendre l’entraînement, puis suivez les instruc- Pour sélection- tions à...
- Page 21 Niveau de contraste—Le niveau de contraste COMMENT UTILISER LE SYSTÈME AUDIO actuellement sélectionné apparait à l'écran. Appuyez sur les touches d'augmentation et de Pour écouter de la musique ou des livres audio sur le diminution de Silent Magnetic Resistance (résis- système audio de la console pendant vos entraine- tance magnétique silencieuse) pour régler le ments, branchez un câble audio 3,5 mm mâle/mâle...
- Page 22 LE DÉTECTEUR CARDIAQUE EN OPTION COMMENT CONNECTER VOTRE DÉTECTEUR CARDIAQUE À LA CONSOLE Que votre objec- tif soit de brûler La console est compatible avec tous les détecteurs de la graisse ou cardiaques Bluetooth Smart. de fortifier votre système cardio- Pour connecter un détecteur cardiaque Bluetooth vasculaire, la Smart à...
- Page 23 ENTRETIEN ET RÉSOLUTION DES PROBLÈMES ENTRETIEN RÉSOLUTION DES PROBLÈMES DE CONSOLE Un entretien régulier est important pour obtenir des Si la console ne s'allume pas, assurez-vous que le bloc performances optimales et limiter l’usure. Vérifiez et d’alimentation est bien branché. serrez correctement toutes les pièces chaque fois que le rameur est utilisé.
- Page 24 COMMENT RÉGLER LA CONSOLE COMMENT AJUSTER LE CAPTEUR MAGNÉTIQUE Si la console ne reste pas en place lorsqu'elle est incli- Si les données affichées sur la console semblent née vers le haut ou vers le bas, débranchez d'abord inexactes, le capteur magnétique doit être ajusté. Pour le bloc d'alimentation (non illustré).
- Page 25 Ensuite, repérez COMMENT RÉGLER LA COURROIE DE TRACTION la Courroie de Si vous sentez que la sangle glisse pendant que vous traction (99) située ramez, même lorsque la résistance est réglée au sur le côté droit du niveau le plus élevé, il peut être nécessaire de régler la rameur.
- Page 26 CONSEILS POUR LES EXERCICES Exercices aérobiques – Si votre but est de renforcer votre système cardiovasculaire, vous devez faire des AVERTISSEMENT : consul- exercices aérobiques, c’est à dire des exercices qui tez votre médecin avant de commencer tout nécessitent de grandes quantités d’oxygène pendant programme d’exercices physiques.
- Page 27 SUGGESTION D’ÉTIREMENTS La position correcte pour plusieurs étirements de base est illustrée à droite. Faites des mouvements lents quand vous vous étirez ; sans à-coups. 1. Étirement vers les orteils Debout, les genoux légèrement pliés, penchez-vous vers l’avant au niveau des hanches. Laissez votre dos et vos épaules se détendre pendant que vous tendez les mains vers vos orteils, aussi loin que possible.
- Page 28 LISTE DES PIÈCES N° de modèle NTRW39124-INT.1 R0823A N° clé Qté Description N° clé Qté Description Cadre de retour Jambe Avant Essieu de la Poulie de retour Boitier de la Jambe Arrière Bague d'espacement du Guide de Stabilisateur Sangle Jambe Arrière Bague-attache Console Bague du Ressort...
- Page 29 N° clé Qté Description N° clé Qté Description Courroie de traction Vis à tête cylindrique M4 x 12mm Vis M4 x 8mm Vis M4 x 25mm Vis M10 x 15mm Écrou de Verrouillage M8 Vis mécanique M4 x 12mm Vis M10 x 20mm Vis M6 x 20mm Écrou de Verrouillage M6 Vis mécanique M4 x 16mm...
- Page 30 SCHÉMA DÉTAILLÉ A N° de modèle NTRW39124-INT.1 R0823A...
- Page 31 SCHÉMA DÉTAILLÉ B N° de modèle NTRW39124-INT.1 R0823A...
- Page 32 COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, veuillez vous référer à la page de couverture de ce manuel. Pour nous aider à vous assister, soyez prêt à fournir les informations suivantes lorsque vous nous contactez : •...