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Si les contacts
métalliques du guidon
à cardiofréquencemètre
intégré sont recouverts
d'un film plastique,
retirez-le. Pour
mesurer votre pouls,
saisissez le guidon à
cardiofréquencemètre
intégré en ayant soin de
placer vos paumes contre
les contacts métalliques.
Évitez de déplacer vos mains et ne serrez pas
les contacts trop fortement.
Dès que votre pouls est détecté, votre fréquence
cardiaque s'affiche à l'écran. Pour obtenir la mesure
la plus précise possible, maintenez vos mains sur
les poignées pendant au moins 15 secondes.
6. Une fois votre exercice terminé, la console s'éteint
automatiquement.
Si vous n'actionnez pas les pédales pendant plusieurs
secondes, une tonalité retentit, la console se met en
pause et la valeur de temps clignote à l'écran. Pour
reprendre votre exercice, il vous suffit de recommencer
à pédaler.
Si les pédales restent à l'arrêt pendant plusieurs
minutes et si l'utilisateur n'appuie pas sur les boutons,
la console s'arrête et l'écran se réinitialise.
COMMENT LANCER UN EXERCICE PRÉPROGRAMMÉ
1. Mettez la console sous tension en appuyant sur
l'un de ses boutons ou en commençant à pédaler.
L'écran s'allume pour indiquer la mise sous tension
de la console, confirmant que cette dernière est prête
à l'emploi.
2. Sélectionnez un exercice préprogrammé.
Pour
sélectionner
appuyez plusieurs fois sur le bouton CALORIE
ou PERFORMANCE, de façon à afficher à l'écran
l'exercice souhaité.
Après sélection d'un exercice préprogrammé, l'écran
affiche son nom, ainsi que sa durée ou le nombre de
calories à dépenser.
Le niveau de résistance et la vitesse maximale de
l'exercice vont aussi apparaître à l'écran.
3. Commencez à pédaler pour démarrer l'exercice.
Chaque exercice est divisé en segments d'une minute.
Un niveau de résistance et un objectif de vitesse de
pédalage sont programmés pour chaque segment.
Remarque : deux segments qui se suivent peuvent
Contacts
un
exercice
préprogrammé,
avoir été définis sur les mêmes niveaux de résistance
et/ou objectifs de vitesse.
À la fin de chaque segment de l'exercice, la console émet
une série de tonalités. Si un niveau de résistance et/
ou un objectif de pédalage différents sont programmés
sur le prochain segment, ceux-ci s'affichent pendant
quelques secondes à l'écran, vous permettant d'en
prendre connaissance. Le niveau de résistance des
pédales est ensuite effectivement modifié.
Lors de l'exercice, vous serez invité à conserver une
vitesse de pédalage proche de l'objectif de vitesse
associé au segment en cours. L'affichage à l'écran
du message GO FASTER (Plus vite) indique que
vous devez pédaler plus vite. L'affichage du message
SLOW DOWN (Moins vite) indique que vous devez
pédaler moins vite. L'affichage du message IN
RANGE TARGET (Plage d'objectif) indique que vous
devez maintenir votre vitesse de pédalage.
IMPORTANT : l'objectif de vitesse a pour seul
but de vous aider à vous motiver dans l'effort.
Votre vitesse de pédalage peut parfaitement être
inférieure à l'objectif présenté, le principal étant de
pédaler à un rythme qui vous est confortable.
Si le niveau de résistance des pédales est trop élevé
ou au contraire trop faible pour le segment en cours,
vous pouvez le modifier manuellement en utilisant les
boutons de la zone Quick Resistance. IMPORTANT :
à la fin d'un segment, le niveau de résistance des
pédales est automatiquement réajusté à celui
programmé pour le segment suivant.
L'exercice va se poursuivre ainsi jusqu'au dernier
segment. Pour mettre à tout moment l'exercice en
pause, arrêtez tout simplement de pédaler. La valeur
de temps va clignoter à l'écran. Pour reprendre
l'exercice, il vous suffit de recommencer à pédaler.
Pour arrêter l'exercice, appuyez sur le bouton END/
SUMMARY. Un résumé de l'exercice s'affiche pendant
plusieurs secondes.
4. Suivez votre progression à l'écran.
Voir étape 4 page 13.
5. Mesurez votre fréquence cardiaque si vous
le souhaitez.
Voir étape 5 page 13.
6. Une fois votre exercice terminé, la console s'éteint
automatiquement.
Voir étape 6 page 14.
BRANCHEMENT DE VOTRE APPAREIL SUR
LA CONSOLE
La console prend en charge les connexions BLUETOOTH
avec les appareils intelligents via l'application iFit, ainsi que
les connexions aux pulsomètres compatibles. Remarque :
les autres connexions BLUETOOTH ne sont pas prises
en charge.
1. Téléchargez et installez l'application iFit sur
votre appareil.
Sur votre appareil iOS
Store
ou Google Play™, recherchez l'application
SM
14
ou Android™, ouvrez l'App
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