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UTILISATION DU VÉLO ELLIPTIQUE
ENTRAÎNEMENT AVEC LE VÉLO ELLIPTIQUE
Pour monter sur le vélo elliptique, procédez comme
suit : saisissez les poignées et montez sur la pédale qui
se trouve en position basse. Montez ensuite sur l'autre
pédale. Poussez sur les pédales jusqu'à ce qu'elles se
mettent à tourner à vitesse régulière.
Remarque : les disques des pédales peuvent tourner
dans les deux sens. Il est conseillé de faire tourner les
disques dans le sens indiqué par la flèche ; pour rompre
la monotonie, il est cependant possible de faire tourner les
disques en sens inverse.
Les poignées sont conçues pour faire également travailler
la partie supérieure de votre corps. Pendant l'exercice,
vous devez donc pousser et tirer ces poignées afin
de mettre à contribution vos bras, vos épaules et votre
dos. Pour faire travailler essentiellement vos membres
inférieurs, contentez-vous de tenir les bras supérieurs
sans exercer de poussée ni de traction avec les bras.
Avant de descendre du vélo elliptique, attendez que
les pédales soient totalement à l'arrêt.
Remarque : le vélo elliptique n'est pas équipé d'une roue
libre, ce qui veut dire que les pédales continuent à tourner
tant que le volant d'inertie est en mouvement. Une fois les
pédales à l'arrêt, retirez d'abord votre pied de la pédale
qui est en position supérieure. Vous pouvez ensuite retirer
l'autre pied.
LORSQUE VOUS AVEZ FINI DE FAIRE DE
L'EXERCICE
Si les pédales restent à l'arrêt pendant plusieurs minutes
et si l'utilisateur n'appuie pas sur les boutons, la console
s'arrête et l'écran se réinitialise.
UTILISATION DU SUPPORT POUR TABLETTE
IMPORTANT :
le support pour
tablette est conçu
pour pouvoir
accueillir la plupart
des tablettes grand
format. Ne placez pas
d'autres appareils
électroniques ni
d'autres objets dans
le support pour tablette.
Pour placer une tablette dans le support, placez le bord
inférieur de la tablette dans la gouttière. Ensuite, faites
passer la fixation au-dessus du bord supérieur de la
tablette. Assurez-vous que la tablette est bien fixée
dans le support pour tablette. Faites pivoter le support si
nécessaire. Refaites ces mêmes opérations dans l'ordre
inverse pour retirer la tablette du support.
IMPORTANT : si le vélo elliptique a été exposé
à de faibles températures, attendez qu'il soit à
température ambiante avant de brancher l'adaptateur
d'alimentation. Si cette précaution n'est pas respectée,
vous risquez d'endommager l'écran de la console ou
d'autres composants électroniques.
Branchez l'adaptateur
d'alimentation dans
la prise qui se trouve
sur le cadre du vélo
elliptique. Branchez
l'adaptateur intermédiaire
sur l'adaptateur secteur,
si nécessaire. Enfin,
branchez l'adaptateur
secteur sur une prise
murale adaptée, installée
conformément à la réglementation électrique locale
en vigueur.
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