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Anaérobie
78-90%
Les seuils inférieurs et supérieurs de pulsations
cardiaques sont calculés en multipliant votre RCM
par les pourcentages sélectionnés pour votre séance
d'exercice.
Par exemple :
Un utilisateur de 40 ans qui s'entraîne normalement pour
entretenir sa forme doit avoir :
•
Son seuil supérieur de pulsations cardiaques [220
– 40 (âge)] x 78%
•
Son seuil inférieur de pulsations cardiaques [220 – 40
(âge)] x 65%
IMPORTANT Toujours s'échauffer avant l'exercice, et
sélectionnez la zone d'exercice qui correspond à votre
physique. Faire de l'exercice régulièrement, par séance
de 20 à 30 minutes et de trois à quatre fois par semaine,
pour bénéficier d'un meilleur système cardiovasculaire.
ATTENTION Déterminez votre zone personnelle de
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Génère puissance
et vitesse. Exercice
travaillant sur la
capacité d'entrée
d'oxygène, dessine les
muscles et ne peut être
effectué longtemps.
séance d'exercice est une étape critique du processus,
permettant d'avoir un programme d'exercice efficace
et sans danger. Veuillez consulter un médecin ou un
professionnel de santé pour vous aider à déterminer
la fréquence et durée appropriée selon votre âge, les
conditions et les buts spécifiques.
UTILISATION DANS L'EAU
La montre SE138 résiste à l'eau, jusqu'à 50 mètres
(164 pieds).
PLUIE
ECLABOUSSURES
ETC
50 M / 164
OK
PIEDS
NOTE Réglez la montre avant de l'exposer à un volume
d'eau trop important. Appuyer sur les touches lorsque
vous êtes dans l'eau ou lorsque vous êtes exposé à
de fortes pluies peut provoquer des infiltrations d'eau à
l'intérieur de la montre.
10
DOUCHE
NATATION /
PLONGEON
EAU PEU
EN EAU PEU
(EAU
PROFONDE
PROFONDE /
TIEDRE ET
SURF /
FROIDE)
SPORTS
NAUTIQUES
OK
OK
OK
PLONGEE
AVEC
TUBA EAU
PROFONDE
NON
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