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pendant 15 secondes. L'affichage indiquera alors
votre fréquence cardiaque avec les autres modes
de renseignements.
Quand vous avez fini de vous exercer, la
6
console s'éteindra automatiquement après
cinq minutes.
Si les pédales ne sont pas bougées et que les
boutons de la console ne sont pas appuyés pen-
dant cinq minutes, la console s'éteindra auto-
matiquement pour conserver les piles.
COMMENT UTILISER UN PROGRAMME SMART
Allumer la console.
1
Référez-vous à l'étape 1 à la page 12.
Sélectionnez l'un des quatre programmes
2
Smart.
Chaque fois que
la console est
allumée, le
mode manuel
sera sélection-
né. Pour sélec-
tionner un pro-
gramme Smart,
appuyez la touche Programme à plusieurs reprise
jusqu'à ce que le numéro 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, ou 8
apparaît en haut à droite de l'affichage.
Les profiles sur le côté droit de la console indi-
queront comment la résistance du crosstrainer, et
la vitesse cible changeront pendant les pro-
grammes Smart. Par exemple, le numéro du pro-
file 6 indique que pendant le programme Smart 6,
la résistance augmentera graduellement pendant
la première moitié du programme, et diminuera
graduellement pendant la dernière moitié, la
vitesse cible augmentera et diminuera alternative-
ment tout au long du programme.
Commencez le programme.
3
Pour commencer le programme, commencez sim-
plement à vous exercez. Chaque programme
Smart comprend des périodes de vingt ou trente
minutes. Un arrangement de résistance et un
arrangement de vitesse est programmé pour
chaque période. (Le même arrangement de résis-
tance et/ou de vitesse peut être programmés pour
plusieurs période consécutives.)
Pendant le programme, la résistance du vélo
elliptique changera automatiquement comme indi-
qué par le profile applicable sur la console. Si la
résistance actuelle est trop élevée ou trop basse
vous pouvez changer le niveau de résistance en
appuyant les touches + et – . Cependant lorsque
la période actuelle du programme est finie, le
niveau de résistance changera automatiquement
si un arrangement différent de résistance est pro-
grammé pour la prochaine période.
Les arrange-
ments de la
vitesse cible pour
le programme
seront indiqués
par l'indicateur
de vitesse à droi-
te de l'affichage.
(L'indicateur de gauche indiquera votre vitesse
actuelle de vos exercices.) Alors que l'indicateur
de droite changera en hauteur pendant le pro-
gramme, réglez simplement votre vitesse de
manière à ce que les deux Indicateurs sont à la
même hauteur. Si votre vitesse est plus lente que
l'arrangement de vitesse actuelle, la flèche d'aug-
mentation apparaîtra à l'affichage pour vous invi-
ter à augmenter votre vitesse ; si votre vitesse est
plus rapide que l'arrangement de vitesse, la
flèche de diminution apparaîtra. Important : Les
arrangements de vitesse pour le programme
ont pour objectifs de vous fournir un but.
Votre vitesse actuelle peut être plus lente que
les arrangements de vitesse, spécialement
pendant les premiers mois de votre program-
me d'exercices. Soyez sûrs de vous exercer à
une vitesse qui vous est confortable.
Pendant le programme, l'affichage indiquera le
temps qu'il reste au programme. Si vous conti-
nuez de vous exercer une fois le programme fini,
l'affichage continuera à indiquer les renseigne-
ment de vos exercices.
Suivez vos progrès avec les modes de
4
renseignements.
Référez-vous à l'étape 4 à la page 12.
Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
5
désirez.
Référez-vous à l'étape 5 à la page 12.
Quand vous avez fini de vous exercer, la
6
console s'éteindra automatiquement après
cinq minutes.
Référez-vous à l'étape 6 voir ci-dessus.
13
Flèche
d'Augmentation
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