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COMMENT S'ENTRAÎNER SUR L'ELLIPTIQUE
Pour monter sur l'elliptique, tenez les guidons (G) ou
les bras pour la partie supérieure de corps (PSC) (H)
et posez un pied sur la pédale (I) située le plus bas.
Ensuite, posez l'autre pied sur l'autre pédale. Appuyez
sur les pédales jusqu'à ce qu'elles commencent à se
mouvoir en un mouvement continu. Remarque : les
pédales peuvent tourner dans un sens ou l'autre.
Il est recommandé de tourner les pédales dans le
sens de la flèche; toutefois, pour varier l'exercice,
les pédales peuvent tourner en sens inverse.
G
I
Pour descendre de l'elliptique, attendez que les pédales
(I) s'immobilisent complètement. Remarque : l'ellip-
tique ne comporte pas de roue libre; les pédales
continueront leur mouvement jusqu'à l'immobili-
sation du volant. Une fois les pédales immobilisées,
retirez d'abord le pied posé sur la pédale située le plus
haut. Retirez ensuite le pied posé sur la pédale plus
basse.
H
LE PORTE-TABLETTE OPTIONNEL
Le porte-tablette (J)
optionnel maintien-
dra fermement votre
tablette en place, ce
qui vous permettra
d'utiliser la tablette
pendant l'exercice. Le
porte-tablette optionnel
est conçu pour s'adap-
ter à la plupart des
tablettes pleine gran-
deur. Pour acheter un
porte-tablette, voir la couverture avant du manuel.
20
J
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