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Comme un débutant que vous devriez commencer par ces programmes lentement et régler
une résistance faible de la pédale.
Vous devriez passer aux programmes d'intervalle seulement une fois que vous aviez ramé
pendant plusieurs fois.
- Pressez COMMENCER/ ARRÊTER pour finir l'exercice. Toute la valeur d'exercice
- Pressez REMISE pour revenir au menu de choix de séance d'entraînement.
Réglez programme selon la fréquence cardiaque (H.R.C.)
Dans ce programme, le rameur réagit à votre pouls comme mesurée par la ceinture de coffre.
Ce programme vous permet de ramer efficacement et sans risque dans votre zone requis de
fréquence cardiaque.
En outre, les graphiques simples vous montrent également si vous devez augmenter ou diminuer
votre niveau d'effort. Vous pouvez choisir entre:
HRC55 Ici vous ramez dans la gamme très efficace de 55%, idéale pour des débutants et pour
généralement brûler les graisses.
HRC75 Cette gamme de 75% de la fréquence du pouls maximale convient aux utilisateurs et aux
athlètes expérimentés.
HRC90 La gamme anaérobie de 90% de la fréquence du pouls maximale est seulement appropriée
aux athlètes concurrentiels et aux exercices courts de sprint.
L'ordinateur utilise votre âge pour calculer une fréquence du pouls cible, que vous pouvez
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changer selon votre disposé. Ne choisissez jamais un pouls cible qui est plus haute que votre
fréquence du pouls maximal déterminé par âge.
- Pressez HAUT et BAS pour choisir H.R.C. et saisissez en pressant MODE. Pressez HAUT et BAS
pour saisir votre ÂGE (valeur de préréglage =25, schéma 6). Choisir HRC55 (schéma 7)-->HRC75-->
HRC90-> CIBLE. Avec HRC55, HRC75, HRC90, la fréquence cardiaque maximale sera calculé par
l'ordinateur automatiquement.
- Avec le programme CIBLE, la valeur de préréglage 100 sera montrée (schéma 8). Pressez les
boutons HAUT et BAS pour régler une valeur entre 30~230 et confirmez par ENTRER. Le
programme a été sauvegardé.
- Régler le TEMPS désiré de session avec les boutons HAUT et BAS ( schéma 9) et pressez le
bouton ENTRER pour confirmer.
- Pressez DÉBUT/FIN pour commencer la séance d'entraînement.
Pour ce programme, il est utilisé la ceinture thoracique de sorte que l'ordinateur puisse détecter et
montrer votre valeur de fréquence cardiaque. Quand il n'y a aucune pouls détecté, l'affichage à
cristaux liquides affiche pour le rappel. Avec l'entrée de pouls, le TEMPS compte vers le bas de la
valeur de préréglage. Tandis que TEMPS comptant à 0h00, l'ordinateur s'arrêtera avec le bruit
d'alarme de Bi-Bi-Bi-Bi pendant 8 secondes. Appuyez sur n'importe quel bouton pour arrêter
l'alarme.
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demeurera.
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