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Création d'un programme PacePro sur votre montre
Avant de pouvoir créer un programme PacePro sur votre montre, vous devez créer un parcours et le télécharger
sur votre montre
(Création d'un parcours sur Garmin Connect,
1 A partir du cadran de montre, sélectionnez START.
2 Sélectionnez une activité de course en plein air.
3 Maintenez le bouton
4 Sélectionnez Navigation > Parcours.
5 Sélectionnez un parcours.
6 Sélectionnez PacePro > Créer nouveau.
7 Sélectionner une option :
• Sélectionnez Objectif d'allure, puis entrez votre objectif pour l'allure.
• Sélectionnez Objectif de temps, puis entrez votre objectif de temps.
L'appareil affiche votre bracelet d'allure personnalisé.
ASTUCE : vous pouvez appuyer sur DOWN pour prévisualiser les intervalles.
8 Sélectionnez START.
9 Sélectionner une option :
• Sélectionnez Utiliser le plan >
• Sélectionnez Carte pour prévisualiser le parcours.
Guide de puissance
Vous pouvez créer et utiliser une stratégie de puissance pour planifier vos efforts sur un parcours. Votre
appareil Forerunner utilise votre FTP, l'altitude du parcours et le temps prévu pour le terminer afin de créer un
Guide de puissance personnalisé.
L'une des étapes les plus importantes dans la planification d'une stratégie Guide de puissance réussie consiste
à choisir votre niveau d'effort. Le fait de choisir un niveau d'effort plus important dans le parcours augmentera
les recommandations de puissance, tandis que choisir un niveau d'effort plus facile les réduira
utilisation d'un guide de puissance,
à terminer le parcours en fonction de ce que l'on sait de vos capacités, et non d'atteindre un temps cible
spécifique. Vous pouvez ajuster le niveau d'effort pendant votre activité.
Les guides de puissance sont toujours associés à un parcours et ne peuvent pas être utilisés avec des
entraînements ou des segments. Vous pouvez afficher et modifier votre stratégie dans l'application Garmin
Connect et la synchroniser avec les appareils Garmin compatibles. Cette fonction nécessite un capteur de
puissance, qui doit être couplé avec votre appareil
66
enfoncé.
pour activer la navigation du parcours et démarrer le programme.
page 67). L'objectif principal d'un guide de puissance est de vous aider
(Couplage de vos capteurs sans fil,
page 79).
(Création et
page 87).
Entraînement
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