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Übungen / Reinigung und Pflege / Entsorgung
Bauch-Beinheber
Knicken Sie beide Beine in den Knien im
90°-Winkel ab und überkreuzen Sie die Füße.
Achten Sie darauf, dass Ihre Fersen hierbei
zunächst auf dem Boden liegen.
Heben Sie Ihren Oberkörper und Ihre Beine
gleichzeitig an, bis sich der Kopf etwa 20 bis
30 cm über dem Boden befindet. Atmen Sie
dabei langsam aus.
Bleiben Sie bei angehaltenem Atem etwa
2 Sekunden in dieser Position.
Atmen Sie langsam ein und bringen Sie dabei
Ihren Oberkörper und Ihre Beine wieder in die
Ausgangsposition zurück.
Wiederholen Sie diese Übung 6 bis 20 Mal.
Legen Sie dabei abwechselnd den linken und
den rechten Fuß nach oben.
Reinigung und Pflege
Verwenden Sie zur Reinigung und Pflege ein
trockenes, fusselfreies Tuch.
Entfernen Sie gröbere Verschmutzungen auf
der Metalloberfläche mittels eines feuchten
Tuchs.
Verwenden Sie keinesfalls ätzende Reinigungs-
mittel. Andernfalls kann das Material des
Produktes beschädigt werden.
Entsorgung
Die Verpackung besteht aus umweltfreundlichen
Materialien, die Sie über die örtlichen Recycling-
stellen entsorgen können.
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DE/AT/CH
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Möglichkeiten zur Entsorgung des ausgedienten
Produkts erfahren Sie bei Ihrer Gemeinde- oder
Stadtverwaltung.
6/28/2012 12:42:39 PM
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