Manuels Connexes pour Crivit Sports Z30601
Sommaire des Matières pour Crivit Sports Z30601
- Page 1 IAN 77607 OWIM GmbH & Co. KG Stiftsbergstraße 1 D-74167 Neckarsulm Model no.: Z30601 Version: 09/2012 77607_Cover_LB1.indd 3 7/5/2012 6:29:45 PM...
- Page 2 BAUCHMUSKELTRAINER Montage-, Bedienungs- und Sicherheitshinweise APPAREIL DE MUSCULATION POUR ABDOMINAUX Instructions de montage, d‘utilisation et consignes de sécurité ATTREZZO PER ADDOMINALI Istruzioni di montaggio, d’uso e di sicurezza BUIKSPIER TRAINER Montage-, bedienings- en veiligheidsinstructies Z30601 77607_Cover_LB1.indd 4 7/5/2012 6:29:45 PM...
- Page 3 DE / AT / CH Montage-, Bedienungs- und Sicherheitshinweise Seite FR / CH Instructions de montage, d‘utilisation et consignes de sécurité Page IT / CH Istruzioni di montaggio, d’uso e di sicurezza Pagina Montage-, bedienings- en veiligheidsinstructies Pagina 77607_Cover_LB1.indd 5 7/5/2012 6:29:45 PM...
- Page 4 77607_Cover_LB1.indd 6 7/5/2012 6:29:45 PM...
- Page 5 Inhaltsverzeichnis Einleitung Bestimmungsgemäße Verwendung ................Seite 4 Teilebeschreibung ......................Seite 4 Lieferumfang ........................ Seite 4 Technische Daten ......................Seite 4 Sicherheitshinweise ..................Seite 4 Montage ........................Seite 6 Übungsanleitung Allgemeine Hinweise ....................Seite 6 Übungen ........................Seite 6 Reinigung und Pflege ..................
- Page 6 Einleitung / Sicherheitshinweise Bauchmuskeltrainer Lieferumfang Kontrollieren Sie unmittelbar nach dem Auspacken Einleitung den Lieferumfang auf Vollständigkeit sowie den ein- wandfreien Zustand des Produktes und aller Teile. Machen Sie sich vor der Montage und Montieren Sie das Produkt keinesfalls, wenn der Inbetriebnahme mit dem Produkt ver- Lieferumfang nicht vollständig ist.
- Page 7 Sicherheitshinweise VORSICHT! Lassen Sie Kinder nicht unbeauf- VORSICHT! Überlasten Sie das sichtigt! Das Produkt ist kein Kletter- oder Produkt nicht. Das Körpergewicht 100 kg Spielgerät! des Benutzers darf 100 kg nicht VORSICHT! VERLETZUNGSGEFAHR! überschreiten. Andernfalls können Verletzungen Stellen Sie sicher, dass alle Teile unbeschädigt und / oder Sachschäden die Folgen sein.
- Page 8 Montage / Übungsanleitung / Übungen Montage Durchführung: Im Folgenden werden 5 Übungen beschrieben. Montieren Sie das Gerät gemäß den Beginnen Sie mit einer Übung und wiederholen Abbildungen A - J. Sie sie, je nach körperlicher Verfassung, bis zu Ziehen Sie ggf. eine 2. Person hinzu. 20 Mal.
- Page 9 Übungen führte Bewegungsabläufe. Derartige Bewe- Sit-up mit Fersenberührung gungen können die Rückenmuskulatur (und Bandscheiben) negativ beeinflussen. Sit-up Winkeln Sie beide Knie im 90°-Winkel ab und legen Sie die Fersen auf dem Boden ab. Heben Sie Ihren Oberkörper an, bis sich Ihr Kopf ca.
- Page 10 Übungen / Reinigung und Pflege / Entsorgung Bauch-Beinheber Möglichkeiten zur Entsorgung des ausgedienten Produkts erfahren Sie bei Ihrer Gemeinde- oder Stadtverwaltung. Knicken Sie beide Beine in den Knien im 90°-Winkel ab und überkreuzen Sie die Füße. Achten Sie darauf, dass Ihre Fersen hierbei zunächst auf dem Boden liegen.
- Page 11 Table des matières Introduction Utilisation conforme....................Page 10 Description des pièces ..................... Page 10 Contenu de livraison ....................Page 10 Caractéristiques ......................Page 10 Indications de sécurité ................Page 10 Montage ........................Page 11 Comment faire vos exercices Instructions générales ....................Page 12 Exercices ........................
- Page 12 Introduction / Indications de sécurité Appareil de musculation Contenu de livraison pour abdominaux Contrôlez immédiatement après le déballage le contenu de livraison en ce qui concerne l‘intégralité Introduction du contenu de livraison, ainsi que l‘état irréprochage du produit et de toutes ses pièces. N‘assemblez en Avant le montage et la mise en service, aucun cas le produit, si le contenu de livraison ne vous devez vous familiariser avec le pro-...
- Page 13 Indications de sécurité / Montage duit hors de portée des enfants. Ce produit n’est PRUDENCE ! Ne soumettez pas le pas un jouet ! produit à une sollicitation excessive. 100 kg PRUDENCE ! Ne pas laisser les enfants sans Le poids de l’utilisateur ne doit pas surveillance ! Ce produit n’est pas un échafau- dépasser 100 kg.
- Page 14 Comment faire vos exercices / Exercices Comment faire vos exercices Exécution : 5 exercices sont décrits ci-après. Instructions générales Commencez par un exercice et répétez-le, selon votre forme, jusqu’à 20 fois. Pour surveiller votre programme d’entraînement, Faites ensuite une pause de 2 à 5 minutes, de tenez le cas échéant un journal des exercices sorte que votre respiration et votre pouls revien- que vous avez réalisés.
- Page 15 Exercices Sit-up Sit-up avec toucher des talons Repliez les deux cuisses à un angle de 90°. Repliez les deux genoux à un angle de 90° et Veillez à déplier également les genoux à un posez les talons sur le sol. angle de 90°.
- Page 16 Exercices / Nettoyage et entretien / Traitement des déchets Relevé de jambes Repliez les deux jambes au niveau des genoux à un angle de 90° et croisez les pieds. Ce faisant, veillez à ce que vos talons soient tout d’abord au sol. Soulevez en même temps le buste et les jambes jusqu’à...
- Page 17 Indice Introduzione Utilizzo secondo la destinazione d’uso ..............Pagina 16 Descrizione dei componenti .................. Pagina 16 Volume della fornitura .................... Pagina 16 Dati tecnici ......................Pagina 16 Avvertenze di sicurezza ................Pagina 16 Montaggio ......................Pagina 18 Istruzioni per gli esercizi Avvisi generali ......................
- Page 18 Introduzione / Avvertenze di sicurezza Attrezzo per addominali tubo di supporto del supporto per il capo (sinistro) supporto per il capo Introduzione Volume della fornitura Familiarizzarsi con il prodotto prima di montarlo e metterlo in esercizio. A questo proposito leggere con attenzione le Controllate il prodotto subito dopo averlo scartato e seguenti istruzioni di montaggio nonché...
- Page 19 Avvertenze di sicurezza ATTENZIONE! PERICOLO Faccia attenzione a respirare e espirare in DI VITA E DI INFORTUNI PER modo regolare, evitando una respirazione INFANTI E BAMBINI! Non lasciare pressata. mai i bambini inosservati con il materiale d‘im- Faccia attenzione ad eseguire i movimenti in ballaggio.
- Page 20 Avvertenze di sicurezza / Montaggio / Istruzioni per gli esercizi Non si sieda sull’apparecchiatura e non la usi deve fare degli esercizi di riscaldamento per come sedia. almeno 5 – 10 minuti. Metta sempre da parte l’apparecchiatura e gli accessori quando non li usa al fine di evitare il 2.
- Page 21 Esercizi Esercizi Ripeta questo esercizio per 6 fino a 20 volte. Metta verso l’alto il piede sinistro e quello Faccia attenzione ad eseguire il movimento in destro scambiandoli. modo lento e controllato, a partire dagli addo- minali. Le braccia servono solo a rendere stabile Sit-up toccando i talloni il movimento.
- Page 22 Esercizi / Pulizia e manutenzione / Smaltimento Ripeta questo esercizio per 6 fino a 20 volte. Potete informarvi sulle possibilità di smaltimento del Metta verso l’alto il piede sinistro e quello prodotto consumato dall‘amministrazione comunale destro scambiandoli. e cittadina. Sollevamento della pancia e delle gambe Metta in un angolo da 90°...
- Page 23 Inhoudsopgave Inleiding Doelmatig gebruik ....................Pagina 22 Onderdelenbeschrijving ..................Pagina 22 Inhoud van de levering ..................Pagina 22 Technische gegevens....................Pagina 22 Veiligheidsinstructies ................. Pagina 22 Montage ........................ Pagina 23 Oefeningsinstructies Algemene opmerkingen ..................Pagina 24 Oefeningen ......................Pagina 24 Reiniging en onderhoud ................
- Page 24 Inleiding / Veiligheidsinstructies Buikspier trainer Inhoud van de levering Controleer direkt na het uitpakken de omvang van de Inleiding levering op volledigheid alsook de onberispelijke staat van het product en alle onderdelen. Monteer Maak u vóór de montage en het gebruik het product in geen geval, als de omvang van de vertrouwd met het product.
- Page 25 Veiligheidsinstructies / Montage VOORZICHTIG! Houd steeds toezicht op WAARSCHUWING! Te vaak of van het uw kinderen! Het product is niet geschikt om plan afwijkend trainen kan schadelijk zijn voor op te klimmen of te spelen! de gezondheid. VOORZICHTIG! GEVAAR VOOR LETSEL! Gebruik het product alleen op een vlakke Waarborg dat alle onderdelen intact en deskun- ondergrond om de standveiligheid van het...
- Page 26 Oefeningsinstructies / Oefeningen Oefeningsinstructies Voer maximaal drie dergelijke sets achter elkaar uit. Algemene opmerkingen Trainingsfrequentie: Houd eventueel een dagboek bij over de uitge- Houd eventueel een dagboek bij over de uitge- Voor beginners is het raadzaam, 1 tot 2 trainings- voerde oefeningen om uw trainingsprogramma eenheden per week uit te voeren.
- Page 27 Oefeningen Sit-up Sit-up met hielcontact Trek de bovenbenen in een hoek van 90° naar Buig uw knieën in een hoek van 90° en leg de u toe. Let op dat uw knieën zich eveneens in hielen daarbij op de grond. een hoek van 90°...
- Page 28 Oefeningen / Reiniging en onderhoud / Verwijdering Buik-beenlifter Buig beide benen in de knieën in een hoek van 90° en kruis uw voeten. Let op dat uw hielen hierbij aanvankelijk op de grond liggen. Beweeg uw bovenlichaam en uw benen tegelij- kertijd omhoog totdat uw hoofd zich ongeveer 20 tot 30 cm boven de grond bevindt.
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