COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL
1. Commencez à ramer ou appuyez sur n'importe
quelle touche de la console pour allumer la
console.
L'écran s'allumera peu de temps après. La console
sera alors prête à l'utilisation.
2. Sélectionnez le mode manuel.
Quand vous allumez la console, le mode manuel
sera sélectionné automatiquement.
Si vous avez sélectionné un entraînement, sélec-
tionnez de nouveau le mode manuel en appuyant
plusieurs fois sur l'une des touches Workouts
(entraînements) jusqu'à ce que des zéros appa-
raissent sur l'écran.
3. Changez la résistance de la barre de tirage
comme vous le désirez.
Appuyez sur la touche Start (commencer) ou com-
mencez à ramer pour lancer le mode manuel.
Alors que vous ramez, changez la résistance de la
barre de tirage en appuyant sur les touches d'aug-
mentation et de diminution Resistance (résistance)
ou en appuyant sur une des touches numérotées
Resistance (résistance).
Remarque : quand vous appuyez sur une touche,
la barre de tirage prendra quelques instants pour
atteindre le niveau de résistance sélectionné.
4. Suivez votre progression sur l'écran.
L'écran peut afficher les informations suivantes sur
votre entrainement :
CALS (calories) – Quand le mode manuel et la
plupart des entraînements intégrés sont sélection-
nés, le nombre approximatif de calories que vous
avez brûlées. Quand des entraînements de calo-
ries sont sélectionnés, le nombre approximatif de
calories restant à brûler durant l'entraînement.
CALS/HR (calories par heure) – Le nombre
approximatif de calories que vous brûlez par heure.
M (distance) – La distance que vous avez parcou-
rue en ramant, en mètres.
BPM et symbole cœur (pouls) – Votre rythme
cardiaque quand vous utilisez un détecteur car-
diaque compatible (voir COMMENT UTILISER UN
DÉTECTEUR CARDIAQUE EN OPTION à la page
19).
RESIST (résistance) – Le niveau de résistance de
la barre de tirage.
Strokes (coups de rame) – Le nombre de coups
de rame effectués durant votre entraînement.
SPM (coups de rame par minute) – Le nombre
de coups de rame effectué par minute.
KPH (vitesse) – Votre cadence de rame en kilo-
mètres par heure.
Time (temps) – Lorsque le mode manuel ou
un entraînement de calories est sélectionné, le
temps écoulé. Lorsqu'un entraînement intégré
est sélectionné, le temps restant avant la fin de
l'entraînement.
Watts – La quantité d'énergie approximative que
vous fournissez, en watts.
500 M SPLIT (course de 500 mètres) – Votre
cadence de rame pendant le nombre de minutes
durant lesquelles vous ramez pour faire 500
mètres.
Appuyez plusieurs
fois sur la touche
Display (affichage)
(A) pour afficher
l'information d'en-
traînement désirée
sur l'écran.
14
B
A
C