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COMMENT S'ENTRAÎNER SUR L'ELLIPTIQUE
Pour monter sur l'elliptique, tenez les bras pour la
partie supérieure du corps (PSC) et posez un pied sur
la pédale située le plus bas. Ensuite, posez l'autre pied
sur l'autre pédale. Appuyez sur les pédales jusqu'à ce
qu'elles se déplacent en un mouvement continu.
Guidons
Bras PSC
Bras du
Pédalier
Pédales
Remarque : les bras du pédalier peuvent tourner
dans les deux sens. Il est recommandé de tourner
les bras du pédalier dans la direction indiquée par
la flèche ; cependant, pour varier vos exercices,
vous pouvez choisir de les tourner dans le sens
opposé.
Pour descendre de l'elliptique, attendez que
les pédales soient complètement immobilisées.
Remarque : l'elliptique ne comporte pas de roue
libre ; les pédales continueront leur mouvement
jusqu'à l'immobilisation du volant. Une fois les
pédales immobilisées, retirez d'abord le pied posé sur
la pédale la plus élevée. Ensuite, retirez votre pied de
la pédale située le plus bas.
COMMENT NIVELER L'ELLIPTIQUE
Si l'elliptique
est légèrement
bancal durant
l'utilisation,
tournez l'un des
pieds ou les deux
pieds de nivel-
lement situés
sous le stabili-
sateur arrière
jusqu'à stabiliser
l'appareil.
17
Pieds de
Nivellement
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