NordicTrack RW 700 Manuel De L'utilisateur page 19

COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT
PROPOSÉ
Pour effectuer un entraînement proposé, la console doit
être connectée sur un réseau sans fil (voir COMMENT
SE CONNECTER SUR UN RÉSEAU SANS FIL à la
page 25).
1. Touchez l'écran ou appuyez sur l'une des
touches de la console pour mettre en marche
cette dernière.
Référez-vous à la section COMMENT METTRE
EN MARCHE LA CONSOLE page 16. Remarque :
il pourrait s'écouler quelques instants avant que la
console soit prête à utiliser.
2. Sélectionnez l'écran d'accueil ou la bibliothèque
d'entraînements.
Lors de la mise en marche de la console, l'écran
d'accueil s'affichera à la suite du démarrage de la
console.
Si vous êtes dans un entraînement, touchez l'écran
et suivez les indications pour mettre fin à l'entraî-
nement et revenir à l'écran d'accueil. Si vous êtes
dans les menus des réglages, touchez le bouton
de retour (symbole de flèche) pour revenir à l'écran
d'accueil.
Touchez les boutons au bas de l'écran pour
sélectionner l'écran d'accueil (bouton Home) ou la
bibliothèque d'entraînements (bouton Browse).
3. Sélectionnez un entraînement.
Pour sélectionner un entraînement depuis l'écran
d'accueil ou la bibliothèque d'entraînements, tou-
chez simplement le bouton d'entraînement voulu
à l'écran. Faites glisser ou effleurez l'écran pour le
faire défiler vers le haut ou vers le bas au besoin.
Les entraînements proposés que comporte votre
console seront régulièrement changés. Pour
enregistrer l'un des entraînements proposés pour
utilisation future, vous pouvez l'ajouter à vos favo-
ris en touchant le bouton des favoris (symbole de
cœur). Vous devez être connecté sur votre compte
iFIT pour enregistrer un entraînement proposé (voir
l'étape 3 page 22).
Pour créer votre propre entraînement cartographié,
référez-vous à la section COMMENT CRÉER UN
ENTRAÎNEMENT AUTOCARTOGRAPHIÉ page 21.
Lorsque vous sélectionnez un entraînement,
l'écran en affiche un aperçu incluant des détails
comme sa durée et sa distance ainsi que le
nombre approximatif de calories que vous brûlerez
durant l'entraînement.
4. Commencez l'entraînement.
Touchez Start Workout (démarrer l'entraînement)
pour commencer l'entraînement.
Pendant certains entraînements, un guide iFIT
vous accompagnera durant un entraînement vidéo
d'immersion. Touchez un espace dégagé à l'écran
pour sélectionner les options de musique, de voix
du guide et d'intensité sonore de l'entraînement.
Durant certains entraînements, l'écran affichera
une carte du parcours et une balise représentant
votre progression. Touchez les boutons à l'écran
pour sélectionner les options de carte voulues.
Durant certains entraînements, il pourrait vous être
proposé de maintenir une cadence cible. Pendant
votre entraînement, maintenez votre cadence de
rameur proche de la cadence cible.
Durant l'entraînement, la résistance de la barre du
rameur augmentera ou diminuera automatiquement.
Si le degré de résistance est trop élevé ou
trop bas, vous pouvez l'annuler manuellement en
touchant les glissières de résistance à l'écran (voir
l'étape 3 à la page 18).
Pour revenir aux réglages de résistance program-
més de l'entraînement, touchez Follow Trainer
(suivre l'entraîneur).
Si la fonction de réglage intelligent est activée,
la console adaptera automatiquement le degré
d'intensité de l'entraînement en fonction de vos
annulations manuelles du degré de résistance.
Pour activer la fonction de réglage intelligent,
touchez une zone vide à l'écran et ensuite le com-
mutateur de réglage intelligent.
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