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什麼是血壓？
所謂血壓是血液對動脈血管壁所施加的壓力。心臟收縮時產生的壓力為收
縮壓，而心臟舒張的時候產生的壓力為舒張壓。血壓以毫米汞柱(mmHg)
作為測量單位。當一個人處於安靜狀態和飲食前，測量到的血壓代表一個
人的基礎血壓。
什麼是高血壓？它是怎樣被控制的？
高血壓是一種動脈異常的高壓力狀態。假若未被及時注意的話，會引起許
多的健康問題，包括休克和心臟病發作。高血壓可以透過改變生活方式，
避免緊張和在醫生的指導下服用一些藥物而得到控制。
預防高血壓或者通過下列措施而得到控制。
不要吸煙
減少食鹽和脂肪的攝入
維持適當的體重
為什麼在家裡測量血壓？
在診所或醫生辦公室測量血壓時容易產生憂慮心理，使血壓讀數比在家庭
測量的數據高25～30mmHg。在家測量時能減少血壓測量時的一些外部影
響因素，提供給醫生更準確而又完整的血壓記錄數值。
WHO (世界衛生組織) 血壓分類標準
WHO (世界衛生組織)
設立的評價高血壓的標
準如下圖(不考慮年齡因
素)。
血壓差異
一個人的血壓可因白天
和季節而有些變化。 一般
由於白天因素血壓值相
差 30～50mmHg。有高
血壓的人， 這種差異可能
更加明顯。通常當工作或運動的時候，血壓值會升高。 而在睡眠的時候會
下降到最低水平。所以不要太介意一次的測量結果。
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有關血壓的一些知識
舒
張
壓
中文
經常體育鍛鍊
定期體檢
參考資料：高血壓雜誌1999第17卷第2期
Ⅲ高血壓(重度)
Ⅱ高血壓(中度)
Ⅰ高血壓(輕度)
高於正常
正常
最佳
收縮壓
21
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