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COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT AVEC
UN OBJECTIF PERSONNALISÉ
1. Insérez la clé dans la console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
L'APPAREIL page 21.
2. Sélectionnez le menu principal.
Référez-vous à l'étape 2 à la page 23.
3. Sélectionnez un entraînement avec un objectif
personnalisé.
Pour sélectionner un entraînement avec un objectif
personnalisé, touchez le bouton Set A Goal (définir
un objectif) sur l'écran ou la touche Set A Goal sur
la console.
Pour définir
un objectif de
calorie, durée,
distance ou
cadence, tou-
chez le bouton
Calories,
Time (durée),
Distance ou Pace (cadence). Ensuite, touchez
les boutons d'augmentation et de diminution sur
l'écran pour sélectionner un objectif de calories, de
temps, de distance ou de cadence, et pour sélec-
tionner la vitesse et l'inclinaison de l'entraînement.
L'écran affichera la durée et la distance de l'en-
traînement, ainsi que la quantité approximative de
calories que vous brûlerez durant l'entraînement.
4. Commencez l'entraînement.
Appuyez sur la touche Start (marche) pour démar-
rer l'entraînement. Quelques instants après avoir
appuyé sur la touche, la courroie mobile se met
à tourner. Tenez les rampes et commencez à
marcher.
L'entraînement se déroulera comme dans le mode
manuel (voir les pages 23 et 24).
L'entraînement continue jusqu'à ce que vous ayez
atteint l'objectif défini. La courroie mobile ralentit
alors jusqu'à l'arrêt, puis un résumé de l'entraîne-
ment s'affiche sur l'écran. Après avoir consulté le
résumé de l'entraînement, touchez le bouton Finish
(fin) pour revenir au menu principal. Vous pouvez
également être en mesure d'enregistrer ou de
publier vos résultats à l'aide de l'une des options
sur l'écran.
Remarque : l'objectif de calories est une esti-
mation de la quantité de calories que vous
brûlerez durant l'entraînement. La quantité
réelle de calories que vous brûlerez dépendra
de divers facteurs, dont votre poids.
5. Suivez vos progrès sur les écrans.
Référez-vous à l'étape 5 à la page 23.
6. Mesurez votre rythme cardiaque, le cas
échéant.
Référez-vous à l'étape 6 page 24.
7. Allumez le ventilateur, le cas échéant.
Référez-vous à l'étape 7 à la page 24.
8. Lorsque vous avez terminé vos exercices,
retirez la clé de la console.
Référez-vous à l'étape 8 à la page 24.
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