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Le cas échéant, réglez
le volume en appuyant
sur les touches
d'augmentation et
de diminution de la
console.
Pour suspendre l'entraînement, touchez un des
boutons du menu sur l'écran, ou appuyez sur la
touche Stop de la console. Pour reprendre l'entraî-
nement, touchez le bouton Resume (reprendre)
ou Start. Pour arrêter l'entraînement, touchez le
bouton End Workout (arrêter l'entraînement).
6. Mesurez votre rythme cardiaque, le cas
échéant.
Remarque : si vous utilisez simultanément le
détecteur du rythme cardiaque de la poignée et
le détecteur de rythme cardiaque du torse, la
console ne pourra pas afficher avec exactitude
la fréquence cardiaque. Pour plus d'informations
concernant le détecteur du rythme cardiaque du
torse, référez-vous à la page 18.
Avant d'utiliser le détecteur du rythme cardiaque de
la poignée, retirez
le film plastique
qui recouvre les
plaques métal-
liques. De plus,
assurez-vous que
vos mains sont
propres.
Pour mesurer
votre rythme
cardiaque,
montez sur les repose-pieds et saisissez la barre
du détecteur en appuyant la paume de vos mains
contre les plaques métalliques pendant environ dix
secondes ; évitez de bouger les mains. Lorsque
votre pouls est détecté, votre rythme cardiaque
s'affiche. Pour une lecture plus précise de votre
rythme cardiaque, tenez les plaques pendant au
moins 15 secondes.
Plaques
24
7. Allumez le ventilateur, le cas échéant.
Le ventilateur offre plusieurs vitesses de ventilation
et un mode automatique. Lorsque le mode auto-
matique est sélectionné, la vitesse du ventilateur
augmente ou diminue pour suivre la vitesse de la
courroie mobile.
Appuyez sur la touche
d'augmentation du venti-
lateur pour augmenter la
vitesse du ventilateur. Si
vous appuyez une fois
sur la touche d'augmentation du ventilateur quand
il est sur la vitesse maximale, le mode automatique
sera sélectionné. Appuyez plusieurs fois sur la
touche de diminution du ventilateur pour baisser la
vitesse du ventilateur ou l'éteindre.
8. Lorsque vous avez terminé vos exercices,
retirez la clé de la console.
Montez sur la plateforme de marche et touchez le
bouton d'accueil ou le bouton de retour sur l'écran,
ou appuyez sur la touche Stop sur la console.
Un résumé de l'entraînement apparaît alors sur
l'écran. Après avoir consulté le résumé de l'entraî-
nement, touchez le bouton Finish (fin) pour revenir
au menu principal. Vous pouvez également être
en mesure d'enregistrer ou de publier vos résultats
à l'aide de l'une des options sur l'écran. Ensuite,
retirez la clé de la console et rangez-la dans un
endroit sûr.
Lorsque vous avez terminé votre entraînement,
placez l'interrupteur sur la position Off (d'ar-
rêt) et débranchez le cordon d'alimentation.
IMPORTANT : si vous ne suivez pas cette pré-
caution, les composantes électriques du tapis
de course risquent de s'user prématurément.
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