Contrôle De La Fréquence Cardiaque - Reebok ONE Serie Guide D'assemblage

CONSOLE GUIDE
CONTRÔLE DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE
1. Appuyez sur UP/DOWN jusqu'à ce que le programme HRC clignote.
2. Appuyez sur ENTER pour confirmer votre choix.
3. Appuyez sur UP/DOWN pour sélectionner 55 %, 75 %, 90 % ou TA (TARGET HR – l' o bjectif de fréquence
cardiaque est réglé par défaut sur 100 bpm).
Si vous avez sélectionné TA, utilisez les touches UP/DOWN pour modifier la valeur de votre objectif de
fréquence cardiaque.
Pour calculer votre objectif de fréquence cardiaque :
Formule : (220-âge) X _%
Exemple : Vous avez 25 ans et vous souhaitez fixer votre objectif à 75 % : (220 – 25) x 75 % = 146/min
4. Appuyez sur UP/DOWN pour fixer le temps d'entraînement.
5. Appuyez sur la touche START/STOP pour commencer l'entraînement.
MODE USER PROGRAM
1. Appuyez sur UP/DOWN jusqu'à ce que USER PROGRAM clignote.
2. Appuyez sur ENTER pour confirmer votre choix.
3. Appuyez sur UP/DOWN pour définir le niveau de résistance pour chaque colonne.
4. Appuyez sur ENTER pour passer à la colonne suivante.
5. Appuyez sur START/STOP pour confirmer.
6. Appuyez sur UP/DOWN pour fixer le temps d'entraînement.
7. Appuyez sur la touche START/STOP pour commencer l'entraînement.
MODE WATTS
1. Appuyez sur UP/DOWN jusqu'à ce que le (watts) clignote.
2. Appuyez sur ENTER pour confirmer votre choix.
3. Appuyez sur UP/DOWN pour indiquer votre objectif de puissance.
4. Appuyez sur ENTER pour confirmer votre choix.
5. Appuyez sur UP/DOWN pour définir le temps.
6. Appuyez sur la touche START/STOP pour commencer l'entraînement.
MODE RECOVERY
La fonction récupération évalue votre forme en mesurant votre capacité de récupération sur une minute.
Appuyez sur le bouton RECOVERY avant la fin de votre entraînement.
V
L
1.0S
1.0<F<2.0E
2.0<F<2.9B
3.0<F<3.9
4. 0 <F<5.9M
6.0
UPER
XCELLENT
ON
CORRECT
ÉDIOCRE
TRÈS FAIBLE
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