Instruction Relatives À L'exercice - BH LK500Ti Guide D'utilisation

INSTRUCTIONS RELATIVES À L'EXERCICE
L'utilisation de cet appareil comporte de nombreux avantages; il peut améliorer votre
forme physique, votre tonus musculaire et, de pair avec un régime alimentaire faible en
calories, vous aider à perdre du poids.
1. Consultez un médecin avant d'entamer un programme d'exercice. Mieux vaudrait
également subir un examen physique complet.
2. Ne dépassez pas l'intensité recommandée pour l'exercice. Ne vous surmenez pas.
3. Si vous ressentez quelque douleur ou malaise que ce soit, interrompez
immédiatement votre séance d'exercice et consultez votre médecin.
4. Portez des vêtements et des chaussures adaptés à l'exercice. Ne portez pas de
vêtements amples ni de chaussures à semelles de cuir ou à talons hauts.
5. Il est recommandé de commencer chaque séance d'exercice par des étirements
d'échauffement.
6.Montez sur l'appareil posément et prudemment.
7. Sélectionnez le programme ou l'option la mieux adaptée à vos intérêts en matière de
conditionnement physique.
8. Commencez lentement et augmentez la cadence jusqu'à un rythme où vous vous
sentez à l'aise.
9. Veillez à terminer la séance d'entraînement par une séquence de récupération.
Fonctionnement du tapis roulant
Lorsque vous êtes prêt à utiliser le tapis roulant, ne restez pas sur la bande de
roulement. Allumez d'abord la machine, tenez les rampes et restez sur les côtés de
la bande de roulement. Ensuite, appuyez sur "START" (Début) pour démarrer le
tapis roulant. Lorsque le moteur tourne à faible vitesse, placez-vous sur la bande de
roulement. N'oubliez pas d'attacher la clé de sécurité à votre taille afin d'éviter tout
risque de trébuchement ou de malaise physique. Ne démarrez pas le tapis roulant à
haute vitesse et n'essayez pas de sauter sur le tapis roulant. En cas d'urgence, veuillez
tenir les rampes latérales ou en avant, et déplacez vos pieds sur les côtés, hors de la
bande de roulement.
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