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THR (fréquence cardiaque cible)
1. Appuyez sur SPEED+ ou SPEED- pour définir le temps cible et sur ENTER (entrée) pour
confirmer.
2. Appuyez sur SPEED+ ou SPEED- pour sélectionner votre THR (fréquence cardiaque cible)
et sur ENTER (entrée) pour confirmer.
3. L'écran affichera READY GO (prêt, partez)et fais un compte à rebours de 3 secondes avant
d'entrer dans le mode entraînement.
MODE BODY FAT (MASSE CORPORELLE)
Appuyez sur ENTER (entrée) pour sélectionner BODY FAT (masse corporelle). Le tapis
roulant demande les renseignements suivants:
1. AGE (âge): Valeur préréglée: 30 ans; intervalle: 13~80. Appuyez sur SPEED+ ou SPEED-
pour modifier et sur ENTER (entrée) pour confirmer.
2. HEIGHT (taille): Valeur préréglée: 170 cm; intervalle: 120~200 cm. Appuyez sur SPEED+
ou SPEED- pour modifier et sur ENTER (entrée) pour confirmer.
3. SEX (sexe) – Appuyez sur SPEED+ ou SPEED- pour passer de Homme (1) à Femme (0) et
sur ENTER (entrée) pour confirmer.
4. Weight (poids): Valeur préréglée: 70 kg (150lb); intervalle:23~130kg (50~425lb).
Appuyez sur SPEED+ ou SPEED- pour modifier et sur ENTER (entrée) pour confirmer.
Pour afficher la valeur de la MASSE CORPORELLE, veuillez tenir le détecteur de pulsation à
deux mains pendant 15 secondes. Une fois la valeur affichée, appuyez sur STOP (arrêt) pour
revenir à Start/Steady (début).
PROTOCOLE GERKIN
Le Protocole Gerkin est un test utilisé par l'Association internationale des pompiers pour
évaluer la forme physique du cœur. De plus, ce test est utilisé régulièrement comme moyen
d'évaluation de la condition physique dans le domaine militaire.
Les résultats du test dépendent du temps utilisé pour compléter l'évaluation.
1. Accédez au programme du Protocole Gerkin et appuyez sur ENTRER (entrée). Il serait alors
temps de saisir la valeur de l'âge. Utilisez les touches SPEED+ et SPEED- touches SPEED-
pour confirmer votre âge. L'âge par défaut est de 30 ans avec une intervalle de 13-80 ans. vieux.
Après avoir entré votre âge, appuyez sur ENTRER (entrée) pour confirmer.
2. Sexe - Après avoir confirmé votre âge, il serait alors temps de saisir votre sexe. Vous pouvez
choisir "M" pour Homme ou «F» pour Femme en utilisant les touches SPEED+ et SPEED-.
Une fois que vous avez sélectionné un sexe, appuyez sur ENTER (entrée).
3.
Après avoir sélectionné votre sexe, la machine se met automatiquement en mode
d'échauffement pendant 3 minutes avec une vitesse de 2.5 mph (4.0 kph) et une inclinaison
de 0.
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