Table des Matières
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Durant lʼentraînement, le profil de cet entraîne-
ment indique votre progression (reportez-vous au
dessin à la page 15). Le segment clignotant du
profil représente le segment en cours de l'en-
traînement. La hauteur du segment clignotant
indique le niveau de résistance du segment en
cours.
A la fin de chaque segment de lʼentraînement, une
série de tonalités se fait entendre et le prochain
segment du profil se met à clignoter. Si un niveau
de résistance différent est programmé pour le
prochain segment, le niveau de résistance clignote
à lʼécran pendant quelques secondes pour vous
en avertir. La résistance des pédales changera en
conséquence.
Si le niveau de résistance du segment en cours
est trop élevé ou trop bas, vous pouvez annuler
manuellement le réglage en appuyant sur les
touches de Résistance [RESISTANCE].
Cependant, à la fin du segment en cours, les
pédales se règlent automatiquement sur le niveau
de résistance du prochain segment.
Si vous arrêtez de pédaler pendant plusieurs sec-
ondes, une série de tonalités se fait entendre et
lʼentraînement se met en pause.
Pour recommencer lʼentraînement, reprenez sim-
plement le pédalage. Lʼentraînement continuera
jusquʼà ce que le dernier segment du profil clig-
note et jusquʼà la fin de ce segment.
Remarque : si à la fin de lʼentraînement, vous con-
tinuez à pédaler, lʼécran continuera à afficher des
informations concernant les exercices ; cependant,
lʼécran nʼaffichera pas le temps écoulé à moins
que vous ne choisissiez le mode manuel ou un
nouvel entraînement.
4. Suivez votre progression à lʼécran.
Reportez-vous à lʼétape 4 à la page 14.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Reportez-vous à lʼétape 5 à la page 15.
6. Allumez le ventilateur, si désiré.
Reportez-vous à lʼétape 6 à la page 15.
7. Une fois que vous avez terminé vos exercices,
la console sʼéteint automatiquement.
Reportez-vous à lʼétape 7 à la page 15.
COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT IFIT
Les cartes iFit sont disponibles séparément. Pour
acheter des cartes iFit, allez sur le site Internet
www.iFit.com ou reportez-vous à la page de couver-
ture de ce manuel. Les cartes iFit sont également
disponibles dans des magasins spécialisés.
1. Allumez la console.
Reportez-vous à lʼétape 1 à la page 14.
2. Insérez une carte iFit puis sélectionnez un
entraînement.
Pour utiliser un entraînement iFit, insérez une
carte iFit dans la fente iFit ; assurez-vous que les
plaques métalliques de la carte iFit sont orientés
vers le bas et font face à la fente. Lorsque la carte
iFit est insérée correctement, lʼindicateur situé
près de la fente sʼallume.
Fente iFit
Puis, sélectionnez lʼentraînement de votre choix
sur la carte iFit en appuyant sur les touches dʼaug-
mentation et de diminution situées près de la fente
iFit.
La durée de lʼentraînement apparaîtra à lʼécran de
gauche, le niveau de résistance maximum pour
lʼentraînement clignotera à lʼécran central, et le
numéro de lʼentraînement apparaîtra à lʼécran de
droite.
Quelques minutes après avoir sélectionné un
entraînement, la voix dʼun entraîneur personnel
commence à vous donner des informations utiles
pour votre entraînement. Les entraînements iFit
fonctionnent de la même manière que les
entraînements prédéfinis. Pour utiliser lʼentraîne-
ment, reportez-vous aux étapes 3 à 7 aux pages
15 et 16.
3. Une fois que vous avez terminé votre séance
dʼexercices, enlevez la carte iFit.
Enlevez la carte iFit dès que vous avez terminé
votre séance dʼexercices. Rangez la carte iFit
dans un lieu sûr.
16
Carte iFit
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