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5. Mesurez votre rythme cardiaque, le cas
échéant.
Sʼil y a des
feuilles de plas-
tique sur les
plaques métal-
liques du
détecteur car-
diaque de la
poignée, enlevez-
les. Et
assurez-vous
également que
vos mains sont
propres. Pour mesurer votre rythme cardiaque,
tenez le détecteur cardiaque des poignées avec
les paumes de la main reposant sur les plaques
métalliques. Évitez de déplacer les mains ou de
trop serrer les plaques métalliques.
Une fois que votre pouls a été détecté, un sym-
bole en forme de cœur clignote à lʼécran et votre
rythme cardiaque est ensuite affichée. Pour une
lecture plus précise de votre rythme cardiaque,
tenez les plaques métalliques pendant au moins
15 secondes.
Si votre rythme cardiaque nʼest pas affichée, assu-
rez-vous que vos mains sont bien positionnées
comme décrit. Veillez à ne pas trop bouger les
mains ni trop serrer les plaques métalliques. Pour
une performance optimale, nettoyez les plaques
métalliques avec un chiffon doux ; nʼutilisez
jamais dʼalcool, de produits abrasifs ni de pro-
duits chimiques pour nettoyer les plaques
métalliques.
6. Allumez le ventilateur, si nécessaire.
Le ventilateur comporte des réglages de vitesse
rapides et lents. Appuyez plusieurs fois sur la
touche Ventilateur [FAN] pour sélectionner une
vitesse du ventilateur ou pour lʼéteindre.
Remarque : si les pédales ne bougent pas pen-
dant trente secondes, le ventilateur sʼéteint
automatiquement.
7. Une fois que vous avez terminé vos exercices,
la console sʼéteint automatiquement.
Si les pédales ne bougent pas pendant plusieurs
secondes, une série de tonalités se fait entendre,
la console se met en pause, et le temps se met à
clignoter à lʼécran.
Si les pédales ne bougent pas pendant plusieurs
minutes, la console sʼéteint et les écrans sont
réinitialisés.
Plaques métalliques
15
COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT
PRÉDÉFINI
1. Allumez la console.
Reportez-vous à lʼétape 1 à la page 14.
2. Sélectionnez un entraînement prédéfini.
Pour sélectionner un entraînement prédéfini,
appuyez plusieurs fois sur la touche dʼaugmenta-
tion ou de diminution de la touche Entraînements
[WORKOUTS] jusquʼà ce que le numéro de lʼen-
traînement de votre choix apparaisse à lʼécran de
droite.
Quand vous sélectionnez un entraînement prédé-
fini, la durée [TIME] de lʼentraînement apparaît à
lʼécran de gauche, le niveau de Résistance
[RESIST.] maximum pour lʼentraînement se met à
clignoter à lʼécran central, et le numéro de lʼentraî-
nement apparaît à lʼécran de droite.
Après quelques secondes, un profil des niveaux
de résistance de lʼentraînement défile à travers
lʼécran central.
Remarque : les profils complets des entraîne-
ments prédéfinis sont imprimés sur les côtés de la
console.
3. Commencez à pédaler pour démarrer lʼentraî-
nement.
Chaque entraînement est divisé en plusieurs seg-
ments dʼune minute. Un niveau de résistance est
programmé pour chaque segment. Remarque : le
même niveau de résistance peut être programmé
pour plusieurs segments consécutifs.
Profil
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