Programme Test De Condition Physique - Sole Fitness 16867379 Guide D'utilisation

PROGRAMME TEST DE CONDITION PHYSIQUE

Cette épreuve de condition physique est basée sur le protocole du YMCA et consiste en
une épreuve sous maximale qui utilise les niveaux de travail fixes et prédéterminés qui sont
basés sur les données de votre fréquence cardiaque au fur et à mesure que l'épreuve se
poursuit. L'épreuve dure entre 6 et 15 minutes dépendant de votre niveau de condition
physique. L'épreuve prend fin lorsque votre fréquence cardiaque atteint 85 % à la fin de
deux stages consécutifs. À la fin de l'épreuve, une note VO2max est donnée. VO2max
représente le volume d'oxygène absorbé qui est la mesure de la quantité d'oxygène que
vous avez besoin pour effectuer une quantité de travail connue.
Le protocole du YMCA utilise entre deux et quatre stages de trois minutes d'exercice
continu (voir tableaux ci-dessous). On vous demande de choisir entre mâle ou femelle au
début de l'épreuve. Ce choix détermine les paramètres de l'épreuve qui seront utilisés au
cours de l'épreuve tel qu'indiqué dans les tableaux ci-dessous. Les seules mises en garde
à surveiller sont les suivantes : si vous êtes un homme en mauvaise condition physique,
vous devez choisir l'option femelle et si vous êtes une femme en excellente condition
physique, vous devez choisir l'option mâle.
Tableau de la charge de travail pour les hommes ou les femmes en excellente condition physique :
1er
stage
FC
2e
stage
FC FC <120
3e 1350
stage kgm/min
Tableau de la charge de travail pour les femmes ou les hommes en mauvaise condition
physique :
1er stage
Fréquence HC<80
cardiaque
2e stage 750 kgm/min
3e stage 900 kgm/min
4e stage 1050 kgm/min
Programmation de l'épreuve de condition physique :
Appuyez sur les boutons FIT-TEST et ENTER.
1.
La fenêtre tuteur affiche GENDER MALE (genre mâle). Le mot MALE clignote. Utilisez
2.
les boutons UP et DOWN si vous voulez changer à FEMALE, puis appuyez sur le
bouton ENTER. Le choix du genre détermine la charge de travail pour l'épreuve.
La fenêtre tuteur vous demande d'entrer votre âge. Vous pouvez entrer votre âge avec
3.
les boutons UP et DOWN, puis appuyez sur le bouton ENTER pour accepter le
nouveau nombre. Procédez à l'écran suivant.
On vous demande maintenant d'entrer votre poids. Vous pouvez ajuster le nombre du
4.
poids avec les boutons UP et DOWN, puis appuyez sur le bouton ENTER pour
continuer.
Appuyez sur le bouton START pour commencer l'épreuve ou sur le bouton ENTER
5.
pour modifier les paramètres.
Dyaco Canada Inc. 2013
<90
900
kgm/min
FC120-135 FC
>135
1200 1050
kgm/min kgm/min
HC: 80-90
600 kgm/min
750 kgm/min
900 kgm/min
300
kgm/min
90-105
750
kgm/min
FC FC120-135
>120
1200 1050
kgm/min kgm/min
150 kgm/min
HC: 90-100
450 kgm/min
600 kgm/min
700 kgm/min
17
>105
600
kgm/min
FC FC FC120-135
>135 >120
900 1050 900
kgm/min kgm/min kgm/min
HC >100
300 kgm/min
450 kgm/min
600 kgm/min
customerservice@dyaco.ca
FC
>135
750
kgm/min